如何才能走出補藥的誤區，正確的進行藥補呢？我們認為：①虛而進補。要根據自己身體情況，做出有據診斷，缺什麼補什麼。如果生理正常，就不必用補。②擇時而補。如果身體真的虛弱，需要進補，就要在有經驗的醫生指導下，選擇最有利的季節，適時而補。切不可想當然自作主張。③適量而補。我們知道，凡是藥物都有一定的偏性，進補就是利用藥物的偏性，來糾正人體的偏衰，因此要恰到好處，不可太過或不及，如果用量過大，操之過急，補過了頭，反而又增加了新的不平衡，危害健康。就養生抗衰老而言，世上沒有不老藥，隻要不損害自身，加強自我養生鍛煉，益壽延年還是辦得到的。
海馬延緩衰老作用的研究
健康長壽是我們每個人的願望，但生老病死又是不可抗拒的規律。衰老是生物生命過程的必然。當然關於衰老的認識有多種學說進行理論探討。不少人還同時極力尋求延緩衰老的辦法和對策，以使人的壽命不斷延長，人們的生活質量不斷提高。讓更多的人不僅能盡其天年，還能做到“壽而強健，老有所為”。
人體衰老常常有很多可以被觀察和感覺到的跡象，如發白、齒落，皮膚鬆弛少彈性，麵部皺紋深陷，甚或出現老年斑等，同時，也就不知不覺地出現諸多功能的衰退，如聽力下降，視力減弱，行動遲緩，反應遲鈍，記憶力減退等。隨著年齡的增大，這些症狀會不同程度地出現在每一個人身上。有沒有辦法使衰老進程延緩，衰老症狀出現的遲一些、輕一些呢?芽這是每一個中老年人十分關心的問題，也是我們提倡通過養生鍛煉，適當使用醫藥保健品等方法，來為大家排憂解難的。
科學家研究發現，海馬具有顯著地抗衰老作用，在這方麵是可與人參相媲美的養生保健佳品。其延緩衰老作用主要表現在以下幾個方麵：
增強記憶力
人體衰老可表現為不同係統功能的減退，特別是記憶力的減退，表現為遠事不忘，近事忘(短期記憶力減退)，記不住眼前發生的事情。隨著年齡的增長，人腦特定區域的細胞逐漸減少。從成年期到９０歲，人大腦重量下降２０％～２５％。科學家的研究表明海馬能使受試動物的記憶力增強，認為海馬對腦內核酸的合成有催化作用，並可補充其蛋白質，是增強記憶的物質基礎和相關因素。另外，海馬具有擬膽堿藥物樣作用，提高中樞膽堿能神經的傳遞作用，從而增強和改善動物的記憶功能。
抑製單胺氧化酶Ｂ的活性
大量研究表明，動物腦內單胺氧化酶Ｂ(ＭＡＯ－Ｂ)(又稱老化相關酶)的活性與衰老有密切關係，哺乳動物中ＭＡＯ－Ｂ活性隨著年齡增高而加強，與年齡成正相關。實驗證實，海馬對ＭＡＯ－Ｂ活性具有強烈抑製作用，說明海馬具有延緩衰老，延年益壽的作用。
清除氧自由基
大家知道，自由基可誘發腫瘤，引起動脈硬化，是加速機體衰老的一個重要因素。人類進入老年期，體內超氧化物歧化酶(ＳＯＤ)活性逐漸降低，機體清除自由基的能力也相應減少，過氧化脂質(ＬＰＯ)和ＬＦ大量積聚，引起機體衰老和多種老年病的發生。海馬能提高機體ＳＯＤ活性，降低體內ＬＰＯ和ＬＦ的含量，加強受試動物消除自由基的能力，對防治老年性疾病，延緩衰老具有十分重要的意義。
增強免疫功能
有研究報道，用現代免疫藥理學方法，係統地研究了海馬水提取物和乙醇提取物對小鼠免疫功能的影響，結果表明：兩種提取物均能提高正常小鼠和免疫抑製小鼠的脾重和吞噬細胞的吞噬功能，促進血清溶血素抗體的生成，並且提高淋巴細胞的轉化率，具有促進Ｔ淋巴細胞成熟的作用。在體外實驗中，有促進脾淋巴細胞增殖作用。以上實驗結果表明，海馬提取物對特異性免疫和非特異性免疫都具有促進和調節作用。這種作用的產生與海馬提取物中所含有多種人體可用氨基酸以及微量元素相關。研究表明，鐵(Ｆｅ)、鋅(Ｚｎ)、銅(Ｃｕ)、錳(Ｍｎ)等元素缺乏時，可使免疫功能下降。海馬中含有鐵(Ｆｅ)、鋅(Ｚｎ)、銅(Ｃｕ)、錳(Ｍｎ)等多種微量元素，而且它們多以有機鹽的形式存在，易被機體吸收和利用，補充其不足可促進人體的免疫功能，對老年人來說尤為重要。我們知道，機體的衰老與免疫功能降低有密切關係。海馬提取物促進免疫功能作用的認定，為海馬抗衰老作用提供了重要的理論根據，也為開發抗衰老藥物提出新的思路。此外，海馬含有一定量的磷脂(２.５６～７.８２毫克／克)，磷脂是動物和人體細胞的重要組成部分，具有提高機體免疫功能的作用。
以上研究足以證明，海馬有可靠的延緩衰老作用，也將同人參、鹿茸一樣，成為中老年人延緩衰老的保健佳品。