小曼和同事聽後頓時歡呼起來，覺得自己這些日子的辛苦付出沒有白費。而且終於又時間可以好好放鬆一下了。於是他們相約要好好瘋上幾天。
於是，在接下來的幾天裏，他們沒日沒夜地K歌、泡吧、蹦迪、喝酒、打牌，忙得不亦樂乎，幾乎沒有安靜和睡眠的時間。這種狂歡雖然讓他們得到了前所未有的滿足和刺激，但是卻更加透支了自己的經曆。等玩夠了，又要開始上班了。他們卻一個個嗓子疼、眼睛腫，頭昏腦脹，腰酸腿痛，麵色蠟黃，都好像害了一場大病似的，根本無法正常地投入工作。結果又被老板批了一頓，大家更加心情不好，垂頭喪氣。
專家解析
在現實工作和生活中，一個人的體力和精力都很有限，不可能不間斷地進行某種活動。再加上隨著社會壓力的加大，節奏的加快，人們自身的腳步也越來越快，也承受著很大的壓力，神經都繃得緊緊的，如此下來常常身心俱疲，那麼工作之餘的適度放鬆就顯得很有必要了。
放鬆就要講求適度，以身心的休養生息為主要目的。但是，有些人的放鬆或者是縱情過度，或者是放任自流，這都是不健康、不合理的。縱情過度，隻會耗費更多的體力和精力，使自己更加疲累；放任自流，會使自己意誌消沉，鬥誌減少，而至於迷失了人生方向。
所謂一張一弛，文武之道，輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體力消耗過多、視力下降、神經疲勞。
大家玩樂的心情可以理解，但一定要適可而止。
比如，長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力；整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，影響健康。過度的夜生活則會使自己頭昏腦脹、耳鳴眼花、食欲不振、腰酸背痛，可謂勞神傷身。這些都是不利於我們的緊張和壓力得到緩解的，因此需要節製，不可過火。
縱情娛樂不健康，而放任自流則直接影響自己的人生計劃和目標。比如，早上鬧鍾響了，該去跑步了，可今天實在不想跑，再睡會兒吧；晚上下班回家後，本想先看會兒電視再學習的，結果迷上了一部50多集的電視連續劇，學習的計劃泡湯了。放任自流，因為給了自己太多的台階下，結果也會使自己變得墮落，最終一無所獲，一事無成。
生活中充滿了很多的隨意性，沒有人去管理你的生活，隻有靠自己建立適度的原則，去決策、執行和監督自己的日常生活與人生的重大安排和決定。工作不能拚命，娛樂和休息也要適度，養成健康的生活習慣，才會保持生活的張力，讓我們總是保持輕鬆的狀態和愉悅的心情。
心理指南
工作之餘，可以適度地放鬆，以使自己的體力和精力得到恢複，但決不可以放縱自己，那樣隻會越放鬆越緊張，越放鬆越找不著人生的方向。縱情娛樂，放任自流，都是不值得提倡的。
1.要學會理智自製
人都有七情六欲，但人們的想法卻不能超出自身條件所許可的範圍，也就是要學會自製。自製，就是要克服自己的欲望，不能稍有放鬆便一發不可收拾，要善於從思想上提高對愛好的理性認識，進而明察和權衡興趣愛好的是非利弊，激發自己的意誌毅力，趨利避害，實現有效的控製。