症狀描述
月經不調也稱月經失調，屬於婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。
病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。
引起月經不調的病因是多方麵的，但跟飲食、起居、環境的改變等因素也密切相關。其機理與肝、脾、腎等髒腑功能失常，氣血陰陽失調有關，與婦女的“血少氣多”的生理特點也有聯係。
保健方法
少女自月經初潮起，就應學習、了解些衛生常識，對月經來潮這個生理現象有個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。
女性注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。
注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質。
應盡量控製劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
另外因為月經不調通常也是引起不孕症發生的一個相關因素，因此，如果準備懷孕，最好能把月經不調情況予以改善，從而保證順利懷孕。
推薦食材
益母草、鮮藕、地黃、核桃仁、韭菜、圓白菜、土豆、蝦、羊肝等。
益母草汁粥
材料
鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕、大米各100克。
調料
薑10克，蜂蜜適量。
做法
1鮮藕洗淨去皮，切成塊，放入榨汁機中榨汁；薑切碎，榨出鮮薑汁；大米淘洗幹淨。
2鍋中放入適量清水，放入大米煮開後，改小火煮約30分鍾。
3將益母草汁、鮮生地黃汁、鮮藕汁和鮮薑汁倒入粥中，大火再煮約5分鍾至熟，熄火晾至溫熱後用蜂蜜調味即可。
主婦心得
鮮益母草汁和鮮地黃汁可以在大型的中藥房買到。或可以采集鮮品，洗淨後榨汁。
營養師叮嚀
益母草，味辛、甘，氣微溫。具有活血調經的功效，主治月經不調、痛經、經閉、胎漏難產、胞衣不下、產後血暈等症。
薑汁薏米粥
炮薑（或幹薑）、艾葉各10克，薏米100克。材料
做法
1將炮薑、艾葉洗淨，加適量的水，煎成藥湯，去渣取汁。
2薏米淘洗幹淨，放入沸水鍋中，小火煮約30分鍾，倒入炮薑艾葉汁，繼續煮約20分鍾即可。
主婦心得
煮此粥最好用沙鍋或不鏽鋼鍋，忌用鐵鍋、鋁鍋，以免粥中的藥物成分和鐵、鋁發生化學反應，影響藥效或產生有害物質。
營養師叮嚀
艾葉味辛、苦，性溫，主治月經不調、痛經、宮寒不孕、胎動不安、心腹冷痛等症。
養血止痛粥
材料
黃芪、當歸、白芍各15克，澤蘭10克，糯米100克。
調料
紅糖5克。
做法
1先用沙鍋將黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味加水煎15分鍾。
2取煎汁放入大米煮成粥，米爛粥稠時放紅糖煮化即可。
營養師叮嚀
黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。