產婦自然分娩後的會陰部位難免會有酸脹和痛的感覺，一般在醫院裏都會采取一些物理療法來幫你盡快恢複會陰的。你也可以向醫生要一些止疼藥，或者選擇洗個熱水澡，再或者將衛生巾冰一會兒再用，這都可以緩解你的疼痛。
（2）腸的恢複
痔瘡或者便秘都可能導致產婦大便困難，產婦要多吃水果多喝水，保持放鬆的心情，幾天後痔瘡就會自行痊愈，大便也不會變得那麼困難了。
如果是便秘，可以讓醫生開一些藥品來幫你。
（3）筋疲力盡
分娩會耗費你大量的精力，接下來又要時刻照顧小寶寶，更會讓你筋疲力盡。
因此，產後一定要保證自己的睡眠。
出院後還會因為要隨時照顧寶寶而難以保證睡眠，你應該學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
如果你實在應付不了絡繹不絕的探望，可以謝絕一些親友，他們會理解你的。
（4）身體的其他變化
產後身體需要排出多餘體液，所以你的腳踝和手指可能會出現浮腫，多活動一下手指和腳踝也許能幫你改善這個情況。
產後身體還會通過汗液方式排出多餘水分，所以對出汗別太介意，就當是減輕體重。
子宮恢複的時候會讓你感覺到抽搐似的疼痛，可以向醫生要一些止疼藥。
產後會陰肌肉鬆弛，可能導致你咳嗽或大小便的時候漏尿。這個情況會自行好轉，若長時間未改善，你應該谘詢醫生。一般來說，做一些鍛煉會陰肌肉的運動可以幫你恢複那部分肌肉的彈性。
4 情緒和心理恢複
想要恢複產後的心情，你有下麵這6種方法：
（1）尋求幫助
讓親友們幫你照顧一下孩子吧，自己抓緊時間放鬆一下。
（2）走出戶外
適當走出戶外，感受一下新鮮空氣、陽光與自然美景，讓它們驅除你心頭的陰霾。
（3）補充睡眠
照顧寶寶的工作確實辛苦，你要學會在寶寶睡覺時抓緊時間休息。足夠的睡眠和良好的營養，自然能讓你回到以前快樂的時光。
（4）抽空獨處
別把所有的時間放在孩子身上，適當地請親人照顧一下孩子，給自己一點兒獨處的時間，放鬆心情。
（5）甜蜜相對
別因為孩子而冷落了老公，與丈夫甜蜜相對，一起麵對生活。
（6）樂於助人
很多快樂的媽媽會熱心幫助四周的人，與人們的和睦相處，也會增加你的快樂。