184戒煙的益處和措施
據美國癌症學會及美國疾病控製及預防中心1996年聯合公布的材料，在停止吸最後一支香煙後的20分鍾內，身體便開始發生下列變化，並持續多年。
·20分鍾：吸煙時升高的血壓降至正常，脈搏恢複正常，手腳溫度恢複正常。
·8小時：血中一氧化碳水平降至正常，氧含量升至正常。
·24小時：發生心髒病發作的危險開始下降。
·48小時：神經末梢開始再生，嗅覺及味覺能力增強。
·2周～3個月：循環改善，行走能力加強，肺功能可增加達30%。
·1～9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕，肺上皮細胞纖毛再生，黏液排除能力增加，感染減少，身體總的精力增加。
·1年：冠心病發病危險已經降到吸煙者的50%。
·5年：原每日吸1包煙者肺癌死亡率下降近50%。卒中發病危險在戒煙後5～15年時降至非吸煙者水平。發生口腔癌、喉癌及食道癌的危險降到吸煙者的50%。
·10年：肺癌死亡率相當於不吸煙者。癌前細胞已被正常細胞取代。發生口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌及胰腺癌的危險下降。
·15年：發生冠心病的危險與不吸煙者相同。
減少吸煙的措施有：禁止青少年吸煙，提倡中年人戒煙，勸告老年人少吸煙，禁止在公共場所吸煙，禁止電影或電視為吸煙做廣告，通過法律製止香煙及煙草廣告的刊登，在煙草產品中應有“政府健康警告”的字樣，增加香煙的稅收，提高香煙價格，不提倡以生產低毒煙作為降低吸煙的措施。
戒煙的難易存在個體差異。不同人的吸煙習慣不同，有些人停留在少量或偶爾吸煙，而某些人的吸煙量在不斷加大。同樣，有的人很容易戒煙，而有的人戒煙則非常困難，即使這些人已經明顯表現出吸煙對其身體的損害。有些吸煙者，已經表現出成癮藥物的特性，即劑量不斷加大，吸煙欲望不斷加大，戒煙後出現戒斷症狀如焦慮、煩躁及震顫等。不同個體之間存在如此大的差異的原因尚不清楚。但無論如何，應采取適當措施使吸煙者戒煙或減少吸煙。
185避孕藥對心血管係統的影響
在一項大規模的調查中發現，在服用含有大量雌激素避孕藥的婦女中，其心血管病死亡率（0.0258%）是不用該類藥婦女（0.0055%）的5倍。增加的死因是心肌梗死、血栓性疾病和腦梗死。
早期使用的避孕藥含有大量雌激素，可引起高血壓、血漿脂質異常、增加血液凝固及葡萄糖耐量異常。因此，現在的避孕藥已經將雌激素含量減少到每日30微克以下。但是即使在這一劑量下也可看到對血壓的影響。在使用僅含孕激素的避孕藥的婦女未發現這些副作用。那些伴有心血管病其他危險因素的人，如超過35歲、吸煙、糖尿病和高脂血症的婦女使用雌激素後的危險性較大。
使用含有雌激素的避孕藥的婦女，在用藥前及治療中應當測量血壓，如果出現血壓升高，應當停藥。停藥後可能需要數月或1年時間血壓才回到原水平。持續血壓升高是不好的跡象。在有其他心血管病危險因素的病人應當避免使用該類藥物。值得注意的是，在絕經期前，內源性雌激素對心血管係統有保護作用。因體內雌激素減少而發生的婦科疾病，當補充雌激素時，雌激素對心血管病的危險性將不存在，甚至在這種情況下，血壓及心血管病危險性還有所下降。
以往有的臨床研究表明，避孕藥物中孕激素的含量與動脈疾病的發生之間也有一定的關係，這可能與早期合成的孕激素具有雄激素特性有關。它將引起血漿脂質的不良變化，如高密度脂蛋白膽固醇（ＨＤＬ－Ｃ）降低和低密度脂蛋白膽固醇（ＬＤＬ－Ｃ）增高。近期生產的孕激素降低了其雄激素特性，減少了這些副作用，臨床應用後未再發現其對心血管係統有不良影響。
186大量和少量飲酒對心血管病的影響不同
根據實驗研究和對人群調查結果表明：①少量飲酒可以降低心血管病的發病率和死亡率；②少量飲酒可以降低冠心病的發病率；③少量飲酒可以抑製血小板聚集，防止血凝而起著預防心肌梗死的作用；④適量酒精還可以增加血漿高密度脂蛋白膽固醇（ＨＤＬ－Ｃ），從而降低血漿總膽固醇；⑤少量飲酒還可以改善精神狀態及生活方式，對機體產生有益影響。
一般認為，少量飲酒是指每日酒量少於啤酒400毫升或葡萄酒100毫升或白酒25毫升。較精確的計算方法是將啤酒、葡萄酒、烈性酒按標準換算成酒精量，每日1～14毫升為少量，15～39毫升為中量，≥40毫升為大量。酒的種類並不影響其對心血管係統的作用。
大量飲酒對身體有害：飲酒減少冠心病發病的前提條件是控製了其他危險因素，而大量飲酒會降低體質，引起高血壓和高血脂等危險因素。長期大量飲酒可以引起肝髒損害：早期肝髒腫大，晚期由於肝硬化而縮小，並有肝硬化的臨床表現。肝硬化所致的脾腫大可以引起門脈高壓的表現。高血壓病人更應限製飲酒。
大量飲酒可以增加心髒和肝髒的負擔。大量的酒精能直接損害心肌，造成心肌能量代謝障礙；抑製脂蛋白脂肪酶，促使肝髒合成前β脂蛋白，血中β脂蛋白（主要含膽固醇）消失減慢，甘油三酯上升，促進動脈粥樣硬化形成，促進冠心病的發展。還由於喝酒時外周血管擴張，可引起血壓下降使冠狀動脈供血不足，加上飲酒時常情緒激動，心肌耗氧量增加，對有冠心病的人容易促使心絞痛或心肌梗死發作。但持續少量地飲酒特別是葡萄酒，則可使血中高密度脂蛋白提高，並有降血脂的作用，從而可保護心血管係統，抑製動脈粥樣硬化形成。
187喝葡萄酒會減輕動脈粥樣硬化
據報道法國人是人均壽命最長的國家之一，死於心血管病的人比美國和英國少一半，盡管法國人也喜食膽固醇高的食品，如奶酪、鵝肝等等。有人認為應從紅葡萄酒上去找原因，解開這個謎。
根據最近研究，喝葡萄酒，尤其是紅葡萄酒可以防止動脈粥樣硬化，並減少冠心病發作。可能有這樣幾個原因：①喝酒特別是紅葡萄酒會使高密度脂蛋白膽固醇（ＨＤＬ－Ｃ）增加，這是保護心髒不發生粥樣硬化的“好膽固醇”，ＨＤＬ－Ｃ越高，則粥樣硬化越輕；②葡萄酒會減少有害的低密度脂蛋白膽固醇（ＬＤＬ－Ｃ），這是引起粥樣硬化的“壞膽固醇”，是導致動脈硬化的關鍵。一種稱為活性氧的物質與ＬＤＬ的氧化有密切關係，而紅葡萄酒中含有大量能夠除去這種活性氧的多酚。據研究，和其他飲料相比，紅葡萄酒中的多酚含量是蘋果汁的8倍，綠茶的4倍。雖然同是葡萄酒，但白葡萄酒中多酚的含量較少，僅是紅葡萄酒的1/8。③紅葡萄酒會對血小板產生很大的影響。有研究發現每天飲250克紅葡萄酒能防止血栓形成，比現用的阿司匹林阻止血栓形成更有效。