觀念聚焦
現代生活的高強度使很多人滑向了疾病的深淵，可當他被勸告關注健康時，卻還是堅持認為“我沒有病，何須警醒”。其實沒病不等於健康，亞健康狀態早就不是罕見現象，而亞健康的人就如站在生命的懸崖上，下一步是跳下深淵還是回歸正途，關鍵還看自己。
小心終生背負亞健康
持續而高強度的快節奏生活難免令人不堪忍受，疲勞、頭痛、失眠等不適症狀接踵而至，這些信號提醒你，機體已經超負荷運轉，該進行調整與休息了，否則亞健康將成為你終生要背負的包袱。
據國內一份涉及1179人的調查資料顯示：其中66%的人有多夢、失眠、不易入睡的現象，62%的人經常喊腰酸背痛，57%的人訴說記憶力明顯減退，48%的人脾氣因焦慮而變得暴躁。另一項調查也證明了這一點：因過勞而引起的慢性疲勞綜合征，在城市新興行業人群中的發病率已達到10%～20%，在辦公族中高達50%，如科技、新聞、廣告、公務人員、演藝人員等。
劉先生已近40歲，典型的辦公族，最怕夜晚來臨。因為不知從什麼時候開始，他成了沒有睡眠的人，幾乎用盡了除藥物以外的所有土方洋法，也無法解決失眠問題。不僅如此，食欲下降、神經衰弱、性欲減退等症狀也相繼趕來湊熱鬧，去醫院又查不出什麼問題。
剛過而立之年的某出版社美術編輯王先生，雖說工作、生活都還算過得去，但地位、收入都平平。他不甘心，四處活動，做了好幾個兼職，集藝術學校美術教師、廣告公司創意總監、美展中心顧問等於一身，一個星期幾頭跑，名聲大了，腰包鼓了。正當他春風得意之際，身體向他抗議了，他用一個字來概括：累！每晚回到家裏，覺得骨頭都要散架了，一上床，那些莫名其妙的夢便來煩他。
劉先生與王先生的這種狀況，都是由工作壓力或生活壓力過大而導致的亞健康狀態。這種狀態正在不知不覺中威脅著我們的健康，如果你年輕時就讓自己背負著亞健康的包袱，那麼你將來就會像劉先生和王先生那樣失去自己的健康。
享受慢生活
很多追求成功的人都舍不得停下腳步放鬆自己，在他們看來，放鬆是對工作的一種不負責任和對時間的嚴重浪費。他們以為隻有永不停歇才能早一點獲得成功，即使已經精疲力竭、油盡燈枯，他們依然不願停止。這的確是難能可貴，但絕不是明智之舉。
喬治是一家會計事務所的職員，有一天早上，他手上握著剛從紐約事務所發來的信函，正想走下佛羅裏達飯店的陽台，無疑，陽光照耀的假期已經泡湯了，接下來該是非常忙碌的工作時刻。他心頭一急，隻想趕快進入狀態，匆忙地走著。此時，一位壓低帽簷、舒服地躺在搖椅上的朋友，一眼瞧見了慌亂疾走的他，就以佐治亞州特有的南部柔軟腔調喊道：“先生，你想趕往哪裏呀？身浴佛羅裏達亮麗陽光的你，不該還是如此急躁不安。來！坐坐搖椅，咱們一起完成偉大的藝術吧！”
“究竟是什麼？請你告訴我，我真的不曉得你是從事哪種藝術。”喬治不由放慢了腳步，壓低聲音問。
“沒什麼，”朋友安然無事地回答，“隻是想與你共享正在消失中的藝術呀！如今大多數的人都已忘了它是什麼了。”
“我是在做日光浴藝術，閑坐此處，讓慈愛溫情的陽光撫慰身心，一絲絲地滲透我的靈魂。請問你曾想過‘太陽’嗎？”
接著，他繼續說道：“太陽是那樣暖和、優雅，悄悄地照耀著大地，它不按電鈴，也不打電話，隻是無聲無息地親吻著大地。想想它一小時的工作量，就遠超過你我一生的工作，太陽實在是太偉大了！花開草盛樹茂，大地一片欣欣向榮，幹旱時降下甘霖滋潤大地，使人間充滿生機與和平。”