那麼哪些因素會導致冠心病的產生和發展呢？
一、酗酒。大量飲酒會加重心髒、肝髒負擔，還可使血中甘油三酯含量上升，導致冠狀動脈粥樣硬化形成。
二、吸煙。人在吸煙時，煙中尼古丁刺激血管運動中樞，並刺激體內腎上腺素去甲腎上腺素釋放，引起心率加快，末梢血管收縮，血壓上升。
尼古丁還可升高體內膽固醇水平，降低高密度脂蛋白含量，煙中一氧化碳與血紅蛋白結合，使血氧含量下降，組織供氧不足，血管內皮損傷，致使動脈硬化形成。
三、暴食。進食後，為了充分消化吸收，血液大量向胃腸道分流，其他組織血液供應減少，外周血壓下降，血壓下降明顯時，造成冠狀動脈供血不足，引發冠心病。
四、超負荷的體力勞動以及情緒激動也會使心肌耗氧量增加，發生動脈粥樣硬化的血管彈性減退，不能充分擴張，向心肌供應足夠血液，引發冠心病。
對於冠心病人，要盡量避免上述情況發生。但是人到中年，一時難以改變自己的習慣，心髒會出現這樣那樣的不適，這時不妨含服幾粒速效救心丸。臨床證實，長期服用速效救心丸可以改善心髒供血，對冠心病有很好的預防效果。11. 4個壞習慣阻礙減肥大計
“胖”這個字經常與你拉上關係，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行「地獄式」的節食，有些人會「狂」做運動，但卻未必收到預期效果。其實很多時致肥的原因都是由不良的生活習慣所致，以下便列出4大易肥壞習慣，大家不妨自我檢討一下，對症下藥，便能踏出成功減肥的第一步。
第一壞：大魚大肉應酬多
作為女強人，生意應酬在所難免。出外飲食大多比較肥膩，而且多屬高熱量、高脂肪的食物，多肉少菜，但礙於尊重問題，少不了要多吃一點。同時，酒也是應酬時必備的飲品，兩杯啤酒，已經有140卡路裏，幾杯下肚熱量攝取很易超標。如此每日兩餐豐足的飲食，即使想減肥也會感到有心無力，腰圍的增長或出現啤酒肚是必然的後果。
解決方法：
1、在餐前預先表示自己正在減肥，讓別人不會強迫你吃太多。
2、盡量安排選擇不同類型的餐館，如今天吃海鮮，明天吃清淡點的日本菜，甚至可嚐試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養。
3、點菜時盡可能選一些清淡、營養價值高的菜，如蒸魚、菜煲，應避免油炸的煮法。
4、酒以少喝為妙，不要為了一時之氣而過度豪飲，既傷身又易肥。
5、晚上如感到饑餓難耐，可吃粥等較清淡的食物。
第二壞：生活日夜顛倒
有些人因工作或個人喜好關係，喜愛日夜顛倒，起床時已經是中午時分，通常沒有強烈的食欲。到了晚上人漸清醒時，才會因肚餓而大量進食，而且份量相當豐富，甚麼方便麵、糖水、薯片等。吃飽後又立即入睡，捧著飽滿的肚腹進入夢鄉。食物在睡眠時難以徹底消化，容易轉化為脂肪，積聚於身體。
解決方法：
1、改掉與生理時鍾背道而馳的夜生活習慣，有助減肥。
2、一天隻吃一餐或集中在深夜進食的習慣是不正確的，應將每天的食量平衡分配。
3、最好能在下午3時前吃完每天7成的食物。
4、若晚上真覺肚餓，可選擇吃較清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等，最忌大魚大肉。
第三壞：追電視一族
電視台的高收視率，真要多謝有這一群人存在。因為他們放學、下班回家後，甚麼也不願做，隻希望「攤」在沙發上一直看電視。看得興起時，手上必定拿著一包零食，大口大口往嘴裏送。薯片、花生、朱古力、牛肉幹、魷魚絲、餅幹是他們的至愛，甚至在抽屜或手袋中也會見到零食的蹤影，不想肥也難了。
解決方法：
1、應決心戒掉零食這「心癮」，可采取逐次逐量減少的方式。
2、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進食的根源除掉。
3、在廣告位或空閑時，可起身做一些伸展小運動，如轉轉頭、舉舉手、抬抬腳，或轉呼拉圈、踏健身單車等，趁機舒展一下身體。
4、害怕自己不能忍口，可購買低熱量小食代替，如無糖香口膠、低鹽餅幹等，但不可過分依賴。
5、家中是有雪櫃的，所以不要將大家吃剩的食物全吃進肚中。
第四壞：打掃剩飯不留情
有些人認為節省始終是一種美德，每次在家煮飯或出外進食時，總不忍心見到裏麵有吃剩的食物，於是惟有做做好心，將食物一一掃光。誰不知這種節約本色卻會令自己吃了多於所需的食物，有時即使已經有飽的感覺，仍然會因為這份「惻隱之心」而愈食愈肥，家庭主婦是這類肥胖人士的代表者。
解決方法：
1、量力而為，在煮或點菜前，要清楚自己能吃多少。
2、不要將自己的肚皮當作垃圾桶，已經吃飽就不要勉強自己再食，以免令食量愈增愈大。
3、主婦在煮飯時，要避免多油、高鹽，可選擇吃較清淡的食物，這種做法同時可保障家人不會過度「發福」。12. 阻礙你成功的八種壞習慣
工作當中，每個人都有自己的行為習慣，但有些壞習慣會成為你實現目標的障礙。下麵是八種職場常見的壞習慣，雖然它們不像酗酒和吸毒具有那麼明顯的破壞性，但絕對會阻礙你取得事業的成功。
一，辦事拖拉。一名信奉完美主義的美術設計師總是很晚才交上作品，但他沒有意識到，準時與作品質量具有同等的重要性。在現代企業，每個人的工作往往要等到前一個人完成其分工部分後才能開始。如果你在競爭中拖拖拉拉，其他人就不再依賴你，甚至開始怨恨你、拋棄你。
二，準備不足。你所賣的東西一定就是人家想買的嗎？除非你詳盡調查市場，否則那種思維隻會帶來失敗。一根製作精良的馬車皮鞭算是個工藝品，掛在居室內想必也不錯，不過倘若你的顧客對馬和馬車沒什麼愛好，就別老提你的馬鞭。
三，不能堅持到底。一名相當成功的健身俱樂部經理告訴我，他不再參加管理講座了，盡管講座講的東西很好，但要員工去執行新規定卻很少奏效。我的看法是，如果新技術確實很重要，經理人就應當拿出足夠時間來設法實現這些目標。
四，不吸取教訓。成功人士之所以成功，不在於他們比其他人犯的錯誤更少，而在於他們不重複過去的錯誤。從錯誤中學到的東西常比成功教我們的更多，犯了錯卻不吸取教訓，白白放棄如此寶貴的受教育機會實在可惜。在你從錯誤中學習之前，你必須承認犯錯，不幸的是許多人拒絕認錯。
五，有能力，無魅力。隨著年齡的增長，人們更喜歡和有一定能力且平易近人的人交往，而不是那些腦瓜聰明卻不可一世的人。我認識一位絕頂聰明的管理谘詢師，他因為不擅人際交往而一再失敗，對此他還牢騷滿腹：“請根據我的成績來評判我，別在意我的態度。我可不是那些馬屁精。”他不明白，魅力是使人保持平和，而非教人溜須拍馬。以他的能力和資質完全可以登上成功之舟，可是他卻失之交臂。
六，當老好人。如果你總是為了取悅他人而唯唯諾諾，最後你反而會失去人們的尊敬。當你失去他人的尊敬後，要想重新獲得就很難。偶爾在與你持不同意見的人麵前說不，同時保持彈性並能堅持工作，也是獲得尊敬的方法。有位獵頭公司管理人經常對應聘者說“不”，因為人們對拒絕的反應，最能表現出他們是否具有領導才能。
七，不切實際的幻想。當分不清理想與現實的區別時，失敗的陷阱差不多就布好了。重組公司是合理的，但一下子達到許多目標是不切實際的。洛杉磯一家文具店既在調整銷售，又修改公司流程，同時還改變了退貨政策。盡管這些措施都很必要，但6個月後，這家商店申請了破產。
八，用人不當。一家五金連鎖店的“好人”老板聘用了一名他認為“強硬”的首席運營官。老板最大的錯誤在於，把頑固不化與堅持原則混為一談。最後，老板被迫解雇了這名運營官，但此時好幾名高級職員已經離開企業。世界上確實存在著壞人。假如你給了他們發揮的機會，最後吃虧的隻能是你自己。