五、生活小事與心髒病
內科醫生可能有這樣的體會：當首次把心髒病的診斷告訴患者時，得到的回答往往都是疑惑不解：“我怎麼會得心髒病呢？我一點感覺也沒有呀。”是的，一般情況下，心髒病的形成多數是在患者不知不覺之中。為此，預防心髒病，應當從自己身邊的生活小事做起。
小兒“喉嚨痛”
風濕性心髒病是由心髒的瓣膜發生病變引起的。當溶血性鏈球菌感染咽喉和扁桃體等上呼吸道時，經過1一4周之後，引起兩種內科常見的重症，即風濕熱和急性腎小球腎炎。風濕熱在反複發作的過程中，心髒的瓣膜便會受到損害，產生病變引起風濕性心髒病。風濕熱以5—15歲的青少年為最常見。所以，切不可把孩子“喉嚨痛”當成區區小事！
傷風感冒
病毒性心肌炎是青年人易得的一種心髒疾患。該病的發生是由病毒感染，起病時很像一般感冒，低熱，咽痛，身酸和腹瀉等、。它的特異之處是心率增速，且與體溫增高不相稱，並出現胸悶，胸痛，心悸等症狀。因此，青年人傷風感冒時，應留心自己的心率和胸悶、胸痛等症狀，如有上述表現，要及時就醫。
懶散不利於心髒
懶惰與散漫的生活，雖然使有些人感到“舒服、自在”，但可悲的是，這些自以為在“享受”的人們卻正在踐踏和毀壞自己的健康，特別是在損害和摧殘自己的心髒。心髒是推動血液不斷流動的原動力，它最喜歡運動和有規律的生活。惰者久之，不僅會使心髒心音改變或出現生理性雜音，而且也會使心髒肌肉逐漸退化，功能將逐漸減弱。有人做過一次有趣的實驗：將一隻健康的野兔裝入一個小籠中喂養了40天，然後放出去讓它拚力奔跑，結果，沒跑多遠便累死了。屍檢證實是死於心髒破裂。這對於那些專門喜歡睡懶覺、油瓶倒了也不扶的人，應該是個很好的教育和啟示。
隨意飲食和煙鬌有害心髒
吃東西好像是小事，可也會吃出心髒病的。有人主張想吃什麼就吃什麼，其實，隨意吃法是要不得的。因為，高脂肪或高熱量飲食是高血脂和高膽固醇的主要致病因素，容易導致動脈硬化和冠心病。當你饕餮盡情享受那些高脂肪、高熱量飲食之時，正是在悄悄地損害自己的心髒。煙霧之害，眾所周知。煙霧裏含有大量有毒物質，不僅可損害血管和心肌，並能增髙血壓，又能對支氣管和肺泡造成拫害，是引起慢性支氣管炎和肺氣腫的重要因素，肺氣腫最後造成肺原性心髒病；心血管損害和高血壓可導致冠心病和高血壓性心髒病。為此，欲保護自己的心髒，除戒煙外，還應防止其他途徑的煙霧危害。
惡劣情緒亦危害心髒
情緒對身體健康有直接的關係。情緒愉快，可促進身體健康，減少疾病；否則，會影響健康造成疾病，特別是影響心管係統。美國科學家經過長期追蹤調查，發現長期處於心緒惡劣狀態下的鰥夫或冤枉者其心髒病的患病率和死亡率都比一般人高2—3倍。這是由於人體在愉快與平靜的情緒時，能分泌出一種有益的激素，它能使血液流量和神經細胞的興奮性調節在最佳水平。相反，處於憂鬱，苦悶，焦慮或煩躁之中的人，這種有益激素的分泌則受到幹擾，發生紊亂，從而使內髒器官功能活動失調，血壓增高，甚至引起冠狀動脈痙攣或閉塞，冠心病的發病率明顯增高。為此，當人們遇到討厭的人或事，受人侮辱，受騙上當後，在動肝火、發脾氣、優慮不安或愁腸百轉時，應該想到自己的心髒！
六、老年“電視腿”與兒童“電視孤獨症”
近年來，據有關國際組織調查，因看電視而得“電視腿”症的老年人數已增加到了令人憂慮的程度。輕者雙腿麻木，下肢疼痛；重者下身浮腫，站立困難，甚至癱瘓。究其原因，主要是長期長時間地坐著收看電視之故。老年人本來心血管係統就不太好，加上長時間采取一個坐姿，不活動，下肢靜脈受到嚴重壓迫，血液回流更加不暢，所以很容易患“電視腿”病。我國電視節目已日益增多，因此奉勸喜歡看電視的老年人，收看時間切莫過長。即使一次看二三個小時，也要隨時變換一下坐姿，或用手搓兩腿，最好每隔半小時至一小時到室外活動活動，增加血液循環，以避免“電視腿”病的發生。
所謂兒童電視孤獨症，就是指兒童看電視不當而引起的性格極端孤僻。該病多見於3—7歲的兒童，患兒離不開電視，不關心他人和周圍事情，愛模仿電視中人物的動作、語言，文不對題地運用於日常生活中，甚至發展到自言自語的反常狀態。這種病之所以多見於3—7歲的兒童，是因為他們思維能力差，而行為的模仿能力很強，大量的電視信息深刻地滲透到他們行為中去了。看電視越多，影響越深。
該病的防治主要在於控製兒童看電視的時間和次數。一般說3—7歲兒童每周看二三次電視為宜，每次不得超過一小時。節目要選擇適合他們年齡範圍的內容，如歌舞、動畫片、木偶片等，最好不讓看武打、凶殺片。此外，看電視時最好有大人陪同，及時引導解答問題。
七、久看電視的危害有新發現
看電視與患感冒本來是毫不相幹的兩回事。然而，最近有人發現，它們之間卻有著極其微妙的聯係。這一結論是在法國布列塔尼半島電視塔被炸後得出的。
1976年，布列塔尼半島上高218米的一座唯一電視塔被人炸毀了，電視節目因此而被迫中斷。修複電視塔的工作整整進行了一年，電視節目也因此中斷了一年。但是，在這一年之中，人們卻驚奇地發現：患感冒的人數明顯減少，特別是兒童。
電視作為文化教育和娛樂工具之一，不可全無，但也不宜久看。長時間沉迷於電視之中，對人體將產生許多潛在性的危害，正在發育之中的兒童和久病體弱的老人特別明顯。
電視機開放時，通過顯像管放射出很多種射線。其放射量與電視機的屏幕大小呈正比，電視越大，射線越多。而且彩電比黑白電視多。由於含量低微，在正常情況下對健康成年人無任何不良影響。但對兒童、年老體弱者或看電視時間過久的人來說，無疑會降低機體的抵抗力，增加患病的機會。此外，在使用電視機時，周圍會產生高壓靜電，從熒光屏中釋放出大量的陽離子，與室內空氣中的陰離子相互撞擊結合，使室內陰離子缺乏，進而影響機體的新陳代謝，降低機體對疾病的免疫力。感冒將由此產生。而電視塔被炸之後，兒童無法連續收看電視節目，對感冒增加了抵抗力，疾病自然大減。
其實，久看電視不僅可使感冒增多，對視力的影響也很大。暗光下視物過久，消耗了眼睛視網膜中大量的視紫質。在這種情況下，如果合成視紫質的原料（主要是維生素人和胡蘿卜素）攝入不足，勢必要影響視力，使其在暗光下的視力減弱，嚴重者可發生夜盲症。
久看電視還會造成體內熱量代謝失調，使營養過剩，成為兒童肥胖的主要原因之一。有人曾做過測量，發現看電視時，熱量消耗僅80千卡，為輕微運動的1/3。德國曾有人研究發現：在20萬18歲以下的肥胖者中，有70%是由於收看電視同時又吃零食引起的。美國有人調查：每天收看5小時電視節目，同時又吃零食的兒童之中，其肥胖症的發生率比每天隻看1小時的兒童高一倍左右。由此可見，兒童久看電視，有礙健康。為了正常的生長發育，為了學習，應把兒童看電視的時間降至最低限度。而成人呢，也不可終日與電視坐陪。