我有一位在知名企業擔任總裁的朋友，他每天隻工作兩三個小時，其他時間決不待在辦公室裏。他是一個很注重養生的人，在日常生活中努力使自己保持健康的身體，因為他清楚健康對工作的影響有多麼深遠。他隻需兩三個小時就能完成普通人一整天的工作，並且辦事迅速準確，這些正是歸功於他的這種健康意識。
天有不測風雲，我們在遭遇不測時，如果沒有健康的身心作為支撐的話，就隻能淪為命運的奴隸。所以我們應在平時養成良好的健康意識，保持自身的精力與體力，避免過早地將其消耗殆盡。擁有健康的身體及小心謹慎的生活態度的人，是能夠抵抗住外界的誘惑的，因為他們身體內擁有強大的力量。
美國很流行這樣一句諺語：“埋頭工作，沒有娛樂時間，傑克因此成為笨小孩。”人類天生便具有娛樂的權利，埋頭工作而得不到放鬆的人會老得很快，變得毫無生氣。這句諺語深刻地揭示了這一點。然而如今的很多老板都不明白這個道理。他們不知道，提升整個部門工作效率及質量的方法，其實就是讓員工們不時放鬆身心從而保持健康狀態。他們隻會壓榨員工的工作時間，使他們長期處於高度緊張的工作狀態。這樣做隻會使員工的工作效率越來越低，而他們自己也不可能取得事業上的發展。
很多人對自己的健康問題抱著僥幸的心態，他們拚命工作，嚴重透支自己的精力，甚至想一步登天、一夜間富甲天下。他們的這種行為是愚蠢至極的，隻會令自己的身心健康都受到損害，最後不得不求醫問藥、尋求治療。
很多人為了實現自己的遠大理想，在重重壓力下隻得透支自己的體力與精力，結果累垮了自己的身體，然後再不惜花費重金求醫問藥。這種人真是前後矛盾，早知今日，何必當初呢？
成功需要擁有健康的身心，所以我們應在日常生活中養成有規律的作息習慣。隻有擁有了健康的身體，我們才能擁有清晰的思維能力，我們的個人能力也得以充分發揮。
主動尋找歡樂
有個女孩名叫開心。她給人的第一印象就是相貌很醜，可是熟悉之後，沒有人會不喜歡她。小孩子們也不例外，他們跟她開開心心地做遊戲，聊天。可以說，哪裏有開心的身影，哪裏就有歡笑，她讓身邊所有的人都由衷感覺到快樂。這樣一個女孩，誰還會在意她的相貌如何？
在開心全家人的合照中，笑得最歡暢的必然就是我們的開心。第一次見麵，你會認為她醜。但是，隨後見得多了，加深了解之後，你便會為她的人格魅力所傾倒。她最吸引人的地方，正是無所不在的快樂。
隻有快樂的人，方能見到陽光。如果現在你的生活一片陰暗，彤雲密布，那請你堅信，總有一日烏雲會散去，陽光會重現。明天的美好，源自今天的樂觀與希望。反之，悲觀的情緒則會扼殺一切前景。無論現實多麼沮喪，生活多麼拮據，永遠不要自暴自棄，永遠要記得努力工作，在工作中尋找樂趣。隻有快樂向上的人，才能將這種積極的情緒傳遞給身邊所有的人。
卡萊爾曾如此呼喊：“我們需要快樂的同事！他會在我們工作的地方注滿歡聲笑語！他從來不知疲倦為何物，無論麵對什麼樣的工作都一樣精神煥發。因為他懂得將自己全身心投入工作當中，就好像聽到音樂翩翩起舞一樣自然。這種快樂的情緒將帶動周圍所有的同事，讓每位同事都在工作之中感受到前所未有的快樂與滿足！”
奧裏福·文德爾·霍爾姆斯講過一個故事：“多年前，我經過奧伯恩墳場，看到了一塊極其特別的墓碑。碑上僅刻著四個字——她很快樂。還有什麼要補充的呢？這四個字已足以說明一切。她的快樂就像動人的音符一樣四處跳動，將我深深感染，至今難以忘懷。”
英國小說家思特恩說：“快樂存在於世間任何一個角落，很容易就能找得到。真正的快樂不會被外界事物幹擾，無論是忙碌還是疾病，都無法將快樂壓製。要拾回失去的自信，那就微笑吧！微笑生活，讓身邊的一切全都沉浸於快樂之中，這才是真正美好的生活呀！”
庫蘭是個非常幽默的人，即便是在身染重病的時期，他的樂觀依然絲毫不減。一天早上，他咳嗽得非常厲害，醫生們很擔心，但他卻這樣說道：“要變成這個樣子可不容易呢，要一宿不眠不休才行！”
在臨近紐約的一座城市中，曾發生過這樣一件事：一個男人因重病纏身喪失了求生的意誌，他的家人對此非常憂心，其中一人便對他說：“你的病根本沒什麼大不了的，用不了多久就會痊愈了。”這個善意的謊言並不高明，旁觀者隻要看到說話者的表情，就明白他不過是在安慰病人，但是病人卻信以為真，情不自禁地大笑起來。笑完以後，他馬上振作精神，過了一段時間，竟然奇跡般地康複了。
愛默生說：“要想讓我們的人生充滿歡笑，掛出美好的畫，挑選愉快的交流話題是很有必要的。”
比徹在自己的書裏這樣寫道：“離那些喜歡抱怨的人遠遠的。快樂遍地都是，世上缺少的不是快樂，而是真正想要快樂的人，隻要我們願意，隨時隨地都可以創造美好的天堂。那些終日鬱鬱寡歡的人，不要總是強調外界的種種不如意，在自己身上尋找真正的症結所在吧。找到自己不快樂的根本原因，才能找出令自己快樂的正確途徑。”
小男孩問媽媽：“無論我怎麼哄妹妹，她為什麼都不笑呢？我想盡了法子都沒有哄得她笑，反倒把我自己哄得很開心。”
為了能讓生病的吉姆重拾歡笑，哥哥想破了腦袋，最後總算成功了。看到吉姆的歡顏，哥哥歡呼起來：“吉姆終於又笑了！我太開心了！”說這話的時候，哥哥笑得更歡暢了。
怎樣才能擁有歡笑？趕緊將壓在心頭的煩惱憂愁全都扔掉吧。凡事要往好的一麵想，永遠保持希望和憧憬，樂觀積極地麵對人生，時刻充滿激情，竭盡所能做好眼前事。種子最初被深埋在泥土中，依靠自身堅持不懈地努力生長，最終才能衝破泥土的阻隔，見到陽光，然後逐漸長出繁茂的葉，開出美麗的花，結下豐碩的果。努力，才能有結果。在這個過程中，堅硬的泥土和沙石不斷阻礙著它們的成長，可是它們從不畏怯，依靠強大的勇氣和毅力茁壯生長。小小的種子尚能具備這樣的精神，更何況是人呢？
人們總是喜歡反複咀嚼曾經擁有過的快樂，而當我們回想起那些快樂的朋友時，也一樣會感到由衷的喜悅。詩人胡得曾說過：“快樂是自己給自己的，所以我會永遠保持微笑，即便隻剩了最後一口氣。”米勒說：“一天，我去醫院探望一位生病的朋友，發現她所在的病房並不像一般病房那樣死氣沉沉。我四處觀察了一下，發覺根源是擺放在窗台上的一束玫瑰，其中有一朵總是朝向太陽的方向。我好奇地問朋友原因，她說這些花原本全都背向太陽，隻有這一朵不知出於什麼原因，竟然自己轉了個身，朝向了太陽的方向。這朵不同尋常的玫瑰，給了朋友很大的鼓勵，使她漸漸學會了積極樂觀地麵對自己的病情。當挫折和苦難到來時，我們每個人都應該堅強地迎上前去。我們要堅信，再濃的黑暗也能透出一線光明。痛苦與煩惱從來都不能真正解決問題，一旦身陷這種情緒，就好比陷入沼澤地，情況隻會不斷朝著更糟糕的方向發展，再難挽回。”
在被問及翌日的天氣情況時，薩利伯·普萊斯說道：“無所謂，無論什麼天氣都是我的摯愛。”對方問他原因，他說：“每天的天氣由上帝安排，人類根本無法掌控，所以接受便成為我們唯一的選擇。”天氣並非人類情緒的決定者，我們今天的情緒如何，完全取決於自己的選擇。真正的快樂不會被糟糕的天氣挫敗。真正快樂的人，也不會被糟糕的天氣影響，並能通過自身帶動身邊每一個人的情緒。所以，竭盡全力做一個快樂的人吧！
富蘭克林曾經講過這樣一件事：“有很多人在我的辦公室附近工作，其中有一位機械師，他工作起來總是很開心，說話的時候也總是在笑。不管今天是陰天還是下雨，他都會用自己的微笑為同事們驅走陰霾。一天早上，我過去找他，想向他請教如何才能像他那樣快樂。他說：‘因為我有一個好老婆，每天上班之前，下班以後，都能見到她動人的笑容。她對我溫柔體貼，關懷備至，擁有這樣一位賢內助，我還有什麼不滿足的呢？’”
下麵這個故事的講述者是一位充滿智慧的約克郡人，他說：“很多人都曾在‘抱怨路’待過，我自己也不例外。在那裏居住期間，我終日感覺渾身不自在。周圍到處是破舊的房屋，人們每天呼吸著渾濁的空氣，飲用著肮髒的濁水，從來不見一隻鳥兒飛過。我每天都精神萎靡，如果繼續待在那裏，遲早都要崩潰。終於，我下定決心搬了家，住進了‘幸福路’。這裏是完全不同的新天地，我又成了一個健康的人。每天住在窗明幾淨、陽光普照的房間裏，呼吸著新鮮幹淨的空氣，聆聽著鳥兒清脆悅耳的叫聲，快樂終於又回到了我身邊。所以，還停留在‘抱怨路’的朋友們，請搬到‘幸福路’居住吧，在這裏，你會重新找回遺失的快樂。”
美國總統林肯習慣在身邊擺放一本最新的幽默故事集。這些故事在他情緒欠佳時，往往能發揮重大作用。對林肯而言，每次讀完幾篇幽默故事，滿身疲倦就像灰塵一樣被抖落在地，再度投身工作時，便會容光煥發，精神抖擻。樂觀之人之所以能夠成功，是因為他們總能看到事情好的一麵，所以在困難麵前，他們從不膽怯，應對從容，遊刃有餘。這種人在任何情況下都能保持樂觀，並影響到周圍的人，因而廣受歡迎。
倫敦被稱為霧都，顧名思義，這座城市經常籠罩在一片霧氣之中。嚴重時，霧氣會長達兩個月不散，城中連半點陽光都見不到。然而，有些人心中的陰霾卻比霧都更甚。他們終日沉浸在抱怨之中，生活對他們來說毫無希望可言。艱苦的工作，窮困的生活，都會成為不快樂的緣由。然而，工作與生活卻是我們每個人都必須麵對的，不管怎樣抱怨都無法逃避。如果你不爭取，快樂不會主動降臨。一個人快樂與否，心態是最重要的因素。
英國文學家瓦爾特·斯哥特常說：“請讓我盡情歡笑吧！”他是如此的快樂，因為他關懷著身邊所有的人，並用自己的微笑感染著這些人。快樂由他傳播開來，再轉而傳回他的身邊去。
一位大學同窗問牧師亨利·比徹：“讀書時，加斯維爾時常被你氣得火冒三丈。你老是嫌他太過沉悶悲觀，可是無論他多麼悲觀，都沒有對你造成絲毫負麵影響。你那麼快樂，別人的情緒根本左右不了你！”比徹笑道：“正是如此。因為我跟加斯維爾對人生的態度截然相反，所以今天當我快樂地生活時，他卻早就與世長辭。”
一名合格的基督教徒，必然是快樂的。他們受耶穌教誨，要摒棄憂鬱、謹記快樂。若果真做到了這些，如何還能不快樂呢？
歌德說：“若生活被乏味充斥，何談快樂？若從早到晚鬱鬱不樂，這樣的一天又有何意義？所以，我們應該主動去尋找快樂。”