（第一節） 自信培養
單元導語
美國作家愛默生曾經說過這樣一句話：“自信是成功的第一秘訣。”所謂自信，指的是人對自身力量的一種確信，即深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。自信是以對自己，尤其是對自己能力的正確認識和評價為基礎的。
有調查表明，４３.５６％的大學生對自己現在的表現不太滿意，４６.５３％的大學生曾認為自己是一個沒有價值的人，高達７２.２８％的大學生“有時”或“經常”為自己的體格和外貌感到羞愧。不自信，甚至自卑心態在當今大學生群體中非常普遍。中學的時候成績還不錯，怎麼進入大學後成了班裏的後幾名了？宿舍裏好幾個同學都來自城市，我來自農村，家裏很窮，怎麼越看自己越像醜小鴨啊？喜歡上一起上公選課的外語係的女生，可就是不敢表明情愫，我長得不帥，能力也一般，追她的人那麼多，能配得上她嗎？我是學教育學的，本身對小學教育這一領域也非常感興趣，也已經對此做了不少的探索，從對自己性格、興趣和能力等方麵的評估來看，應該也沒有什麼問題，可是如果真的當了小學老師，能把小學生教好麼？馬上要畢業了，投了好幾份簡曆都是石沉大海，怎麼這麼無能呢，大學畢業了都找不到一份工作養活自己？？？
在人的一生當中，我們會遇到各種各樣的困難和挫折，自信是得以順利解決這些困難與挫折的重要武器。有了自信，可以使人經常品嚐成功的喜悅，感受勝利的歡樂；有了自信，可以激發人的各種潛能，催化人的積極心態；有了自信，可以使人克服人生旅途上的重重困難，不斷進取；有了自信，可以使人在失敗麵前冷靜思考，重新奮起。總之，有了自信，可以使人的一生都充滿希望。自信是一根柱子，能撐起精神的廣袤的天空；自信是一片陽光，能驅散迷失者眼前的陰影。成就事業就要有自信，有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。但是自信絕非自負，更非癡妄，自信隻有建築在堅實和自強不息的基礎之上才有意義。
自信是成功者必備的心理素質，那怎樣才能建立自信、鞏固自信呢？如何利用自信心來更好地執行職業生涯規劃？要建立和鞏固自信，關鍵是不斷地進行自我激勵與自我訓練，本章節希望借助實際案例、遊戲活動、理論梳理，以及行動建議四個環節，教會大家科學、實用、有效地建立和鞏固自信的方法，從而喚醒沉睡的潛能，讓自信紮根於心靈，使職業生涯規劃執行起來更有力度。
生活角
案例1 錯誤的自我否定
楊旭冉，女，會計專業大二學生。
剛進大學時，旭冉各方麵都不錯，身體健康，積極而熱情。因為在中學有過擔任學生幹部的經曆，於是入校讀大一時就參加了學校和係裏的各類學生幹部、幹事的競選，可是都失敗了。
長這麼大，旭冉第一次體會到如此“沉重”的打擊，一向好勝的她陷入了自我否認的泥潭。但她及時調整自己，把所有的精力用在了專業課的學習上，成績還不錯。大二評獎學金時，因１分之差與一等獎學金擦肩而過，這再度使其陷入失敗感的折磨中。有一次，在寢室門外無意中聽到了兩個女生在議論她：爭強好勝，能力不怎麼樣，還總覺得誰都不如她？？她怒不可遏，衝上去和那兩個女生理論，最後竟然動手打了起來。之後她與同學的人際關係也變得很差。她覺得自己什麼都不行，當學生幹部當不上，學習拿不到一等獎學金，與同學關係處得也不好，由此導致精神委靡，對生活缺乏熱情，自我否定幾乎表現在她生活的所有內容中，導致整個人變得很自閉。
案例2 身高是我永遠的痛
向兮晨，女，國際貿易專業大四學生。
我最大的煩惱就是身高問題，才１.５１米，從小到大我永遠坐第一排，排隊永遠是第一個？？今年快大學畢業了，居然從來都沒有談過戀愛！我自己都覺得奇怪。按理說，整體素質不錯，長得也不醜，也不是很內向，雖然不高，可身材還是不錯的，可怎麼就沒有一個男生來追我呢？本來我也不是很著急，宿舍裏還有好幾個單身呢。可是今年回家，家裏人都開始著急了，問我有沒有談。我當然說沒有了，他們就著急地說看到合適的就談吧。我也不是不想談啊，可是確實沒有機會？？當其他朋友得知我一次戀愛都沒有談過時，非常驚訝。我覺得可能真太矮了，別人都看不上我，心煩死了。有朋友給我介紹男朋友，擔心去和人家見麵時人家看到我這麼矮會失望。最討厭的一次是去麵試，麵試官居然問我的身高，我不好意思回答了。這真是我的心靈創傷，身高是我永遠的痛！現在覺得好多事情都很不如意，要不是身高的話我早就可以找到可心的男朋友，找到很好的工作了。
案例3 沒能力如何自信
周向坤，男，土木工程專業，大學本科剛畢業。
我是個很自卑的人。外人看來我是很內向，舉止行為像小孩子，實際上我今年６月底剛剛本科畢業。我一向對自己沒自信，因為覺得要有自信起碼要有點能力吧。我是那種能力差情商也差的人，小時候就無法和別人和睦相處，現在則發展為社交恐懼症。雖然自己是男的，卻特別在意自己的形象，對自己身高、身材都不滿意。在馬路上見到以前的同學不但不主動打招呼還要繞道避開。現在是７月中旬了，一份簡曆都沒投，很怕去麵試。我這個人對自己沒有足夠的了解和認識，麵試的時候麵試官就算是問我一些生活方麵的問題也都會覺得恐懼，心裏老是害怕他的問題讓我反應不過來怎麼辦。知道很多人會勸我自信些，我始終覺得那是對有能力的人說的，可是我能力不行，社交又不行，怎麼自信也沒有用啊！幹什麼事都會出漏子的啊！