專家觀點：對於少年兒童來說，漏餐不是一個小問題，它會影響學習效率，使精力難以集中，並加重疲勞感。更嚴重的是，由於漏餐而錯失的營養很難簡單通過下頓飯多吃來補充，所以漏餐很容易導致少年兒童全天能量和營養素攝入不足，嚴重時還會造成營養不良、缺鐵性貧血等。此外，漏餐經常會導致少年兒童吃過多的零食，或者下一次用餐時過量，從而對他們的健康造成不利影響。因此，父母應該每天都與孩子一起吃好一頓營養搭配科學的豐盛早餐。
82.7％的少年兒童認為保健品可以替代天然食品
在我國城市少年兒童中，明確表示“從來不吃”保健品（包括營養品、補品等）的中小學生僅有37.5％，“每天都吃”的有9.7%，“有時吃”的有17.8％，“很少吃”的有35％。同意“保健品包含各種營養成份，可以代替天然食品”的達到82.7％。
專家觀點：日常的健康飲食已足以保證少年兒童獲得成長所需的各種營養，不必要、不恰當的進補不僅可能導致兒童營養過剩和肥胖，而且某些保健品中所含的激素還可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態，對兒童會造成諸多危害。
飲食衛生習慣存在隱患
日常生活中的一些飲食衛生問題尚未引起少年兒童的足夠重視。在路邊攤販那裏買過現做現賣的羊肉串、麻辣燙、涼皮之類食品的孩子高達73.6％，其中7％的孩子經常買；有37.9％的少年兒童與他人一起吃飯時“從不”或“很少”使用公筷；26.1％的少年兒童“經常”和“有時”吃剩飯、剩菜。在選擇購買零食時，高達28.6％的小學生，31.7％的初中生不注意食品的衛生狀況。
“病從手入”也是疾病傳染的一個重要途徑。本次調查顯示，7.3％的少年兒童飯前不洗手，8.6％便後不洗手，33.3％觸摸寵物後不洗手，超過9.8％的中小學生沒有掌握科學的洗手方法。
專家觀點：在我們周圍的環境中存在著各種各樣的汙染源，手部衛生習慣不好，在用手進食或觸摸口唇時極有可能汙染食品，最終導致各種疾病的發生 。因此，注重飲食衛生既要防止“病從口入”，也要防止“病從手入”，消除食品本身的衛生隱患和手部衛生習慣不良的隱患。
一半以上少年兒童感到運動量不足
平時中小學生每天體育運動時間平均為32.9分鍾，其中一周內沒有進行體育運動的占26.1％，不足半小時的占21.2％，半小時至１小時占35.9％，１小時以上占16.9％。事實上，除去每天課間的廣播操時間，學生自主支配的體育運動時間微乎其微。
當問到“你覺得自己的運動量足夠嗎？”有50.8％的兒童回答“不足”。
專家觀點：有一些父母認為“孩子的學習是最重要的，有時間才可以運動”；有的父母認為孩子學習好、不生病就行了，沒必要花費專門的時間進行鍛煉；有的認為要使孩子身體好，就要吃好、營養好，運動健身被排斥在家庭的日常生活之外。由於父母認識上的誤區，很難從培養孩子全麵發展的角度，有意識地把孩子的體育運動作為教育中不可缺少的內容，培養孩子的體育運動習慣在相當一些家庭中成為教育的“盲點”。
超過一半的孩子吃飯時挨過父母批評
一周之內，能夠每天都跟孩子一起吃晚飯的母親僅占64.8％，有10.8％的母親一周跟孩子一起吃晚飯的次數少於４次。對於父親來說，情況更為嚴重，能夠每天都跟孩子一起吃晚飯的父親僅占45.6％，而有15.8％的父親跟孩子一起吃晚飯的次數少於４次。
專家觀點：父母應該把餐桌營造成全家團圓、感情彙聚、暢快交流的歡樂地，而不是管教孩子的課堂。緊張的就餐氣氛，不僅會影響孩子的食欲，抑製消化、吸收，導致孩子厭食，而且會使孩子心理壓抑、情緒低落，加深兩代人之間的隔閡，影響親子感情。
僅一半中小學生視力正常
視力正常的中小學生所占比重僅為少年兒童總數的54.4％，其中小學生的視力正常率為62.6％，中學生則下降為38％。從小學起，就有11％的小學生戴上了眼鏡，到了中學時戴眼鏡的數量則上升到38.8％，變化幅度之大，速度之快讓人感到震驚。
專家觀點：中小學生的視力為什麼會下降得如此之快呢？原因之一就是一些不良的用眼衛生習慣。調查發現28.1％的小學生和40.4％的中學生經常或有時躺在床上看書，數據分析表明，躺在床上看書的頻率越高，視力正常的比例越低。
另外，如書寫時坐姿不正確，長時間看書、看電視，長時間上網、玩電腦遊戲等。再加上缺乏應有的體育鍛煉，營養結構不合理，學習負擔重，心理壓力大等因素也一定程度上造成了中小學生視力的下降。
中小學生大多睡眠不足
小學生中每天能夠睡足10小時及以上的為33.4％，初中生中每天能夠睡足９小時及以上的共22.6％。中小學生的睡眠狀況讓人擔憂，約有2/3的小學生和3/4的初中生睡眠嚴重不足！
專家觀點：長期睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會損傷，腦功能就會下降，孩子學習成績自然難以提高。另外，睡覺不足還容易導致焦慮等心理障礙，如果孩子總是處於缺覺狀況，就很容易煩躁。18. 雜亂無章是一種壞習慣
建立一個較佳的工作秩序，增加單位時間的使用效率，合理組織工作，這既是最容易的事，也是最困難的事。工作無序，沒有條理，在一切都是亂糟糟的工作環境中東翻西找，這無疑意味著你的精力和時間都毫無價值地浪費了。我們經常會看到一些學生的書包、書桌，甚至一些高級管理人員的公文包和辦公桌上，堆滿了文件、書稿、廢報紙、喝剩下的半杯牛奶、折了半頁角的舊雜誌等等。在這樣的工作環境和秩序下工作，你的工作效率有可能高效嗎？你都有理由懷疑你是否還有工作的心情了。
美國管理學者藍斯登說：
我讚美徹底和有條理的工作方式。……看看徹底和有條理經理人的工作方式。他桌上的公文已減到最少程度，因為他知道一次隻能處理一件公文。當你問他目前某件事時，他立刻可從公文櫃中找出。當你問起某件已完成的事時，他一眨眼就能想到放在何處。當交給他一份備忘錄或計劃方案時，他會插入適當的卷宗內，或放入某一檔案櫃。
再看看他的手提箱。箱中並不是三天旅行所用的東西，而是歸類分明、隨時要用的公文。其中也許有小說和文具，但絕不是一個廢物箱。我認識一位裝模作樣的經理。他每天都一本正經地提了一大箱公文回家。有一天他把手提箱遺留在辦公室內，讓我偶然看到其中的東西：橡皮擦、兩塊啃了一半的棒棒糖、一份老爺雜誌，以及一本亂塗的書。這種裝模作樣的經理人，每個公司都有……有效的經理人同樣也以有條理和徹底而給上司留下深刻印象。上司會對他產生信任感，認為他言而有信。這種信任為這種經理人開啟了更大和更佳工作任務之門。
辦公桌麵是否整潔，是工作條理化的一個重要方麵。我們甚至可以說，雜亂無章的工作方式是一種惡習。有些人卻把雜亂看作了一種工作方式，他們也許認為在這種隨意的工作環境中，他們的心情會更放鬆，那些重要的東西總會在大堆的文件中浮現出來的。一位西方的老牌管理者對辦公桌上堆積如山的東西提出了精辟的解釋：“這是因為我們不想忘記所有的東西。我們把想記住的東西放到辦公桌上一堆資料的頂部，這樣就可以看到它們。”
可問題是，在多數情況下，東西越堆越高，物件越雜亂無章，就越可能帶來相反的效果。當你不能記起堆積物下層放的是什麼東西時，或者你要為一個項目找到所有相關資料時，你就不得不在資料堆裏埋頭苦找。這樣，時間就浪費在了查找丟失的東西上了。更糟糕的是，隨意放置的淩亂的東西會隨時吸引你的注意力。當你在做某項工作的時候，你的視線也許會在不知不覺中被別人送你的小紀念品，鍾表或者全家福照片吸引走。等你回過神來的時候，你又不得不從頭思索你剛才正在做的工作或者寫的文書。
如果你的辦公桌上經常物品、文件堆積如山，你就要花時間來整理一下了，在這個時候花上半個到一個小時是值得的。
（1）把你辦公桌上所有與正在做的工作無關的東西清理出來，把立即需要辦理的找出來，放在辦公桌中央，其他的按照分類分別放入檔案袋或者抽屜裏，這樣做的目的是提醒你，你現在所做的工作應該是此刻最重要的工作，你一次隻能做一項工作，你要把所有精神集中在這件事上，不能讓其他工作影響你。
（2）不要因為受到幹擾或者疲倦放下正在做的工作，轉而去做其他不相幹的事情，除非你是去樓外呼吸一下新鮮空氣。因為如果此項工作還未結束，就又開始另一項工作的話，你的辦公桌就開始混亂。你一定要力求把你手頭的工作做完後再開始另外的事情，即使這項工作遇到了阻礙，你也要盡量完成到一個再做它時容易開始的階段。
（3）一項工作做完後，一定要把與這項工作相關的資料收拾整齊，並按照類別把它們放到合適的位置，千萬不要把它們就這樣攤放在辦公桌上。下一步你該核對一下剩下的工作，然後去進行第二項最重要的工作。
從辦公桌上拿開目前不需要的書籍文件，對它們可以按照重要性和先後順序的原則，進行分類。
下一步就要開始的工作是先大致看一下文件內容，然後根據內容放入不同的檔案袋中，並在檔案袋外麵加以簡單注明。
待辦的，即以後可能要處理的但不是當前的重要工作，可以將它們的相關資料進行歸類，然後放入抽屜之中。
空閑時間的閱讀材料，也就是一些自己愛看的書、雜誌、每日的報紙等等。這些最好看完之後就都放入自己的辦公櫃中，不要讓它們在你工作的時候在你的麵前擺著，因為你的興趣很有可能把你從工作中移走，而且它們還會占據你本來就不大的有用空間。
對和你的工作相關的或者對你有用的客戶、媒體、出版社及其他各界朋友的名片或者來訪者所留姓名、電話、地址、電子郵件等，也一定要分門別類登記放好，以便隨時查閱。
在每天下班前，可以抽出幾分鍾把辦公桌收拾幹淨，並且每天都按照以上的標準進行清理，這樣你就可以結束今天的工作，好迎來明天的一個好的開始了。長此下去，養成習慣，你的辦公桌一定會保持整潔，而這對於你的工作，是有百利而無一害的。
任何坐在辦公桌前的人最需要的是，想出某種辦法來及時提醒自己一天中要辦的事項。把最優先的待辦件留在你的桌子上，目的是提醒你不要忽視它們。不要把一些小東西——全家福照片、紀念品、鎮紙、鍾表、溫度計，以及其他東西過多地放在辦公桌上。這樣它們就不會占據你有用的空間和分散你的注意力了。你一定要堅持做這樣的工作：每天下班離開辦公室之前，把辦公桌完全清理好，或至少整理一下，而且每天按一定的標準進行清理，這樣會使第二天有一個好的開始。