“我發現每當我沉醉於日光浴中，太陽就會慢慢滲透我的身體的每一部分，撫平、安定一切，並施予無窮的能量，所以我禁不住愛上日光浴——老兄，把那郵件的事丟在腦後，在我身旁坐一下吧。”喬治依言坐下了，讓溫馨的太陽光芒曬暖全身，而後回到房間開始處理郵件，出人意料地，竟然一下子就完成了。
確實，也有些人是終日無所事事地暴曬於日光之下的，但這並非是最好的方式。一邊享受，一邊冥想四方，有了這種積極的心態，不但可以幫助恢複體力，更會帶來向上奮鬥的力量，主動地創造事業與人生。
麵對競爭日趨激烈的現代社會，有時我們需要減緩生活的步調，撫平內心的焦慮，從容不迫地麵對生活和工作中的挑戰。
如何慢下來
很多人懂得放慢腳步的必要性，卻不知道要如何做起，已經適應的生活節奏似乎也難以打破，這個時候你不妨試試下麵的建議：
1.學會說“不”
當別人請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，考慮一下你是否能夠做或者願意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，就要學會有效地拒絕他人的請求。
2.學會放棄
漢語中有一個非常好的詞，就是“舍得”。記住，是“舍”在先，“得”在後。世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說“舍”了一定會“得”，而“一點都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與願違或一事無成。
3.學會說“算了”
對於一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。
4.不要拿別人的錯誤來懲罰自己
現實生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔子也壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，但是他受不起委屈、冤枉。其實，委屈、冤枉，就是別人犯錯誤，你沒犯錯誤，而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯誤來懲罰自己。懂得了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當一回事。
5.不要拿自己的錯誤來處罰別人
有些人當自己受到冤枉或不公正待遇後，也冤枉別人或不公正地對待別人。事實上，當你傷害別人時，自己會再次受到傷害。
6.不要拿自己的錯誤來懲罰自己
何謂好人？如果交給他做10件事，他能做對7～8件，他就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含義，就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。所以，好人做錯了事，一點都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，隻要認真地找出原因，認真地吸取教訓，改了就好。
6、 畏懼衰老，不如享受你的現在
觀念聚焦
衰老被當作一件無比恐怖的事情，人們總是在悲歎逝去的青春年華，甚至在壯年的時候就開始預測自己衰老的模樣。何必做這樣勞心費力的事情？衰老是一種必然的過程，與其花時間畏懼它，不如享受現在的時光。
衰老的其實隻是容顏
沒有人可以把時間留下，更沒有辦法讓它留下我們的青春和美貌，於是，人們就開始尋找一種心理寄托——擁有一顆“永遠年輕的心”。但是不是每個人都能找到“年輕的心”，有些人沒有變老之前，心卻先老了。是他們生活得不好嗎？並非如此，是這些人的心誌太薄弱，他們已經給自己定下了心理模式：在年輕的時候，我們以為自己45歲就一定老了，到50歲就日薄西山了。
其實，這是我們的心理在作怪，它加速了我們對自己的老化，它使怕老的人和那些猜測它的人很快就變老，而那些對生活有著無限向往的人卻在一種年輕的心態中快樂地生活著。怕老的你為何不放鬆自己，去尋找快樂的蛛絲馬跡來裝飾自己的空間呢？
當健康老人奧利弗·霍爾姆斯80歲的時候，有人問他永葆青春的秘訣是什麼，他回答說：“主要的原因是要保持愉快的態度，要對自己滿意。我從來沒有感到願望得不到滿足的痛苦……躁動、野心、不滿、憂慮，所有的這些都使皺紋過早地爬上了額頭。皺紋不會出現在微笑的臉龐上。微笑是年輕的信息，自我滿足是年輕的源泉。”111歲老人陳椿有一句話說得極妙：“一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄。既然活著，就要活好。”