壓力是現代職場健康和成長的殺手；快樂工作，要從減壓開始。減壓是人生的一種自我保護，是現代職場人必做的功課。減壓的方法五花八門，最主要的有：宣泄和傾訴、運動、旅遊、讀書和寫作、聽音樂和欣賞美術、求雅樂、做好事、忘卻、食得其法、睡得其道；而最根本的還是改變焦慮和抑鬱的思維習慣，樹立合理的積極的認知思維。
上麵我們討論過，職業界充滿著強大的壓力。它是充滿著“危險”，長期受壓，人體內的血糖、血脂、血壓長期升高，人體的修補機製會被抑製，蛋白質生產減慢，導致“亞健康”，其智商、創造力、免疫力下降，人們將出現“鬱悶”這種現代職場健康和成長的殺手。
麵對職業界越來越大的壓力，更多的人提出應對的方法：“減壓”。什麼是“減壓”？打個比方，減壓就象在一個氣壓爆脹快要爆炸的氣球中迅速抽走空氣一樣。
減壓是人生的一種自我保護，是一種對高壓的科學適應。緊張得快要爆炸了，必須將之減下來，使身心得到保護和恢複。
首先，工作要減壓。工作不能超負荷。成功的人總是學會提高工作效率而不是把工作和問題帶回家。下班就是下班，下班後應該好好地休息，學會玩，或者運動，人稱“玩物壯誌”，懂懂得得開心地玩就是一種減壓，它使人的機體和大腦得到較好的休養和恢複。工作緊張時最好用一二分鍾停下來做放鬆運動，如閉眼養神、深呼吸等。不少現代企業規定員工要做“工間操”，伸伸臂，踢踢腿，彎彎腰，跳一跳，就就是最好的“減壓”。韓國能源巨頭SK公司為使員工放鬆，減壓，力求在公司裏創造一種寬鬆、溫馨、快樂的氣氛，打造富有特色的“快樂文化”或“幸福文化”。比如在總部頂樓辦起“幸福休息室”、音樂廳、咖啡廳、按摩室呀，在咖啡廳玻璃門上寫滿“希望”、“幸福”、“創造”、“夢想”之類勵誌的英文單詞，而網球場的一整麵牆畫滿了帶有黑色幽默色彩的塗鴉等等。
作為職業人士，更應該注意在緊張的打拚中保護自己，做到及時合理“減壓”，讓身心更輕鬆、更健康，培養蓬勃的職業活力。
二是心理情緒上要減壓。該生活就生活，該享受就享受，別讓自己活得太累，什麼時候都壓抑著緊張著，這是一種積極的人生哲學。減壓就是“放下”，放下一切思想包袱（怨氣、苦惱、焦慮、恐懼），換一種思維多想使自己快樂的輕鬆的事。如有這麼一個小女孩，其心愛的小狗不幸死去，她正傷心地看著窗外，那是家人正在將她的小狗安葬。這時，她的外公把她拉到另一個窗口，指著外麵說，請你看這邊。隻見女孩“嗤”地笑開了。原來，這另一個窗口看到的不再是小狗被埋葬，而是眾人在耍猴子，好玩極啦。外公對女孩說，孩子，你開錯窗了！是的，生活中的鬱悶，焦慮，無不就是一種心境上的“開錯窗”嗎？減壓的辦法就是換一種活法，打開你“另外一個窗”。
生活的工作的壓力人人免不了，這就需要我們正確對待，合理減壓。想快樂工作快樂生活和邁向成功嗎？請從減壓開始。減壓是職業人生一門必做的功課。
想想和說說。
為什麼說快樂工作要從減壓開始呢？