２.如果我能到一個新的環境，我要把生活安排得：
Ａ、和從前相仿Ｂ、不一定Ｃ、和從前不一樣
３.一生中，我覺得自己能達到我所預想的目標：
Ａ.是的Ｂ.不一定Ｃ.不是的
４.不知為什麼，有些人總是回避或冷淡我：
Ａ.不是的Ｂ.不一定Ｃ.是的
５.在大街上，我常常避開我不願打招呼的人：
Ａ.從未如此Ｂ.偶爾如此Ｃ.有時如此
６.當我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：
Ａ.我仍能專心工作Ｂ.介於Ａ、Ｃ之間Ｃ.我不能專心且感到憤怒
７.我不論到什麼地方，都能清楚地辨別方向：
Ａ.是的Ｂ.不一定Ｃ.不是的
８.我熱愛所學的專業和所從事的工作：
Ａ.是的Ｂ.不一定Ｃ.不是的
９.氣候的變化不會影響我的情緒：
Ａ.是的Ｂ.介於Ａ、Ｃ之間Ｃ.不是的
第１０～１６題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。
１０.我從不因流言蜚語而生氣：
Ａ.是的Ｂ.介於Ａ、Ｃ之間Ｃ.不是的
１１.我善於控製自己的麵部表情：
Ａ.是的Ｂ.不太確定Ｃ.不是的
１２.就寢時，我常常：
Ａ.極易入睡Ｂ.介於Ａ、Ｃ之間Ｃ.不易入睡
１３.有人侵擾我時，我：
Ａ.不露聲色Ｂ.介於Ａ、Ｃ之間Ｃ.大聲抗議，以泄己憤
１４.在和人爭辯或工作出現失誤後，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續安心工作：
Ａ.不是的Ｂ.介於Ａ、Ｃ之間Ｃ.是的
１５.我常常被一些無謂的小事困擾：
Ａ.不是的Ｂ.介於Ａ、Ｃ之間Ｃ.是的
１６.我寧願住在僻靜的郊區，也不願住在嘈雜的市區：
Ａ.不是的Ｂ.不太確定Ｃ.是的
第１７～２５題：在下麵問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案。
１７.我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：
Ａ.從來沒有Ｂ.偶爾有過Ｃ.這是常有的事
１８.有一種食物使我吃後嘔吐：
Ａ.沒有Ｂ.記不清Ｃ.有
１９.除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：
Ａ.沒有Ｂ.記不清Ｃ.有
２０.我會想到過若幹年後有什麼使自己極為不安的事：
Ａ.從來沒有想過Ｂ.偶爾想到過Ｃ.經常想到
２１.我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是又確切地知道他們的確對我好：
Ａ.否Ｂ.說不清楚Ｃ.是
２２.每天我一回家就立刻把門關上：
Ａ.否Ｂ.不清楚Ｃ.是
２３.我坐在小房間裏把門關上，但我仍覺得心裏不安：
Ａ.否Ｂ.偶爾是Ｃ.是
２４.當一件事需要做決定時，我常覺得很難：
Ａ.否Ｂ.偶爾是Ｃ.是
２５.我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的遊戲來預測凶吉：
Ａ.否Ｂ.偶爾是Ｃ.是
第２６～２９題：下麵各題，請按實際情況如實回答，僅須回答“是”或“否”即可，在選擇的答案下打“”。
２６.為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：
是 否
２７.在某種心境下，我會因為困惑陷入空想，將工作擱置下來：
是 否
２８.我的神經脆弱，稍有刺激就會使我戰栗：
是 否
２９.睡夢中，我常常被噩夢驚醒：
是 否
第３０～３３題：本組測試共４題，每題有５種答案，請選擇與自己最切合的答案，在選擇的答案下打“”。答案標準如下：１從不、２幾乎不、３一半時間、４大多數時間、５總是。
３０.工作中我願意挑戰艱巨的任務。１２３４５
３１.我常發現別人好的意願。１２３４５
３２.能聽取不同的意見，包括對自己的批評。１２３４５
３３.我時常勉勵自己，對未來充滿希望。１２３４５
參考答案及計分評估如下。
計分時請按照記分標準，先算出各部分得分，最後將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。
第１～９題，每回答一個Ａ得６分，回答一個Ｂ得３分，回答一個Ｃ得０分。計 分。
第１０～１６題，每回答一個Ａ得５分，回答一個Ｂ得２分，回答一個Ｃ得０分。計 分。
第１７～２５題，每回答一個Ａ得５分，回答一個Ｂ得２分，回答一個Ｃ得０分。計 分。
第２６～２９題，每回答一個“是”得０分，回答一個“否”得５分。計 分。
第３０～３３題，從左至右分數分別為１分、２分、３分、４分、５分。計 分。
總計為 分。
測試後如果得分在９０分以下，說明你的ＥＱ較低，表示常常不能控製自己，極易被自己的情緒所影響。很多時候，容易被擊怒、動火、發脾氣，這是非常危險的信號——你的事業可能會毀於你的急躁，最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋，保持頭腦冷靜，使自己心情開朗，正如富蘭克林所說：“任何人生氣都是有理的，但很少有令人信服的理由。”