沒有想太多其他的雜事，艾爾需要按照計劃，先完成今天的訓練才能考慮其他。
保持心境寧靜，艾爾走到房間中央，兩腳不丁不八地張開，雙腿腿微微下曲形成一個弧度，腹部內凹，腰部挺直，調整自己的呼吸，雙手垂立在兩腿側，手指自然下垂。
“查爾，開啟記憶修正！”
“好的，記憶修正已開啟，每分鍾會消耗0.2單位能量。”
開啟記憶修正後，艾爾眼瞼似閉非閉，他的眼前出現了一個虛幻的界麵，一個幻影般的艾爾與他的身體重疊，這個幻影艾爾雙手上移到與胸前平行，左腳向前邁出，腰部似蛇扭動，艾爾分出一部分精神跟隨著幻影艾爾的動作，力求讓自己的身軀每一部分都與幻影重疊在一起，一部分精神注意呼吸的速率和大小，他要讓體內一呼一吸緊隨動作而行。
鍛煉身體、優化基因這套動作是經過聯邦無數人和智能生命數十年的計算、優化才麵世的，這裏麵每一個正規的動作都蘊含了無數的汗水和智慧。
這套動作名字很簡單普通，就叫《體操》，體操一共蘊含36個大動作，每一個動作又能分解成12到78個小動作，每一個小動作都牽扯到了人體肌肉、內髒、經絡的運動，隻有每一個小動作都做到位，優化基因才能獲得最大的效果，錯了幾個就會令優化基因的效果大打折扣。
即使是以人類聯邦和智能生命的力量也隻能做到這種程度了，畢竟優化基因是生命層次上的提升，是人為地縮短自然生命進化道路的一種類似神一般的手段，是直指生命本質的一種前進方式。
《體操》考驗的是手腳、身體與呼吸的協調，其中最重要的是呼吸的協調，因為呼吸調動的是體內收集到的能量。隨著呼吸和身體的運動，這些能量會流往身體的每一個部位，激活這些部位的基因，讓基因活躍起來，隨著手腳身體的不斷運動，體力、精力、能量不斷被消耗，細胞也就在這個過程中得到充分的鍛煉。
優化基因是一種優勝劣汰的過程，而想要淘汰弱小無用的基因，就需要凸顯出那些弱小無用的基因，因為在平常的環境中，弱小無用的基因是與其他基因糾纏在一起的，《體操》正是一種能夠把弱小無用基因凸顯出來，然後讓身體的本能自主地淘汰掉這些弱小無用基因，達到加速自然進化這一過程的動作。
《體操》是一套是很複雜的動作，因為需要讓能量流動到身體的每一個部位，讓這些部位都得到鍛煉，這才算是一個完整的過程，這非常考驗人的體力、精神。
艾爾也是因為有在原世界鍛煉多年的經驗才敢在這個年紀進行鍛煉。
在原世界一般都是十一二歲才開始進行鍛煉和優化基因的，而在十一二歲之前則是學習體操的輔助動作，等輔助動作熟練了，在十一二歲的時候才能快速地上手這套鍛煉和優化基因的動作。
如果有人在旁邊觀看的話，則可以發現艾爾的每一個動作都展現出了一種美態，這是一種動作的自然美。
開始可能是因為跟隨智能生命的幻影行動，動作稍顯僵硬，到了後麵艾爾的心神放鬆下來，不再刻意的調節身體與呼吸的協調，而是讓身體、呼吸跟隨自己的感覺行動，心神完全沉浸在這套動作中。
隨著手腳揮舞、伸展，他仿佛感覺身體的每一個細胞都在活躍、都在歡呼，能量流動中細胞就像得到了哺育，得到了升華，就像春天的麥苗得到了雨水的滋潤，在夏天結出碩大的麥穗，每一個細胞都像是有了生命、有了感情，發出了欣喜，雀躍。他完全陶醉在這種全身每一個細胞發出的歡呼中，感覺自己就像陷入了一個溫暖美好的海洋中，他在海洋中暢遊，每一個細胞都在他經過中發出對他的讚美。
隨著艾爾的身體不斷舒展，一層層的汗液滲透出來，染濕了身上的衣服，繼而在地麵上留下一個個腳印。