維生素：
食用菌的營養價值之所以高，還在於它含有多種維生素，尤其是水溶性的B族維生素和維生素C，脂溶性的維生素D含量也較高。
微量元素和礦物質：
野山菌中的鐵、鋅、銅、硒、鉻含量較多，經常食用野山菌既可補充微量元素的不足，又克服了盲目濫用某些微量元素強化食品而引起的微量元素失衡。
"享瘦"與養顏之選
野山菌不僅富有營養，而且對愛美的你來說，同樣也是不可多得的美容佳品，長期食用可以給你優雅身材、潤澤肌膚。
野山菌熱量低，鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇含量也較低，而且脂肪酸的組成以不飽和脂肪酸為主，如，亞油酸和亞麻酸等。這些不飽和脂肪酸有防癌、抗癌的功效，它們與野山菌中豐富的維生素E、卵磷脂等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化，對於防止肥胖的發生有較好的作用。而且不飽和脂肪酸還被專家譽為"美肌酸"，經常食用會使用人的容貌變得細膩豐滿、皮膚光滑潤澤。野山菌中的可溶性纖維素是一種良好的澱粉阻滯劑，有阻止食物中碳水化合物吸收的作用，同時產生飽腹感，從而減少攝食量，可以起到控製體重的作用。所以說野山菌不但具有滋補功效，而且常吃不會發胖，可以保持完美體型和潤澤肌膚，是"享瘦"和養顏的絕佳美食。一些常見的野生菌類就可以為你提供這樣的效果。
野生紫靈芝，已經被日本美容營養專家總結為具有明確美容功效的食物之一，有預防粉刺，預防老化，預防皺紋，斂汗除臭，美化毛發，增加皮膚彈性，減少頭皮屑等美容作用。
黑木耳中的膠質，在人體中可把滯留在消化係統的雜質吸附起來排出體外，從而起到清胃、滌腸，排除毒素的作用。黑木耳還同時具有補血作用，是駐顏妙品，又是減肥良藥，卵磷脂還可以起到抗衰老、延長青春的功效。
灰樹花、姬鬆茸食用可以嫩膚潤膚，長期食用可以減少腹部脂肪，雪茸菌促進新陳代謝、延緩衰老，牛肝菌養血、補虛。這些野生菌類均是美容不可多得之佳品。春季出遊六要防
一防遠。春遊以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。
二防急。春遊觀光大自然、人文古跡，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的傳聞逸事，以助遊興。
三防繁。春遊所帶物品應盡量減少，除去日用品及常用藥品外，盡量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅遊效果。
四防盲目。春遊是一項有益於身心健康的活動，但如果漫無目標地遊蕩，隻能打發時光，不能引起濃烈的遊興和日後美好的回憶。因此，春遊前，最好對目的地、活動內容等做出具體計劃。
五防火災。春遊野炊的遊客，一定要小心，做到人走火滅，並將灰燼用土掩埋，以免死灰複燃，引起火災。
六防冷食。旅途中由於生活習慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發腸胃病，因此，不吃冷食為好。 春季新娘流行造型妝容預告
溫暖的月
一線線的櫻花粉紅，一線線的天空藍，線染的明眸讓看似簡單的風格，融入時尚技巧和俏皮的細節後，出落得那樣的輕盈，完全擺脫了冬的沉悶。水紅色的唇潤澤明亮，是造型的點睛之筆，將妝麵色調提升，讓新娘如一彎新月般甜蜜，那樣的光輝"曬"在周圍人的身上，竟有溫暖的味道。
線染：不是片染和暈染，而是以亮麗明媚的色彩細細地勾畫一筆。
鮮花：佩花新娘的可愛仿佛是開在春天裏色彩斑斕的花兒，那般天真、無邪，一種義無返顧的勇氣，劈裏啪啦地開了……
甜美：今季精致的甜美由粉嫩的色澤，細膩的質感、纖細的線條來構成。這讓她們都有著透明的輕盈和讓人心疼的溫柔。
卷發：今季還是卷發，長長的卷發無論盤卷還是披散都非常美麗、時尚，讓今季造型好Ｅａｓｙ。粉紅的風
雙色眼妝仿若柔藍的絲帶飄飛在粉紅色的風裏，粉色的調子讓這樣強烈的色彩對比也柔美許多。色調雖然曖昧不清，線條卻是清晰柔和的，前粗後細的立體眉型灑脫地向上舒展著，唇部的線條也是那樣的明朗，雖然是接近膚色的粉，也能勾勒出花瓣似的的輪廓。而兩個造型在妝麵沒有改動的狀況下，僅僅將雅致的蕙蘭改為雙色紫羅蘭，再將瀑布般優美的披肩發梳為兩條發辮，短短的幾分鍾就可以得到煥然一新的形象，為新娘快速改變造型做出最好的詮釋。
春天的雪
眼睛上柔嫩的綠是晶瑩剔透的春雪下美麗的芽，曼妙地將春天的嫵媚氣息散發，而陽光色的腮紅帶著一絲慵懶，不經意地溫暖了臉頰。妝麵的色調冷中帶暖，將陽光的魅力發揮到極致。既然眼已經是那樣的明媚，那麼眉必然是纖細的，唇必然是水潤的，而造型必然是清新脫俗的，簡潔是這個造型的靈魂所在。
絢爛的花
春意盎然繁花朵朵，花兒在新娘的發間綻放出最美妙的色彩。金黃和墨綠色眼影交集出一個古典而浪漫，風情而端莊的麵孔。造型由服帖中分的發縫開始，沿鵝蛋形的臉部輪廓向下延展，最後以一個碩大妥帖的上個世紀３０年代的發髻畫上句點。而花，活化了這當中原本妥帖到要僵掉的線條，有效地襯托出臉部線條。不能不說，花，永遠是女人最精致最合算的飾物，該是當下新娘最合適和時尚的選擇。 張芸春季保健貴在鍛煉