讀書使人明智，讀書使人快樂。書是人生活的陽光，帶給人溫暖；書是人生的窗戶，可以領略更多美麗迷人的風景；書是一倍和藹的師長，給你知識，教你做人、處事，給你品性的陶冶；讀書是與偉人、古人神交，能驅除人生的憂愁和空虛感，使人感到生命的厚重和紮實；讀書又象欣賞最美妙的音樂，使你愉悅、輕鬆，興致蕩漾，忘掉所有的苦惱和焦慮。多讀書，讀好書，你會感到生命是各地美妙，生活原來可以如此陽光。
還有寫作。寫作能夠給你帶來放鬆、安慰和快樂。寫作使你獲得一種積極的心態，會為你吸引來你所希望的健康、財富、才華和快樂，如信念、慈善、樂觀、慷慨、容忍、機智、仁厚、誠實、求善、主動、求實及知識等。
寫作最能表達內心豐富跳躍的情感，你寫出了你最想表達的東西，寫出了你不平凡的心理曆程，做到了“不吐不快”，最終使你以滿足和快樂的心境走向生活。比如說馬克。吐溫每天都寫信給妻子，即使他們在家裏也一樣。書信使他們的愛情之火燃得更旺，每天享受著別人難以享受的獨特的愛情生活。
此外，寫作的文字是你生活的記錄和思想的結晶，這是一種永遠為你所擁有的產品，一筆巨大的無形資產。難怪一位心理學家對精神患者說：“給自己寫一首詩，大聲朗讀，你心中的鬱悶將被一掃而光。”
聽音樂和欣賞美術。
音樂是人類美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對健康的呼喚。音樂是由有組織的樂音來表達人們思想感情、反映現實生活的一種藝術。悅耳的音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以紓解壓力，音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至可以做到某些程度的心靈治療。
科學家認為，當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經係統、心血管係統、內分泌係統和消化係統的功能，促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，可以調節體內血管的流量和神經傳導。另一方麵，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助於消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。
有心理醫生提出下麵一組“音樂治病”的處方：
振奮精神：《娛樂生平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》。
解除憂鬱：《喜洋洋》、《春天來了》，《啊，莫愁》。
消除疲勞：《假日的海灘》、《錦上花》、《矯健的步伐》、《水上音樂》。
催眠：《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《楊翠喜》、《山水蓮》、《春思》、《銀河會》、《仲夏晚之夢》。
鎮靜：《塞上曲》、《春紅花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》。
舒心：《江南好》，《春風得意》。
促進食欲：《花好月圓》、《歡樂舞曲》。
音樂還可以刺激腦部，活化腦細胞，對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效；音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展是很有幫助的；提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。
多欣賞經典美術作品同樣是很好的減壓。心理學家告訴我們，現代人由於競爭激烈，最缺乏的是安靜和和諧。而欣賞經典美術就是獲得心靈安靜和和諧的極好方式。在各種美術館裏，對著古典名畫練習素描的青年人的內心總是極其安靜的，快樂的。因為古典美術作品對現代人具有如此的吸引力，除去心理平衡這個因素之外，還有人格的魅力和精神品質的力量。想一想，當你打拚十分疲勞時，欣賞一下達。芬奇的繪畫或羅丹的雕塑或王羲之的書法，那該是何等的放鬆、安靜、和諧和愉悅。
求雅趣。
雅趣包括養穩養魚、養花、下棋、打牌、繪畫、釣魚等。當你欣賞你喜歡的“雅趣”時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。
你養魚了嗎？
“每個生命它都是有靈性的，有感情的，每天當我推開門的刹那，它們都會在魚缸裏歡快地無憂無慮地的遊著，似乎在和我打招呼。它們的每一次翻身、每一個動作都會給我帶來笑聲和歡快。毎看著它們，我都會品味著這輕鬆休閑的美好，這生活和生命的美好。養魚、觀魚，一切憂愁、焦慮和不快頓時消失在九霄雲天之外。”這是一位養魚協會會員的一篇“養魚心得”。
這位養魚協會會員的一篇“養魚心得”告訴我們，養魚是一種高雅的生活，是一種放鬆，是一種平靜，一種品味，更是一種歡樂美好的充電。養魚擁抱的是小生命，是原生態，是遠離商業競爭的休閑和療養，它得到的愉悅是無以言表的。特別是職場中的人，在外麵打拚多麼煩燥，多麼鬧心，可回到家看到小金魚那真是換了一回心情，多少煩燥事為之一掃。
你種花養花嗎？
這也是一種樂不可支的生活方式。花是美的象征，花是美的使者。
現代醫學科學和生活實踐證明，種花是一種高雅的閑情逸趣，能靜心、愉悅心境，陶冶情操，達到忘憂、忘我的境界。靜心則益康，因而養花有潛移默化的健身健腦作用。養花是一種放鬆，它需要進行移盆、換盆、鬆土、施肥、澆水、剪枝等勞動，這就使人全臾較為均衡地不停運動，從而達到全麵放鬆、鍛煉的目的。
科學家還告訴我們，花香是極好的空氣淨化器，是一劑保健良藥，聞聞花香，那是何等的心曠神怡，周身通泰！這是，原生態的植物和人得到美好的和諧相處，人的心靈得到放鬆和修複。
愛花，所以也愛養花。我可還沒成為養花專家，因為沒有工夫去作研究與試驗。我隻把養花當作生活中的一種樂趣，花開得大小好壞都不計較，隻要開花，我就高興。在我的小院中，到夏天，滿是花草，小貓兒們隻好上房去玩耍，地上沒有它們的運動場。