一、正視不良情緒的存在
每個人在生活中難免會遇到一些挫折，有些同學可以正視這些挫折，並采取積極措施來解決，而另外一些同學卻一直逃避，他們不能正視自己的不良情緒，久而久之，心理成疾。認識到自己的不良情緒，是解決心理問題的基礎，隻有正視這些不良情緒，才能夠采取有效措施來消除，緩解心理壓力。
二、豐富心理健康知識
心理健康知識是必備的常識，是大學生健康成長、全麵成才的重要保證。在大學校園裏，由於缺乏心理常識不懂得心理調試而引發的一些悲劇性的案例並不少見，掌握一定的心理常識，進行自我調試對大學生保持心理健康十分有益和重要。常用的自我調試的方法有：（1）補償。受到挫折時，通過改變活動方式或用其他可能成功的活動來代替以彌補或減輕心理上的不適感。（2）升華。把不好的情緒轉化為動力，通過別的活動來實現目標。（3）幽默。當一個人處境困難、遭遇挫折或尷尬時，用良性刺激來化解困境，以擺脫內心失衡的狀態。（4）合理的宣泄。苦惱時，將心中的憂悶及時正確地發泄出來，以免積壓成疾，即使是大哭一場也未嚐不可；也可以寫日記，把自己認為不愉快的事或痛苦的感受敘述出來。（5）心理谘詢。通過與心理谘詢師的個別交談討論解決問題，也可通過團體谘詢、電話谘詢、書信谘詢等方式來解決心理困惑。
三、掌握自我調適技術
解鈴還需係鈴人，大學生的多數心理問題都可以通過自我調適得到緩解。知曉心理調試的常識，也應當知道如何運用。首先，要了解心理問題產生的原因，切勿對號入座。通過對自身的分析，正確地找出心理問題產生的原因，並深刻地理解問題形成的原因和過程，為自我調適做好充分的準備。其次，要有針對性地對自己進行自我調適。例如，因對自己期望值過大、目標定得過高而產生的焦慮、自卑等，就應該學會客觀地評價自己的實力，製定切合實際的目標，重新找回自信，逐漸消除焦慮和自卑。第三，要學會經常用積極的心態去看待問題。任何事情都具有兩麵性，既有積極的方麵，也有消極的方麵，要學會看問題的有利一麵，提振自己的信心，鼓起對未來美好前景追求的勇氣，這樣，心理問題就會減少許多。大學生們還可以多閱讀一些有關書籍，通過多種方法調整心態，調試心理。
四、尋求他人幫助
當發現自己有了心理問題，自我調試又不能奏效時，就應該積極尋求外界的幫助，如：傾訴、心理谘詢、心理治療等。目前，各高校都設有心理谘詢室，為大學生提供心理谘詢服務。但是，有些同學可能對心理谘詢存在一定的誤解和偏見，認為去心理谘詢室的都是心理有問題的人，因此對心理谘詢服務顧慮重重。其實，大學生應該徹底拋棄這種偏見。大學心理谘詢室開設的主要目的，是為了幫助心理正常的大學生解決一些在日常生活中遇到的自身無法克服的問題。在競爭日趨激烈、生活節奏越來越快的今天，作為具有現代觀念的大學生，要敢於拋開那些不必要的顧慮，勇於尋求外界的心理幫助，使自己始終保持良好的心理狀態。
總之，隨著高校流行語的盛行，它開始越來越深刻地影響著大學生所認同的價值取向、思維方式和情感模式。高校流行語一方麵對充實大學生的文化生活、調適大學生心理和培養健全人格具有不可估量的作用，另一方麵，其中一些具有消極意義的詞彙，對大學生心理也會產生負麵的影響。通過經常性的高校流行語調查研究，有助於學校及時準確地了解並掌握大學生的心理，便於學校更有針對性地做好大學生的心理健康工作。另外，高校也應該利用好自身的優勢，使高校流行語為繁榮校園文化發揮出積極有效的作用，引導學生科學正確地理解動態發展的時代和社會，理解他人與自己的位置，不斷在消除困惑中成長，不斷在超越自我的過程中成熟。
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