Ｌｅｎｔ等人較早就根據社會認知理論提出了社會認知生涯理論模式，認識到生涯自我效能在個體職業生涯發展中發揮了非常重要的作用。該理論模式中有三個相互影響的核心變量和三個相互關聯的子模式。三個核心變量為自我效能、結果預期與個體目標。自我效能是指個體對自己成功地完成某種特定活動或任務的能力判斷；結果預期是指個體對特定行為會導致特定結果的信念；個體目標是指個體的特定活動欲達到一定結果的意圖。三個子模式為職業興趣模式、職業選擇模式和生涯績效模式。在這三個子模式中，三個核心變量都發揮著重要作用。對特定職業的自我效能和結果預期會直接影響個體的目標選擇和生涯行為，形成相應的生涯績效。如果個體相信自己能夠完成某項活動，達成某個目標，或者預期自己的行為會帶來達到目標的結果時，就會選擇相應的目標，堅定地展開生涯行為。自我效能與結果預期還會影響到個體對該職業的興趣。如果人們認為自己有能力從事某種職業，或預期從事該職業會帶來滿意的結果，將會形成對該職業的興趣；已形成的職業興趣又與自我效能和結果預期一起，影響個體對特定目標的選擇和與其相關的生涯活動，並進一步影響其生涯績效；生涯績效作為一種反饋信息，又會對個體自我效能和結果預期產生影響。在這一動態循環中，自我效能和結果預期會受到社會、經濟因素及個體其他一些因素的影響，如性別、種族、健康狀況等的影響，並進而影響職業興趣和目標選擇。
根據社會認知生涯理論模式，以及生涯自我效能理論的有關假設和研究，可以概括出生涯自我效能的形成與作用模式。環境因素和個體因素通過四種信息渠道，經由個體的認知加工，影響個體生涯自我效能的形成，已形成的生涯自我效能除了直接影響個體的生涯相關行為之外，還會影響個體對這些職業的興趣和結果預期等，從而間接影響個體的生涯相關行為。所有這些直接和間接的影響就形成了生涯自我效能效應，產生相應的生涯績效。而生涯績效一方麵通過間接或直接的反饋為個體提供了新的效能信息；另一方麵，個體生涯行為表現又引起了環境的相應反應和個體對自身某些因素的再認識，這些又促進了個體生涯自我效能的進一步塑造。最終，形成了一個動態的、循環的生涯自我效能形成和作用模式。
3）生涯自我效能模式視野下的職業指導
此模式啟示我們，在職業指導實踐中，要想使各種措施發揮作用，使學生能獲得良好的生涯績效，就要發揮學生的主觀能動性，重視個體生涯自我效能感的提高。在此模式下，可以采取哪些措施和途徑來塑造或幫助個體提高其生涯自我效能感，從而影響其職業興趣、職業預期和職業行為，最終提高其生涯績效呢？作為一個職業生涯規劃師，以下角度供大家參考。
（１）重視提高學生的生涯自我效能
傳統的職業指導注重的是對學生進行職業知識和技能培訓，及職業信息的提供，這些固然很重要，但是生涯自我效能理論模式揭示出，各種因素往往都是通過生涯自我效能影響到個體的職業相關行為和生涯績效的。比如，在職業選擇中，如果學生僅僅具備從事某些職業所需的知識、技能和技巧，卻沒有從事這些職業的信心，那麼他們可能不會選擇這些職業，或者即使選擇了也會因為認為自己無法成功地履行工作職責而中途放棄。因此，學校的職業指導應將部分注意力放在如何提高學生的生涯自我效能感上來，以充分發揮他們的主觀能動性。同時，生涯自我效能對男女學生的職業選擇範圍和就業都有顯著預測性，因此，提高學生的生涯自我效能也使其生涯行為更具可控製性。這就更有必要將提高學生的生涯自我效能感作為職業指導工作的重點之一。
（２）全方位地為學生提供積極信息
生涯自我效能理論模式明確說明，生涯自我效能的發展離不開親曆經驗、替代經驗、社會說服和生理、心理狀態這四個信息源。根據這些效能信息來源，全方位地提供各種積極的生涯自我效能信息，無疑會促進學生生涯自我效能的發展。具體地說，可通過以下途徑進行：增加學生的生涯成功體驗，幫助學生設立合適的生涯目標，為其提供更多的活動機會，並通過培訓提高學生的生涯技能，使其獲得更多的成功體驗；樹立榜樣，設法為學生樹立與其各方麵相似的榜樣，如年齡、地位、職業等，並展示出榜樣在活動中獲得成功的過程，為學生提供有效的替代經驗；言語勸導，父母、教師、領導和同事等，在學生陷入困境、低潮或信心不足時，給予其切合實際的正麵的勸導，有助於激勵其自信心，促進其生涯自我效能感的形成和發展；保持學生積極的生理、情緒狀態，通過為學生創造輕鬆和諧的生涯探索環境，采取各種措施降低學生的緊張度，可以使其保持積極的情緒和生理喚醒水平。Ｍａｕｒｅｒ對如何提高個體生涯自我效能進行了總結，並提出了建議。他認為，為個體提供主體性經驗，包括鼓勵所有人去參加學習和多經曆一些事，這些經曆要有利於增加個體行為成功的機會；為個體提供替代性經驗，增加個體觀察條件相似的人成功地學習和發展經驗的機會；說服他們，使其相信他們能夠成功地學習和發展；主動積極地降低個體的焦慮等消極情緒，或減少可能降低個體學習和發展的自我效能的健康因素。通過這些方式可以成功地提高個體的生涯自我效能。