我可以保證這個故事的真實性，因為我娶了那個女孩子。
每個小時都跟你自己說一遍，你就可以指引自己去想很多勇敢而快樂的思想，也可以由此得到力量和平靜。跟自己多談值得感謝的事情，你就可以在腦子裏充滿向上的思想。隻要你的想法正確，就能使任何工作不那麼討厭。
哈倫·霍華德作過這樣一個決定，結果使他的生活完全改變。他把一個很沒意思的工作變得很有意思。他的工作確實很無聊--在高中的福利社洗盤子、擦櫃台、賣冰激淩，而其他男孩則在玩球或與女孩子約會。哈倫·霍華德很不喜歡這份工作，但他卻不得不做。於是他決定利用這個機會研究冰激淩是怎麼做成的，裏麵有些什麼成分，為什麼有些冰激淩比較好吃。他研究冰激淩的化學成分，結果他成為了那所高中的化學課程奇才。他對食品化學非常感興趣，於是進了馬薩諸塞州立大學，專門研究食物與營養。後來紐約可可交易所提供了100美元的獎金，舉行可可和巧克力應用征文比賽，這是一次由所有大學生參加的公開征文比賽，頭獎竟是哈倫·霍華德。
後來，他發現與之相關的工作不太好找，於是他在自己家的地下室開了一間私人實驗室。不久之後，當局通過一條新法案：牛奶裏麵所含的細菌數目必須加以統計。於是哈倫·霍華德就開始為安荷斯城14家牛奶公司統計細菌--為了完成這項工作，他需要再請兩位助手。
25年過去了，他怎樣了呢？那幾位從事食物化學實驗工作的先生們都已經退休了，哈倫·霍華德也成為他那一行的領袖人物。而當年從他手裏買過冰激淩的一些同學，卻不乏窮困潦倒、失業在家者，有的還責怪政府，說他們一直沒有好機會工作。
如果哈倫·霍華德當初沒有盡力把一件很沒有意思的工作變得有意思的話，恐怕也沒有成功的機會。
每個老板都希望自己的員工對工作感興趣，因為那樣他才能賺更多的錢，可是我們且不管老板要什麼，你要想想，對自己的工作有興趣的話，能夠對你有什麼好處，經常這樣提醒自己，這樣做可以使你從生活中得到加倍的快樂，因為你每天清醒的時間，有一半以上要花在工作上。如果你在工作上得不到快樂，在別的地方就更難找到快樂了。
時刻提醒自己，對自己的工作感興趣，就能使你找到快樂。要不停地提醒你自己，對自己的工作感興趣，就能使你不再憂慮，而最後可能會給你帶來升遷或加薪。即使事情的結果沒有你想象的那樣，至少也可以把你的疲勞減低到最低程度，使自己的精力更加充沛。
消除疲勞、精力充沛的第二個技巧就是：
假裝對工作感興趣。
放鬆你的肌肉
什麼心理因素會使坐著不動的工作者受到影響，使他們疲勞呢？是快樂？是滿足嗎？都不是，當然不是這樣！而是煩悶、懊恨，一種不受欣賞的感覺，一種無用的感覺，過於匆忙、焦急、憂慮--這些都是使那些坐著工作的人筋疲力盡的心理因素。這些因素會使人容易患感冒，減少工作成績，而且會讓你在停止工作時帶著神經性的頭痛。
隻用大腦不會使你疲倦。這個事實是否讓你很吃驚，但它卻是一個非常重要的事實。
剛聽起來，這句話似乎非常荒謬，可是幾年前，科學家曾試圖研究，人類的腦子能夠連續工作多久，“工作效率降低”不會產生，這是科學上對疲勞的明確定義。令科學家非常吃驚的是，他們發現流過思考的大腦細胞的血液，毫無疲勞的跡象；但如果你從一個正在工作的工人的血管裏抽出血液，你就會從他的血液裏發現充滿了“疲勞毒素”和各種廢物。但是如果你從愛因斯坦的腦部抽出一點血來，即使是在一天的終了，也不會發現任何“疲勞毒素”。
如果單單討論大腦，那麼它“在8個小時或者甚至12個小時之後，工作能量還像開始時一樣迅速和有效率”，大腦是不會疲憊的。
那麼，讓你疲倦的原因是什麼呢？心理專家大都認為，我們感到的疲勞，多半是由精神和情感因素所引起的。英國最著名的心理分析家哈德菲爾德在他那本《權力心理學》裏說：“我們感到的疲勞絕大部分是由於心理的影響。事實上，純粹由生理引起的疲勞很少。”美國著名的心理分析家布裏爾博士說得更詳細，他說：“一個坐著工作的人，如果健康狀況良好的話，他的疲勞100%是受心理因素，也就是情感因素的影響。”
請你把所有正在做的事情停下來，現在就停下來，自己檢討一下：你讀這幾行字的時候，有沒有皺著眉頭？你是否覺得兩眼之間有一種壓力？你是否很輕鬆地坐在你的椅子裏？還是聳起肩膀？你臉上的肌肉是緊張還是放鬆呢？除非你的全身放鬆得像一個舊的破布娃娃一樣軟，否則你這一刹那就是在製造神經和肌肉的緊張，你是在為自己製造疲勞。
在勞心的時候，為什麼我們也會產生這些不必要的緊張呢？丹尼爾·喬斯林教授說：“我發現主要原因……是幾乎所有的人都相信，越是困難的工作，越需要‘用力’，否則成績就不夠好。”