摒除有損健康的陋習
有些女子以吸煙、酗酒為"時髦"，有的是通宵達旦地泡巴，沉浸在燈紅酒綠之中，有的喜吃煎炸薰烤食品、各種糕點甜食和飲料，而對粗糧、蔬菜卻從不沾口；有的是過於享受安逸，不愛運動。凡此皆有損健康，易患乳腺增生等。因此，要去除這些陋習，建立科學的生活方式，作息有時，保證睡眠；持之以恒地參加體育鍛煉，以增加機體的抵抗力；做到不吸煙不飲酒，膳食平衡合理，常吃些全穀食品和瓜果蔬菜，對維護乳腺健康大有裨益。
積極防治疾病
在患有月經周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等病的患者中，乳腺增生的發生率很高。患有肥胖症、高血壓、血脂異常、高血糖的女子，容易出現內分泌失調，引起雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。因此，要重視對婦科疾病、肥胖症、高血壓及糖尿病的防治，並關注自己的血壓、血脂、血糖，盡量減少乳腺增生的誘發因素，以防患於未然。
學會自查乳房
平時要注重對乳腺的自我檢查，至少一個月應檢查一次，平躺仰臥或坐位，將4個手指並攏後，用指腹依次從外上方、內上方、內下方、外下方和乳暈處平著捋自己的乳房，感覺一下看各個部位是否有異物感，特別要關注乳房的外上方，因為這個部位腺體最多，約有45％的乳腺增生會發生在這裏。如果撫摸感到乳房不太平坦有散在的顆粒狀物體或有結節時，需及時到醫院乳腺科看醫生，以明確診斷。42. 乳頭溢液 不可小視
在非妊娠期和非哺乳期，擠捏乳頭時有液體流出稱為乳頭溢液。乳頭溢液是乳腺疾病的常見症狀之一，據統計，以乳頭溢液為首要症狀就診者占乳腺疾病的3%～14%，發生率僅次於乳腺腫塊和乳房疼痛。如果出現的乳頭溢液是單乳頭溢液者，多數跟以下幾種乳房疾病有關：
★乳腺導管擴張症
患有此病的部分病人，早期首發症狀為乳頭溢液。溢液的顏色多為棕色，少數為血性；溢液化驗檢查可見有大量漿細胞、淋巴細胞而無瘤細胞。此病好發於40歲以上非哺乳期或絕經期婦女。發生溢液的乳暈區有與皮膚黏連的腫塊，直徑常小於3厘米，同側腋窩淋巴結可腫大、質軟、有觸痛。若並發感染時，腫塊局部有紅、腫、熱、痛的炎症表現。
★乳管內乳頭狀瘤
此病以40歲～50歲者多見，75%的瘤體發生在鄰近乳頭的部位，瘤體很小，帶蒂而有絨毛，且有很多壁薄的血管，故易出血。化驗檢查溢液內可找到瘤細胞。有時病人仔細觸捫乳房，可發現乳暈下有櫻桃大的包塊，質軟、光滑、活動。
★乳房囊性增生
以育齡婦女多見。部分病人乳頭溢液為黃綠色、棕色、血性或無色漿液樣，化驗檢查溢液內無瘤細胞存在。此病有兩個特點：一是表現為乳房周期性脹痛，好發或加重於月經前期，輕者多不被病人介意，重者可影響工作及生活。二是乳房腫塊常為多發，可見於一側或雙側，也可局限於乳房的一部分或分散於整個乳房。腫塊呈結節狀且大小不一，質韌不硬，與皮膚無黏連，與周圍組織界限不清，腫塊在月經後可有縮小。
★乳腺癌
部分乳腺癌病人有鮮紅或暗紅色的乳頭溢液，有時會產生清水性溢液，無色透明，偶有黏性，溢出後不留痕跡，化驗檢查溢液內可找到癌細胞。45歲～49歲、60歲～64歲為此病的兩個發病高峰。其起病緩慢，病人在無意中可發現乳房腫塊，多位於內上限或外上限，無痛，漸大。晚期病變部位出現橘皮樣皮膚改變及衛星結節。腋窩淋巴結腫大、質硬，隨病程進展彼此融合成團。
還有，需要注意：
◇溢液是真性還是假性。真性溢液是指液體從乳腺導管內流出。假性溢液常見於乳頭凹陷者，由於乳頭表皮脫落細胞積存於凹陷處，引起少量形似液性豆渣樣的滲出，時常有臭味。一旦拉出凹陷乳頭，保持局部清潔，"溢液"即會消失。
◇溢液是雙側還是單側。雙側性溢液則是生理性的，如停止哺乳一年內，多數婦女仍會有少量乳汁分泌。妊娠中晚期，一些孕婦的雙乳可擠出少許清淡色的初乳。少數婦女在強烈的性高潮後，由於乳房血管高度充血，乳房脹大，乳頭勃起，也會出現短時間的溢乳。婦女進入更年期，由於內分泌紊亂會使部分婦女分泌少量乳汁。以上都屬生理情況，不是病態。但雙側乳頭溢液也可以是病理的，如一種叫閉經-溢乳綜合征的病，是由於垂體微腺瘤引起，除溢乳外還伴有閉經、頭痛、視野變窄，血中催乳素升高等。腦部CT檢查可確診。另一種雙乳頭溢液見於少許乳腺增生的病人。
◇溢液是單孔還是多孔。乳頭有15～20個乳管的開口。出現溢液時要觀察液體從哪一個或幾個開口溢出。單孔溢液多為乳腺導管內乳頭狀瘤。多孔溢液可能是生理性的、藥物性的、全身良性疾病或乳腺增生症。
◇溢液是自行外溢還是擠壓後溢出的。前者多為病理性的，乳癌病人約有13％有自發性溢液史。良性或生理性溢液以擠壓後溢液多見。
◇溢液的性狀。
乳房不同的疾病，其溢液時的性狀也不一致
●乳汁樣
多為生理性，如斷奶後或流產後的近期，不是癌症的表現。
●膿性溢液
多為導管擴張症、漿細胞性乳腺炎。
●淡黃色溢液
是最常見的一種溢液，幾乎見於各種乳腺疾病，以乳腺增生症為多見。也有一部分為導管內乳頭狀瘤或乳腺癌。因此，這是需要提高警惕的。
●血性溢液
可為鮮紅色、咖啡色、淡黃色、褐色等不同的顏色。此種溢液是危險的信號，應高度警惕，其中50％～75％為導管內乳頭狀瘤，15％的乳腺癌。如血性溢液發生於絕經後，則75％是乳癌。
●清水性溢液
無色透明，偶有黏性，溢出後不留痕跡。這種溢液可能是乳腺癌的信號，應進一步檢查。
總之，乳頭溢液是一個重要的乳房症狀，其中10%～15%可能是乳癌。出現症狀要及時到醫院就診，做溢液塗片細胞學檢查。近紅外線乳腺掃描對乳暈區導管病變的陽性診斷率可達80%～95%。B超檢查、鉬靶照片也有相當的準確率。選擇性病變導管造影檢查是乳頭溢液常用的一種檢查方法，對有乳頭溢液的良惡性的鑒別診斷具有較大的價值，它還能為醫師提供手術切除範圍準確定位。43. 婚、育、性與乳腺癌
乳腺癌是現代女性最常見最多發的惡性腫瘤，全球每年約有120萬婦女被確診為該病，並有50萬女性因此而死亡。目前，我國不少城市的乳腺癌發病率增長迅速，已引起人們的密切關注。乳腺癌的發病與多種複雜因素有關，例如高脂肪和低纖維飲食攝入較多，絕經後體重增加，吸煙、放射性照射，農藥等不良刺激以及遺傳因素等。近年的研究進一步揭示，乳腺癌的發生與伴隨女性一生的雌激素水平有著非常密切的關係，存在不少婚、育、性方麵的危險因素。
1、月經
女性月經初潮早（12歲前來月經），絕經較晚（50歲以後絕經），經期長（大於35年），都是公認的發病危險因素。有研究報道，初潮年齡早於13歲者，危險性是初潮年齡大於17歲的2.2倍；絕經年齡大於55歲者比絕經年齡小於45歲者危險性增加1倍左右。
2、婚育、哺乳
女性獨身，或年齡超過40歲未婚、未孕或第一胎生育年齡大於30歲者，其乳腺癌的發病率明顯高於正常婚育的婦女。25歲以前第一胎足月生產者，乳腺的發病率僅為30歲後第一胎足月生產者的1/3左右。雖生育但不哺乳，或哺乳時間短，或隻用一側乳房哺乳的婦女，也可能對乳腺癌症的發生會產生影響。因此，婦女分娩後正確哺乳能保持乳腺的通暢，對乳腺癌症的發生有預防作用。如果極少哺乳或從未哺乳，易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。