(2)氣候嚴寒時則穿薄的多層服裝，便於運動過熱時，逐層脫下，防止感冒發生；要戴帽子、手套，防止意外的運動損傷。
(3)氣候潮濕時應穿多層衣服，穿尼龍服裝和皮鞋。
13.運動治療前你應該怎麼做?
(1)首先是身體健康情況評估，須行心、肺、運動器官功能狀態檢查，血糖、血壓、體重等指標檢測，了解自己的一些基本情況，有否運動禁忌證。
(2)製定運動計劃，有可能的話可在體療醫師的指導下進行。學習、了解運動治療的一些注意事項；如何掌握運動量；如何防止運動損傷等。
(3)做好準備活動，包括運動時著裝，應力求寬鬆舒適；肢體的準備活動，先活動各關節，尤其是膝、踝關節，球類運動須注意活動上肢(肩、肘、腕)關節、腰部，理想的準備運動應包括從頭到腳的一套體操。
(4)選擇合適的運動時間，避免降糖藥物作用高峰後時間(餐後3小時左右)。
(5)準備寫有自己姓名、住址、電話、服藥情況、與家人聯係方法的糖尿病救助卡片。
14.運動治療時應注意什麼?
(1)開始運動時應從輕漸強，注意動靜結合，注意保護自己，避免運動損傷和不必要的意外事件。
(2)注意運動時間與進餐、服降糖藥或注射胰島素的關係。平時血糖控製良好者，必要時在運動前加餐或攜帶適量食物在運動中食用，避免低血糖發生。
(3)注意評估運動強度是否合適，自測平靜時及運動後脈(心)率，以作比較。
(4)注意保護皮膚和足部，如鞋、襪不合適，不要過於堅持，先去備好物品再來運動。
(5)注意各大關節的活動，有助於增加機體的靈活性。
(6)遠足、時間長的運動應告知家人，攜帶自己的糖尿病救助卡，以防止發生問題時及時與家人聯係。
15.運動後應注意什麼?
(1)運動後做放鬆活動，較強活動後最好有10分鍾左右的輕鬆活動；促進肌肉關節放鬆。
(2)出汗後需注意及時擦幹，避免吹風後著涼。必要時及時沐浴更衣。
(3)注意定期行有關指標檢測和療效評估，及時總結經驗，根據情況調整治療。
16.怎樣判斷運動量是否合適?
最大安全運動強度的判斷應依據最大安全運動心率。最大安全運動心率=220-年齡。一般要求運動時的心率達最大安全運動心率的60%～70%為宜，開始階段不超過50%，若情況良好可逐漸增加，以身體能耐受，無不良反應為準。
運動強度以輕中度的有氧運動為宜。判斷運動量以下列標準為準。
(1)運動量適宜：運動後稍微出汗，輕鬆愉快；稍感乏力，休息後可消失；次日體力充沛。
(2)運動量過大：運動後大汗，胸悶氣短；非常疲乏，休息15分鍾後脈搏未恢複；次日周身乏力。
(3)運動量不足：運動後無汗，無發熱感；脈(心)率無變化或在休息2分鍾內恢複。
17.勞動能代替體育鍛煉嗎?
有人說：“我是司機，每天早出晚歸開車已經很累了，還需要鍛煉嗎?”，也有人說：“我一天洗衣服、做飯、帶孩子，活動量夠大了還需要運動嗎?”。
這裏需要明確，勞動不等於鍛煉。雖然勞動也消耗熱卡(能量)，但勞動是繁瑣的累人的局部神經、肌肉工作，繁重的勞動對患者是不利的。譬如司機開車精力要十分集中，非常緊張，成天坐著，局部肌肉疲勞，還有車內及道路的空氣汙染，生活的不規律等等；家務勞動也操心費力，絕不如體育鍛煉輕鬆愉快，所以勞動的人也需要鍛煉，勞動不能代替運動。