職業女性的心理危機很容易給工作、事業造成嚴重失誤，或給原本幸福的家庭帶來危機。因此，作為職業女性，要警惕自己可能發生的心理危機，不斷進行自我調適就顯得尤為重要。
心靈故事
小敏，畢業於某重點大學，擁有工商管理碩士學位，她是一個目標明確的女孩，工作後，她給自己定的目標是兩年後一定要升入某個主管的位置，否則她會看不起自己。
在公司裏，人們看到這樣一個女孩，不漂亮但堅毅，剪著幹練的短發，一絲不苟的套裝，高高的鞋跟總踩出清脆有力的聲音。她視工作為生命，在人人把加班視為洪水猛獸的同時，她往往主動請戰，剛開始那些男同事都瞠目結舌，漸漸地，他們也習慣了，明白了：這個女人是工作狂！
小敏知道男同事在背後是如何議論她的，他們本以為在這家以男生為主的公司進來一個女孩可以調節一下氣氛，可沒想到來到的卻是一個競爭力這麼強的人，而老板的賞識更讓他們生出了危機感。
小敏也知道男同事們的共同看法是不會找一個像她這種性格的人做女朋友的，她在無所謂的同時，心裏的滋味也是複雜的。雖然她的成功指日可待，然而她卻有種不明的孤獨感。
心理分析
小敏因為爭強好勝，而被同事們視為另類，這也使得她沒有朋友。雖然她很受老板的器重，但是沒有朋友的生活是孤獨的。當心裏有了積鬱不能得到及時、有效排解時，就很容易產生心理問題。
另外，小敏的遭遇裏還有職場性別歧視的因素。不可否認，隨著人類社會的不斷進步，女性的社會地位得到了很大提升。在現代社會中，也湧現出了很多優秀的職業女性，她們用自己的能力和實力贏得了世人的尊重和認可，但是職場中的性別歧視現象仍然存在著。比如小敏，男同事們原本希望把她當作調節氣氛的對象，然而當小敏不甘平庸，努力工作時，他們又在極力排斥她。
這種職場性別歧視，在不知情的情況下還會導致職業女性產生自卑、失落、消極情緒，不利於她們未來的職業生涯發展。
除了職場壓力外，職業女性還麵臨著更多來自家庭、婚姻等方麵的壓力。在職場上，當代女性為了職業化的需要，而將自己女性的一麵隱藏了起來。但女性在家庭中卻扮演賢妻良母的角色。但是女性不甘於做男性的附庸，當事業和家庭發生衝突時，這種衝突往往會讓女性心理壓力過大，如果不能及時調適，那麼很容易發生心理異常。
實際上，正是那些有成就的女人，她們對自己的要求一般比別人更高、更完善，同時她們又處於一種競爭激烈的環境中。當她們一旦遇到失敗、挫折，就意味著是對自己那種“高標準、嚴要求”的否定，而此時她們所處的高位，又阻礙了她們尋找可以傾訴和求援的知己，這就導致他們的不良情緒難以得到排解。因此，事業上有所成就的職業女性更容易發生心理危機。
心理調適
當職業女性麵臨心理壓力時，要懂得及時調適，才不至於給自己帶來太大的傷害。那麼，應如何進行調適呢？
1.麵對社會的競爭應量力而行
為了事業，忙可以，但也要有個度。人的欲望是無止境的，社會的競爭是無窮盡的。這就需要對自己的時間、精力及能力進行必要的認識和評估，凡事應盡力而為，但也要保持一定的彈性，量力而行。否則，超負荷的運作隻會使得自己疲於奔命，積勞成疾，嚴重損害自己的身心健康。
2.處理好事業和家庭的關係
事業和家庭並非不相容，很多名人就處理得很好。比如英國前首相撒切爾夫人，她可謂日理萬機，但家庭也是搞得井然有序。因此，不能認為自己在事業有了成就就可以少承擔點兒家庭義務和責任。要知道，無論在外是多麼重要的社會角色，在家中都是普通的一員，有責任擔負起家庭成員的義務。
3.要注意調整心態
在日常生活中，會不可避免遇到各種緊張刺激或矛盾衝突，麵對這些刺激或矛盾衝突，除努力使自己保持豁達、寬容之心外，還要將內心的失衡加以調整。調整時一方麵可以通過努力工作，樂觀生活促進心理平衡；另一方麵可以通過暫時脫離不良環境，從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。
4.要經常保持積極愉快的情緒
如果遇到不順心的事，不要悶在心裏，要善於把心中的痛苦和煩惱宣泄出來，把消極情緒釋放出來。鑒於社會發展的需要，職業女性要具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性，才能經受住各種困難的磨礪。