雖然我們經常說“自己的事情自己幹”，但是並不是每一件事情你都能夠獨立完成的。明知自己無法獨立完成，還要強迫自己獨立去承擔，這不是負責任的表現，而是增加自己身負擔的愚蠢做法。
一個人的力量畢竟是單一而有限的，眾人的力量是多樣而無窮的。不以能人高人自居，不固執地隻依靠自己，學會分擔、學會協同，善於借助別人的力量，從而化繁為簡，變緊迫為從容，使自己的肩膀上的重量變得輕一些。
這種分擔，不僅僅是工作中的相互協作，也包括生活中煩惱和責任的分擔。現實中，很多人一旦有什麼煩惱和壓力，總是不願意與人分享，害怕別人笑話自己，擔心別人小看自己，結果自己一個人死扛，有的問題解決了，自己卻像遭受了一場浩劫，有的根本就解決不了，使自己陷入了痛苦之中。為什麼不找別人傾訴呢？為什麼不找親人朋友幫忙呢？學會分擔，不是給別人製造麻煩，而是彼此之間的信任和相互幫助，更有利於彼此之間情感的交流和加深。
心理指南
生活中，很多人走上了極端，他們把所有的事情都當作自己一個人的責任，不懂得分散，不懂得授權，不懂得協作，以能人甚至超人自居，從來不許別人插手，結果自己背著沉重的負擔不肯放下，結果使自己疲憊萬分，無功而返。既然自己無法獨擋，不如請別人一起承擔，也許事情能夠快速解決。
1.放棄單槍匹馬的做法
現在的社會不是一個孤立的社會，人與人之間是相互支撐的，誰也離不開誰，很多事情需要我們和別人共同完成，單槍匹馬的時代早已過去了。一個人不是英雄，反而更容易陷入孤立無援的境地，在現實麵前，我們不能大言不慚，有時拒絕別人，就等於孤立自己。
2.學會分工協作，才能提高效率
一道複雜繁瑣的工序被分成若幹個連貫的環節，由不同層次的人分別操作，就會變得輕而易舉。生活也是這樣，不是所有的責任都是一個人可以承擔的，不要以能人自居，也不要固執地逼迫自己，學會協同，大家一起承擔，才會減輕自己的負擔，從而放慢自己生活的腳步，使疲憊的心靈得以休憩。
3.別把自己放在不可替代的位置
很多人之所以放不下手裏的工作，往往是因為擔心別人做不好，覺得必須由自己來做才行。這種想法就把自己放在了一個不可替代的位置上，什麼時候都缺少不了自己，結果讓自己受累。其實，少了誰地球還是照轉。把自己看得輕一些，該放手就放手，自己就不會那麼累了。
4.把心事告訴親人和朋友
把事情憋在心裏，把壓力一個人承受，自己痛苦不說，還會讓家人和朋友感到擔憂。何不說出來，大家一起想辦法呢？這是對親人和朋友的信任，也是體現親情和友誼的機會，如果拒絕他們的幫助，反而是傷害了他們，所以不要有負擔，有事就說出來，大家一起麵對。
在繁忙而疲累的工作之後，適當地放鬆一下，對於恢複體力和精力很有益處。
但如果放鬆得過了頭，放任自流，就會對自己造成不利。所以，放鬆不放縱，張弛不張揚，要以適度、恬淡的心態去放鬆。
心靈故事
小曼是搞藝術設計工作的，由於這一段時間任務多，她和同事們幹脆把床搬到了辦公室，沒日沒夜地構思、畫圖，常常是實在太累的時候就睡一會，醒來就繼續工作，餓了就扒拉幾口盒飯，過著沒日沒夜的不規律的生活。就這樣，在大家的努力之下，這批任務終於保質、保量、按時完成了，老板很高興，當場就給他們發了一筆獎金，且放一周假。