所以，記住這條民諺的養生原理，我們不必強忍內心的痛苦裝出一臉笑容，或是一臉平靜的樣子，在公眾麵前表現的很出色，卻在洗手間裏偷偷地哭，這樣的假裝開心對我們的身體傷有害無益。我們完全可以從心態就轉變以往的觀點，把壓力看作動力，把煩惱先拋到一邊，把放不下的也先放下，人生很美好，我們為什麼要浪費時間去做無謂又傷害自己健康的事情？如果把這些時間放在享受生活上，豈不是很好？
醫學觀點認為，人的內在和外在要保持和諧統一才對健康有益。如果一個人像上麵說的，內在的感情和外在的反應不相順應，起衝突，那麼就不僅僅是虛不虛偽的問題了，還會對健康造成傷害。如果你能從心態上調整自己，自然就能化解愁悶，認同“愁眉苦臉是一天，高高興興也是一天”的觀點，並能在生活中指導自己調節情緒，過一天，幸福一天。
（養生小竅門）
怎樣每天保持好心情？不浪費地度過每一天？下麵列出一些小tips，以供參考。
1.有時候可以嚐試步行上班。早上稍微起早一點，穿著休閑一點（如果你的工作要求穿正裝，那就把正裝裝在包裏帶上），帶一個mp3，輕鬆出發。在路上，呼吸早上的新鮮空氣，看看道路兩旁的綠色的樹木，聽聽優美的音樂，讓呼吸、視覺、聽覺得到徹底的放鬆和享受。一天就起了個好頭，為好心情奠定了基礎。
2.來到單位，先不要急著開始一天的工作，整理整理辦公桌，打掃下衛生。當你把亂七八糟的辦公桌整理的有條有理，整潔幹淨，心情自然就舒暢許多，接下來一天的工作也就在這種愉快的心境下開始。
3.撤掉你職業化的麵容，換上自然親切的笑容。許多上班族麵對客戶時，都帶著職業化的僵硬麵孔，笑也是程序化的。這種麵容一點不會讓人覺得親切，自己也從工作中體會不到樂趣。你應該把工作當成一種職責，在工作中實現自己的價值，努力看到工作的意義，這樣你就從心底喜愛自己的工作，每一天的上班也就變成開心的事情，笑容就會變得自然親切了。每天都能洋溢著這樣的笑容，人生就不會虛度了。
4.下班回家，自己做做菜吃。不圖做的有多好，就圖一個做的過程。買菜（或是周末在超市買好），洗菜，切菜，炒菜，享受的就是一個過程。給自己煲點圓子湯，紅豆湯，排骨湯等養生湯，慰勞自己的身體。在做菜的過程中，自娛自樂，也享受自己的勞動成果。
5.周末有時間可以去小區做做義工。如果你有某項特長，比如會彈琴，會畫畫，可以為小孩子或者老年人表演，如果沒有這些文藝特長，也可以去看看有沒有什麼忙需要幫。在國外，做義工是很平常的事，是一個人對社會的回饋。做義工，不僅可以幫助他人，還可以體現自己在社會中的價值，增加自己的自豪感，並讓人懂得付出和滿足——這些都是快樂的重要源泉。