雖然現在時代的快節奏生活讓我們身不由己，但我們還是有辦法讓自己輕緩解的。作為朝九晚五的上班族，特別是能力強、薪金高的白領人士不要總是希望自己能完成所有的工作，因為一天下來，你就會因完成的工作比計劃的要少而感到沮喪不安。
你現在應該努力地改善這種情況，依靠自己的能力來完成工作量。這樣就不會使自己因為完成了比計劃要少的工作而對自己失望。在公司的大集體當中，人們要處理好各方麵的關係：和領導之間的關係，和同事之間的關係，和下屬之間的關係。
關係複雜，處理這些問題非常耗費我們的時間和精力，處理不好，還會遭到來自各方麵的非議和指責。如果一個人跟領導的關係走得很近，別人會說他是在溜須拍馬，以圖順著高竿往上爬。如果關心了一位女同事，馬上有人會在他背後指手畫腳，說他另有企圖。總之，指責和非議會排山倒海般向我們壓來。
其實，受到了別人指責和非議，有時也可能是一件好事。因為它能及時地提醒我們，同時讓我們感受到來自周圍環境的強大壓力，使我們做工作時，考慮得更為周全、妥帖，甚至是給我們一種向前的動力。
但是，作為一個領導，同樣會有更大的壓力。你要處理好與下屬的關係，要了解向一個新上司報告的藝術，要對你的部門甚至整個公司做一番評估——這一切，都會給你帶來壓力。
當然，這壓力中也有來自指責和非議的一麵。所以，了解一些處理壓力的方法對你肯定會有很大的幫助。緩解壓力可以看作就是一個適應環境的過程。如果環境對一個人的要求高於他所能達到的，那麼壓力就會增大；如果環境對人沒有什麼要求，也不具有什麼挑戰性，更談不上激動人心的話。
那麼，人們對這一切就會無動於衷，自然談不上有什麼壓力了；如果環境對人要求太多了，為了應付一切，人們就會出現諸如失眠、心跳加快、胃疼或頭疼之類的症狀，不同人在遭遇到壓力時會有不同的生理反應。過大的壓力會使一個人感到應接不暇，於是事情就一件件地積壓、無法完成，然後我們就會感到不安、焦慮或者擔驚受怕。而壓力過小的話，又會讓我們覺得手頭上的時間太多了，因而會覺得枯燥乏味、疲憊或失望，認為生活一點也沒有意思。
其實，我們若能想得開，把壓力分析透徹，它也並不一定就是壞事。比如，當你在一大群聽眾麵前講演的時候，你會感到壓力，你心跳加伏，呼吸急促，還感到胃部痙攣。但同時你也對這種興奮感到樂在其中，而且對你講演還很渴望，因為由此帶來的壓力給了你動力。還有，我們在考試的時候，適度的緊張增加了腎上腺的分泌，這也許會使應試者受益匪淺。但是，如果過分緊張，造成了腎上腺素分泌過多，就會使精神無法集中。
有時，大量的壓力都來源於那些沒有達到的期望。在工作中經常遇到的情況是，我們對領導的要求沒有達到。但是有時候，如果我們給自己設立了不切實際的高標準，情況也許還要糟糕。