第五章 民諺養生之心靈篇(7)
7.心病還需心藥醫
（民諺釋義）
夜晚，你睡不著覺，想著白天的一件事，心情很不好，在床上輾轉反側，怎麼也無法入眠。這時，你想到有一盒安眠藥，你立馬就找出來服下，然後倒下去，昏昏沉沉睡到天亮。第二天睜開眼睛，感覺腦袋發沉，一下又想到那件讓你很不愉快的事情，心裏沮喪無比，對一天的工作都沒了興趣。
毫無疑問，你有了心病。而你的心病就是折磨你的那件事。你服用了安眠藥，可是隻能讓自己勉強入睡，醒來還是要麵對問題的解決。安眠藥，暫時地緩解了你的焦慮，而問題始終是問題擺在那兒，壞心情並沒有因此消除半分。
問題出在哪兒？
你得了心病，這個“心”，當然不是指“心髒”，而是心情、心態。安眠藥是口服藥，和其它藥一樣，雖然是精神藥物，但治療的都是實在的疾病。“心情”是抽象的東西，怎麼能用實在的藥治療呢？
中國古人很有智慧，早就意識到這一點，所以他們說：心病還需心藥醫。
所謂“解鈴還需係鈴人”，心上產生的病，當然還需由心來醫治，此謂“心藥”。
心藥，說簡單也簡單，說複雜也複雜。說簡單點，就是對心情、心態的調節。說複雜點，這是一門學問，涉及到很多心理學和精神學科知識。為什麼現在很多國家的醫學家都傾向認為比起生理上的疾病，心理疾病更難治愈？就是因為人的心理和情緒變化多端，很複雜，很難把握。因此，才會有抑鬱症的肆虐，成為威脅人類健康的殺手。如果一個人不能在剛開始調節、整理好心情，等慢慢鬱積到一定程度的時候，就很難依靠自我調節了，隻有借助心理醫生和心理治療藥物。
然而，求助了心理醫生，有了藥物，也不代表患者就一定能好。這就好比減肥，盡管可以求助減肥藥、塑身衣等多種工具，控製飲食才是最重要的，同樣在心理疾病的治療過程中，患者的配合是最重要的。配合，就是患者要多從心理上做自我整理、調節，自己首先要有積極的心態，否則，醫生再努力自己吃再多的藥都不會有徹底康複的一天。
從養生的角度來講，千萬不要把“心病”拖到去見醫生的那天，及早把壞情緒扼殺在萌芽狀態吧。
（養生原理）
“心病還需心藥醫”，即是通過找準引起“心病”的源頭，從自我調節入手，逐漸恢複原來的心態。
“心病”的源頭一般來說有以下幾種。
1.外在環境的變化引起的焦慮。比如，突然來到陌生的城市，與陌生的人接觸。
2.遇到挫折。比如，失戀、失業等。
3.處於人生重大的轉折點。比如，高考、結婚等。
4.遇到不順心的事。
5.生活中的其它小事。
找到了源頭，就要分析讓自己焦慮或者心情不舒暢的主要原因是什麼，自己值不值得為這些事生氣或發愁。可以跟家人、朋友傾訴，自己寫日記發泄等。千萬別把壞情緒憋在心裏，那樣很容易憋出毛病。