朋友之間總會有很多真摯感人的故事，值得我們懷念和品味。也許你會為有幾個誌趣相投、感情深厚的朋友而自豪。可有時你也許會為朋友們的日漸疏遠而苦惱和困惑：你與朋友之間沒有多大隔閡和矛盾，友情怎麼會淡化了呢？其原因可能來自方方麵麵，但如果你注意保持以下8種心態，就會使友誼得到不斷的鞏固。
（1）求友相助，不要強求，別讓朋友認為你太無理、霸道。
（2）分清彼此，信守契約，別讓朋友對你產生防範心理。
（3）分清場合，進退有度，別讓朋友對你感到厭煩。
（4）信守諾言，嚴守約定，別讓朋友覺得你不可信賴。
（5）用語講究，玩笑得法，別讓朋友突然間感到你可惡可恨。
（6）適度表現，言談謹慎，別讓朋友的自尊心受到傷害。
（7）尊重朋友，善納人言，別讓朋友感到你是無為多事之人。
（8）避免散漫，講究小節，別讓朋友對你產生輕蔑、反感。
最後還要記住，永遠不要和朋友正麵發生衝突。傷人的話，永遠不要說出口，要給雙方都留有餘地，你留給別人的餘地也是留給自己的。人與人之間的相處，最重要的就是一種善意關係。人是三分理智七分感情的動物。給予就會被給予，剝奪就會被剝奪，懷疑就會被懷疑，愛就會被愛，恨就會被恨，幫助別人也是幫助你自己。
小貼士
朋友提出為難要求怎麼辦
首先應當具體事情具體分析，明確自己是否有能力解決這個問題。如果不能解決，應當及時，詳細地向朋友解釋，不是自己不幫忙，而是自己確實無能為力。這樣對雙方都有利，對於自己，也算是對朋友有了一個交代；對於朋友，也明白此路不通，應當再想新的辦法。如果自己有能力解決這個問題，隻是要花費自己並不願意付出的代價，這個時候，必須做出評估和決策。
第一點應當評估朋友自己是否有能力解決這個問題，如果有，就應當把自己真實的想法告訴對方，使朋友收回自己的要求。當然，這個過程不能傷害朋友的感情。如果朋友確實不能解決這個問題，就應當評估自己與朋友的關係，看朋友關係是否能夠說服自己付出並不願意付出的代價。如果能夠說服自己，當然就去辦。但是要將自己的困難坦然告訴提出要求的朋友。一方麵讓對方理解自己的困難和付出，另一方麵也暗示對方今後不要過多的麻煩自己。
總之，最重要的一點就是要及時做出決策。
心裏總是憤憤不平，想要報複
症狀表現
心裏總憤憤不平，想報複對不起自己或是傷害過自己的人。覺得命運為什麼總對自己不公平，遇到的人都是壞人，自己好像總是被身邊的人利用。感覺心情很糟糕，老是想起以前的事情，情緒低落，精神萎靡不振，出現失眠、多夢的現象。
案例再現
因為打不過同事張國華，19歲的保安鄧子軍買來化學書，用硫酸、砍刀將17歲的張國華弄成重傷。因涉嫌故意殺人，鄧子軍被押上法院受審。身材瘦小，臉上還帶有幾分稚氣的鄧子軍被押進了法庭。據公訴人指控，一天夜裏淩晨4時許，鄧子軍趁張國華熟睡之際，將硫酸潑向了他的臉部，又舉起菜刀朝張國華的頭猛砍兩刀。鄧子軍在法庭上回憶說，他在擔任保安時，張國華總是欺負他，案發前不久他們還打了一架，較瘦的鄧子軍嘴角被打出了血，當時他就嚇唬對方“總有一天我忍不了了，要殺掉你！”之後鄧子軍就被報複的心理折磨，徹夜失眠，琢磨用什麼方法可以實施報複計劃。
案例診治
報複心理是在社會交往中，想要以攻擊方式對那些曾給自己帶來挫折、不愉快的人，以用來發泄怨恨、不滿的一種情緒。往往以攻擊、侵犯行為出現，而且有很多種形式：直接報複、間接報複，身體性報複、語言性報複、精神性報複，肉體性報複，傷害性報複、毀滅性報複等。這種報複情緒潛藏著極大的危險性。那麼，什麼樣的人最容易產生報複性行為呢？
（1）徹底的、典型的利己主義者。自私是人性的奴隸主，它奴役人的靈魂，使人唯利是圖，隻為自己著想，吃不得一點虧。誰隻要侵犯他一點利益，他就會“受不了”，就會做出過火的報複性行為。
（2）心眼兒小、個性偏執的人。這類人氣量狹窄，思想古怪，死鑽牛角尖，往往人格偏執。
（3）性格好鬥的人。這類人的性格天生好鬥，總要以勝者自居。
（4）缺乏感情的人。當一個人的感情冷漠、麻木不仁，對人缺乏同情性，沒有愛和依戀能力時，他就會不顧對方死活而進行報複，做出一些過火的報複性行為。
（5）法製觀念極差的人。法製觀念極差的人，有的是根本不懂法，有的則不是不懂法律，而是很少向這方麵考慮，而有的人則是藐視法律。那麼，怎樣做才能改掉自己好報複的心理呢？
第一，將度量放大，要學會寬以待人。對人保持寬容的態度，欣賞他人的好處，記著他人的好處，忘掉別人的過失，原諒別人的缺點，不挑剔，可以獲得心安理得的快樂。常見有人說話不饒人，你說我一句，我必還人三句，視之為精神上的勝利。這種睚眺的壞習氣，把無意變故意，小事發展成大事，以致人與人之間難以和平相處。然而，“寬以待人”並非軟弱，它卻是一種無形的武器，以消極方麵說可以避免卷入無益爭論的漩渦，以積極的方麵說可以克服對自己不利之處，化敵為友。假如我們常能在靜下心來，反思自己在做事或待人方麵是否有疏忽虧欠的地方，自然就減少了對別人抱怨嫉恨或報複的心理；也同時能改正自己的過失之處，以後將不致再犯同樣的過錯。
第二，要學會“得理之時要饒人”。這個社會是個大家庭，人與人相處要互相包容，誰都有犯錯之時，而這個時候就需要得理要饒人，不然這個世界就戰火滿天，每個人都是仇人了。一所醫院裏，病人擠滿了候診室。一個病人排在隊伍中，將手上的報紙都看完了也沒有挪動一步。於是他怒火萬丈，敲著值班室的窗戶對值班人員大喊：“你們這是什麼醫院？這麼多人排隊你們看不見嗎？為什麼不想辦法解決？我下午還有急事呢？”值班員麵對病人的怒火耐心解釋說：“很抱歉，讓你等了這麼久。是這樣的，醫生去開刀了，搶救一個危重病人一時脫不了身。我再打電話問問，看看他還要多久才能出來。謝謝你的耐心等候。”患者排大隊得不到及時診治，責任並不在那個值班員身上，但是麵對病人的錯怪，他卻沉住氣一麵解釋，一麵勸慰，這就比以怒製怒，火上添油的回答好多了。
第三，要學會赤誠相見。英國偉大詩人喬叟說：“真誠是人所能保持的最高尚的德行。”與人交往要真誠，溝通要注重雙向交流，決不能“剃頭挑子一頭熱”，也不能以自己為中心，把自己的觀點強加於人。聽取別人的談話，要謙遜隨和，聚精會神，平靜安詳，專注耐心，不可心猿意馬，左右環顧，坐立不安。
有句話說：“不報宿怨是人的光榮。”不要將傷害過你的人永遠記在自己的心上，該糊塗的時候就要糊塗一點，該忘掉的時候就將它全部徹底地忘掉。
小貼士
測試：你的報複心理有多強
如果哪天真給你遇到歹徒持刀搶劫，旁邊有些可以充當武器的物品，你情急之下會拿起哪件來反抗？
A．石頭
B．旗子
C．刀子
D．椅子
答案解析：
A：借刀殺人型。你是標準的“狡兔三窟”，當你覺得對方實在不可原諒，想給他點顏色瞧瞧時，你也早已鋪好後路，並借刀殺人，把對方賣了還讓對方替你算錢，這也是你的本事。
B：善用心機型。你是個很懂得用腦筋的人。當有人得罪你時，你不會當場發作，而是暗中等待時間報複，例如揭他隱私、攻他痛處，讓對方恨你恨得牙癢癢的，卻又無可奈何。
C：以牙還牙型。你很重視朋友，所以心裏容不下對方的背叛與出賣；當被對方傷害時，你“以其人之道，還治其人之身”。你也隻會報複一次，以後也不再是朋友。
D：直接反擊型。你的愛恨分明，所以當有人冒犯到你，你的反應也直接，好惡全寫在你臉上。如果對方肯道歉便罷，若不道歉又繼續不客氣的話，你一定讓他吃不完兜著走。
小心眼兒很折磨人
症狀表現
經常生氣，委屈、憤怒、憂思不斷，耿耿於懷，痛苦纏繞；或者吵罵、尋釁，歇斯底裏大發作，精神處於高度亢奮，緊張狀態，失眠易怒。由於內心的衝突或情緒危機難於解脫，很容易導致機體生理功能紊亂，內分泌失調，免疫力下降，進而引起許多疾病如高血壓病、冠心病、潰瘍病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、神經官能症、癔病、精神病、癌症等。
案例再現青青，女，30歲，某公司職員。由於她愛計較，有些“小心眼兒”，往往為了一點兒小事，哪怕是別人的一句話就會生氣，從而在與別人的交往過程中經常鬧別扭，弄得大家都很不開心。她自己心裏也總是不能平靜，總想著那些細枝末節，放也放不下，很是煩惱，為其所累，從而出現嚴重的睡眠障礙。其實她自己也不想這樣，但又不知道該如何改變自己。
案例診治“小心眼兒”是一種異常的心理狀態。“小心眼兒”指的是氣度過於狹窄，經常猜疑他人，容易為他人的一句話生悶氣。心理學專家認為，自我認識不足和過低的期望值是形成“小心眼兒”的主要原因。“小心眼兒”的人在認識自己時，通常是建立在不正確的社會比較上，他們習慣於拿自己的短處與別人的長處相比。“小心眼兒”者在活動中對自己的期望也過低，他們常有一種“我很難成功”的消極自我暗示，從而抑製了能力的正常發揮，結果造成失敗。從心理學角度看，“小心眼兒”是缺乏自信的一種情緒體驗，是影響人際交往的較嚴重的心理障礙。心理學家認為，形成“小心眼兒”的原因大致有3點：
（1）自我認識不足和錯位的比較。“小心眼兒”的人在自我認知時，通常是建立在錯位的比較心理上，他們習慣於拿自己的短處與別人的長處相比，當然是越比越覺得自己不如別人，越比越失去信心。
（2）內向的性格。內向性格是形成“小心眼兒”的一個重要原因。性格內向的人，常常會多愁善感、膽小、見人易害羞，與人交往時常感到矮人一頭。性格內向者還特別敏感，總擔心別人瞧不起自己，所以事事退縮，處處回避，既希望與人交往，又因為缺乏交往技巧而害怕交往，特別是看到別人在社會交往時的坦然和自如，內心的自卑感會油然而生，很容易形成“小心眼兒”。
（3）受挫經曆和不恰當的歸因心理。人的交往活動需要積極的反饋和成功的經驗，它有利於一個人的自我肯定和自信心的建立，而有些人在交往活動中屢戰屢敗，得到的盡是消極的反饋，挫傷了交往的銳氣；有的人遭遇挫折之後，隻認為自己“缺乏能力”。這樣的歸因心理會使人不再相信自己的能力，從而限製了自我潛能的發揮，對成功徹底失去信心，“心眼”自然就變小了。“小心眼兒”的表現滲透在生活的各個方麵，形式也是多種多樣的。
（1）不寬容。“小心眼兒”的人不但得理不讓人，就連理虧也胡攪蠻纏，絲毫不肯服輸。這種人鼠肚雞腸，聽不得一句冒犯之言，容不得半點不同意見，誰說他一句壞話，他能終生不忘；誰給他提一句意見，他能視為仇敵。他的做人原則是以牙還牙，以眼還眼。
（2）斤斤計較。為人處事一味想占便宜，半點小虧也不能吃。
（3）敏感猜疑。有的人疑心特別重，常常無中生有，捕風捉影，或小事變大。
（4）嫉妒心理。這種人極端自私，認為誰也不能比他強，有的甚至心腸狠毒，會由嫉妒驅動幹一些違犯法律，傷天害理的事情。
由於“小心眼兒”對個人的發展和社會交往極其不利，因此應當采取積極的措施加以克服。那麼，該怎麼改善“小心眼兒”的心理呢？
首先應懂得人際交往的互酬心理，即不要隻想到自己的私利，生怕自己吃虧，甚至還想從交往中撈點好處。要明白自己付出多少，也會得到多少。因此，應遵守人際交往的寬容原則，學會“待人以寬”，豁達大度，隻要不是原則性的問題，就不必過於計較。
其次，要避免“以自我中心”，要縮小“自我”，不要凡事都先想到自己，一旦觸及自己就覺得別人是有意針對自己的，即使確是針對你而來的，也不防“左耳進，右耳出”，免得煩心。
再次，應充實自己的知識、拓寬自己的知識麵、開闊眼界，因為人的“心眼兒”與其知識修養有密切聯係。
最後，要持有陽光心態，學會寬以待人。
小貼士
測試：你有壞心眼兒嗎
有的人常將自己的幸福度和別人做比較，並且以自己擁有東西的多少作為幸不幸福的指標。這個測驗是以友人遇到災難做題材，看看你的嫉妒心強不強？壞心眼兒的程度到底有多少？
你受邀到朋友住的公寓去玩。沒想到你一到現場，才發現友人門戶大開，滿地的衣物證明不久前小偷剛來光顧過。你認為，在下麵四件物品中，被偷走的是哪一項？
A．現金
B．內衣
C．信用卡
D．名牌的飾品或皮包結果分析：
A：你是一個喜歡獨善其身的人，基本上你對別人的事情壓根一點興趣也沒有，所以你的腦海裏根本也很少會出現欺負別人的念頭。不使壞雖然是好的，可是相對的你也應該對身邊的人多付出一點關心才是。
B：請努力回想一下，是不是常有朋友莫名其妙就不理你呢？雖然你自己並不知道，但你常常在無意識之中說出傷人的話還理直氣壯，你應該要試著好好地反省一下自己的行為。
C：你可能本身生活得非常幸福，但是一旦有朋友遭遇到不幸，你就會很認真地替朋友擔心、難過，由此證明你是一個心胸非常的寬大、相當善良的人。唯一要注意的是，有些惡劣的人常常會利用你的善良。
D：你是一個心眼有點壞的人，相信你從孩提時代到現在已作了不知多少惡作劇了。不管是偷藏別人的鞋子也好，或是故意說錯約會時間等，你已經到了以捉弄別人為樂的境界了，請立刻改進。
被隱私壓得喘不過氣來
症狀表現
生活中有些人非常注重自己的隱私，他們往往會非常小心地保護自己的“小秘密”，然而，當自己的隱私不小心被周圍的家人、朋友、同事有意或無意間發現之後，便會驚惶失措，惴惴不安。看見發現自己隱私的那個人就會心跳加快，麵紅耳赤，仿佛自己做了什麼壞事，不敢與那人對視，甚至恨不得找個地縫躲起來，或是大發雷霆，用發怒來掩飾內心的惶恐。夜晚也會焦慮，感覺難以入睡。
案例再現
顧丙均，28歲，相貌英俊，氣度不凡，名牌大學畢業後，才華橫溢的他很快應聘到某外企當上了高級職員。舉止優雅的顧丙均受到許多同齡女孩的關注，但是相處時間一久，大家發現與顧丙均交往時，常常有一種拒人千裏之外的感覺。平時有人打他辦公室的座機時，如果他不在座位上有同事幫他接聽了，他就像自己的隱私被人偷窺了似的惴惴不安，而且接電話的時候也像防竊聽似的，不敢大聲說話，甚至經常會讓對方打自己手機，走出辦公室才敢放心說話。要是有人不小心挪動了他放在桌上的手機，他發現後就會大發雷霆：“是誰動了我的手機？怎麼能不經允許就隨便翻別人的東西？幹嗎就對別人的隱私這麼感興趣？”諸如此類的事情時常發生，大家都覺得有點莫名其妙，因此都稱他為超凡脫俗的“怪物”。因為總是心事重重，心裏裝著小秘密怕被別人發現，導致他每天都小心翼翼的，晚上常常為此而失眠。
案例診治
此案例中的主人翁不僅有強烈的自我保護心理和自我暗示性，而且還有較強的被他人暗示性，總是生怕自己的私人問題被人知道，還經常做出一些令人費解的舉動，其實這都是他心裏的一些“小秘密”給自己造成的心理壓力。實際上想要獲得心靈上的輕鬆也很容易，那就是把自己的“隱私”交出去。當隱私壓得讓人喘不過氣來的時候，極其有必要緩解一下由於隱私帶來的壓力了。
下麵有幾個建議，也許能夠從中找到適合你的減壓方法：
（1）求助心理醫生。作為情感隱私的所有者，如果你的隱私確實已對你的生活和健康產生了影響，尋求心理醫生的幫助勢在必行。但是，醫生畢竟隻是醫生，心理醫生可以通過各種手段為你減壓和治療，但按不按照醫生的建議做，則是你的事情，因此療效如何，最終要通過你的配合。醫生為病人保護隱私是醫德的一個體現，因此你大可不必為自己的隱私遭遇泄露而憂心忡忡。風險指數：40％。減壓指數：100％
（2）找個知已訴衷腸。當隱私的壓力讓自己喘不過氣來時，與知己的交流或許是最普遍的一個選擇。一吐為快之後，容易在自己心理上留下一種隱患，同時，你所信任的朋友的為人也決定著你的隱私的是否擁有絕對的保密性。正是基於這些原因，並不是所有人都有和知己交流的勇氣。風險指數：80％。減壓指數：80％
（3）網絡日記表心聲。作為一個抱著傾訴欲望的人來講，你若想在網絡上尋得一個很好的傾聽者，有著不小的難度的。尤其是在現在快節奏的都市當中，網絡上的群體多以發泄自己的忿悶為主，這使得所謂的“傾訴者”的人數要更多一些，而對於一些在網絡上暢遊的人來講，各種聊天工具和聊天室已越來越多地成為“網戀”的溫床。風險指數：40％。減壓指數：60％
（4）參加電視台情感類節目。這是一種比較“時髦”和“現代”的傾訴情感隱私的方式。但是這種方式需要你有足夠的勇氣和智慧。做得好了，你可以“名利雙收”，做得不好，隻會讓人覺得你在“販賣真情”，讓你剛跳出情感的陷阱，又落入了輿論的漩渦。風險指數：80％。減壓指數：60％
（5）午夜電波，情感熱線。麵對現實世界，絕大多數人缺少麵對陌生人陳述自己隱私的勇氣。相比之下，電話中的交流則讓人覺得更安全，用聲音通過電波進行交流之後，沒有人知道訴說的人是誰，但同時，他的故事也許還會被編輯整理成文字，然後被無數人閱讀，而傾訴者始終相信，知曉了他的故事的人中，肯定會有人理解他，會與他產生共鳴。這種也許隻是虛幻的“一廂情願”，卻足以讓人傾訴的欲望得到滿足。風險指數：20％。減壓指數：40％
小貼士
測試：削水果方式透視隱私你生活中的一舉一動都透露著你的隱私，你削水果的方式是什麼樣子的呢？
A．洗幹淨就行，不削皮
B．先把水果切成四份再削皮
C．先把水果切成一半再削皮
D．拿起整個水果削皮不會削的很長E．拿起整個水果盡量把皮削得很長答案分析：
A：純然是個樂天派，不會在乎過去、現在與未來。
B：是相當神經質的人。