正文 第五章 成敗得失導致的失眠的調養(3 / 3)

(2)對預期生活充滿危機感。比如,接到退休的通知以後,倍感失落,對未來的生活保障喪失信心,於是悲愴中做出私分國有資產的貪汙犯罪行經。

(3)自我崇拜過度。自我崇拜過度,把伸手接受客戶賄賂視為正常的禮尚往來。

(4)角色錯位。利用工作中建立起來的關係為自己謀利,並接受所謂好朋友的錢物。

(5)錯誤的親情觀。一邊是情婦、子女撈取好處,另一邊是權力介入,形成利益共同體。

(6)僥幸心理。這是大多數貪汙賄賂犯罪者的普遍心態,也是轉型社會特定時期腐敗犯罪的基本特征。

“氣人有,笑人無”是一種不健康的心理,如果一個人長久處在這種心境下,會引發各種身體不適。榮與辱、升與降、得與失,往往不以個人意誌為轉移,隻有做到心理平衡,才能獲得身心健康。那麼,怎樣才能使自己麵對財富不眼紅,讓心理處於平衡狀態呢?

(1)學會轉移注意力。當你發現自己得了“紅眼病”後,要冷靜而客觀地分析別人為什麼能發家致富,思考一下自身還存在哪些不足,需要在哪些方麵去努力奮鬥。待心境平和後,再重新麵對自己的難題,思考解決的辦法。

(2)不要處處與人爭鬥。世界上發財的人畢竟是少數,天上也不會掉餡餅,眼紅別人發財,甚至於與其爭鬥,隻能說明自己無能。

(3)對自己別太苛求。每個人都有自己的生活道路,應該把目標和要求定在自己能力範圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。

(4)換個角度看問題。“比上不足,比下有餘”。不能碗裏有肉吃還妒忌別人吃海鮮。要做人上人就要加倍地奮發圖強,努力開創自己的一片新天地。

(5)找人傾訴煩惱。生活中的煩惱是常事,如果把內心的煩惱向知己好友傾訴,心情會頓感舒暢。

小貼士

測試:你的嫉妒心強嗎

你正和朋友一起走進森林時,遇見了壞巫婆,後來被魔法變成了動物的樣子,你被變成了狐狸,那麼你的朋友會被變成什麼動物呢?

A.熊

B.鹿

C.鬆鼠

D.兔子

答案解析:

A:你是個很大度的人。因為你對自己有自信,所以不會去嫉妒別人。

B:選比自己還大的動物的人是寬容的,你會和朋友一起共享喜悅。

C:你有嫉妒心,但並不強烈。

D:你會在不知不覺中嫉妒朋友。例如:怎麼他的考試成績好像都比我好之類的。一般說來,任何人都擁有這種程度的嫉妒心。不過,還是注意點好。

沒有目標,生活很茫然

症狀表現

不懂支配時間,沒有目標,生活很茫然、很壓抑,覺得什麼都無所謂。麵對各種壓力感覺自己沒有什麼競爭資本,采取逃避心理,徘徊不前,怕失敗,失敗後心裏會極度失落。有精神失常的傾向,會莫名其妙地緊張、敏感,甚至會出現幻覺,經常會覺得痛苦,出現焦慮、失眠等症狀。

案例再現

肖先生,24歲,肖先生自述:不知道為什麼從去年開始,他就特別不想出去工作,到現在已經遊手好閑一年半了,但是仍然不想出去找工作,看到身邊的朋友都為了買車、買房天天忙碌著,可他卻對車、房子根本不感興趣,更準確地說,現在他對什麼都不感興趣了,而且脾氣越來越壞。他也在一直試著調節自己,可根本沒用。有時候自己想想,也明白這樣不行,不工作哪來的錢養家,可還是提不起勁來。肖先生說他也想像別人那樣能為了自己的目標去奮鬥,可卻發現找不到自己的目標,覺得生活失去了意義,剩下的隻有空虛、渺茫。時常覺得無所求,很暗淡甚至很絕望,原以為過一段時間就會好起來,但這種感覺一直持續存在腦海裏。肖先生說不知道從什麼時候起自己開始失眠,每天睜著眼睛等天亮的感覺讓他備受煎熬。

案例診治

人的行為特點是有目的性的行為。一般而論,沒有目的性的行為不會有多大的成果,而有目的性的行為則能取得很大的成果。對很多人來說,活在世界上就是為了幹一番事業的,就是為了通過自己的工作、成就為社會紮紮實實地做出貢獻。所以,有沒有奮鬥的大目標,有沒有理想,對一個人的發展具有極其重要的作用。曾經有這樣一個故事。

比賽爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠,每年都有數以萬計的旅遊者慕名前往。可是在肯·萊文發現它之前,那裏還是一個封閉而落後的地方。那兒的人沒有一個走出過大漠,據說不是他們不願離開那片貧瘠的土地,而是嚐試過很多次都沒有走出去。

肯·萊文當然不相信這種說法。他用手語向那兒的人詢問原因,結果每個人的回答都一樣:從這兒無論向哪個方向走,最後都還是轉回出發的地方。為了證實這種說法,他做了一次試驗,從比塞爾村向北走,結果三天半就走了出來。比塞爾人為什麼就走不出來呢?肯·萊文非常納悶,最後他隻得雇了一個比塞爾人,讓他帶路,看看到底是為什麼。他們帶了半個月的水,牽了兩峰駱駝,肯·萊文收起指南針等現代設備,隻拄一根木棍跟在後麵。10天過去了,他們走了大約800英裏的路程,第十一天的早晨,他們果然又回到了比塞爾。這一次肯·萊文終於明白了,比塞爾人之所以走不出大漠,是因為他們根本就不認識北鬥星。

在一望無際的沙漠裏,一個人如果憑著感覺往前走,他會走出許多大小不一的圓圈,最後的足跡十有八九是一把卷尺的形狀。比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間,方圓上千公裏沒有一點參照物,若不認識北鬥星,又沒有指南針,想走出沙漠,確實是不可能的。肯·萊文在離開比塞爾時,帶了一位叫阿古特爾的青年,就是上次和他合作的人。他告訴阿古特爾,隻要他白天休息,夜晚朝著北麵那顆星星走,就能走出沙漠。阿古特爾照著去做,3天之後果然走到了大漠的邊緣。阿古特爾因此成為比塞爾的開拓者,他的銅像被立在小城的中央。銅像的底座上刻著一行字:新生活是從選定方向開始的。在生活中,隻有極少數幸運者能夠獲得從天而降的成功、名望和金錢。對大多數人來說,成功需要明確自己的目標,並付出艱辛的努力。要想達到你的心中所想,你需要做些什麼呢?

(1)在卡片上寫出自己的遠期目標,隨身攜帶,每天朗讀兩遍。

(2)將遠大的目標分割成容易實現的小目標。定期回顧目標,可以讓你了解自己的進程,並為已經實現的目標而自豪。

(3)在你的良師益友中找一個人與你分享目標。他的職責是督促你執行每一個目標。

(4)一定要花時間考慮清楚什麼是能夠讓你真正感興趣的。

(5)用積極向上的語言寫出自己的目標和完成的時間,並確保這些目標是具體的、可量度的、可實現的,而且能夠在合理的時間內實現。

(6)這些目標應該是個人可以控製的。例如定期拜訪你的客戶。

(7)充分感受自己完成目標,將夢想變成現實的過程。確信自己一定可以成功。

(8)在不斷達到目標的過程中,別忘了給自己一點獎勵。

人生奮鬥的目標是對未來的設計,是對自己生命的再創造。所以,從某種意義上說,人生是圍繞著他自己設定的目標展開的。俄國大文豪托爾斯泰說:“人要有生活的目標:一輩子的目標,一個階段的目標,一年的目標,一個月的目標,一個星期的目標,一天的目標,一個小時的目標,一分鍾的目標,還得為大目標犧牲小目標。”有了目標,我們才會把注意力集中在追求喜悅而不是在避免痛苦上。

小貼士

測試:遊公園測知你的事業目標是什麼

你希望能夠在森林公園看到什麼樣的建築物?

A.有牛有羊的牧場

B.童話式的糖果屋

C.豪華獨棟的別墅

D.人文氣息的廟宇

E.充滿SPA風格的木屋

答案解析:

選擇A:你是一個能夠同時兼顧事業的理想與家庭幸福美滿的人,對你而言,事業與家庭有一項不完滿都是莫大的缺憾。

選擇B:你未必不切實際,但你有時會有逃脫現實的渴望,與其說你期待在事業上有所成就,不如說你更希望有一個人能成全你,了解你。

選擇C:你對事業有一番期許,理想高遠,希望自己能達到一定的社會地位。另外,你也希望自己的經濟能力能夠同樣高人一等。

選擇D:你的事業將不會循著前人鋪好的規則走,你的內在風格獨特,在事業上將有一番不同於社會現狀的作為。

選擇E:你對物質的享受其實並不那麼留戀,物質不過是你實現心靈的用具罷了,你在事業上對自己會有“做什麼就要像什麼”的期許。

生意失敗後萎靡不振

症狀表現

精神萎靡不振,總是懷疑自己的能力,吃不下飯,睡不著覺,心情頹廢沮喪,心裏痛苦、憋悶,總是鬱鬱寡歡,不願與人說話。伴有抑鬱、焦慮等症狀,心理負擔嚴重的甚至還會有自殺傾向。

案例再現

武先生,35歲,一直以來,武先生都在做一些小本生意,但他覺得每次都是小打小鬧的,也賺不到什麼大錢,於是就琢磨做點別的生意,能多賺點錢,讓一家人的生活條件更好一些。一次,武先生在一個朋友家吃到了國外帶來的糕點,當時覺得味道不錯,就約了幾個人,一起去進貨了。最開始心頭沒有底,進的貨少,誰知道回來後市場反應很好,於是就大規模進貨,開始的幾年裏,綠豆糕生意一直不錯,也賺了一些錢。然而,天有不測風雲,那年正好趕上“非典”,到處都在消毒。當時沒有想到會發生這樣的事情,年前把大部分家當拿去訂貨了,結果火車在回來的路上被消毒水消毒了,味道全壞了,隻有廢掉。這次生意失敗給武先生帶來了很大打擊,家裏幾乎全部的存款都投資到了這次買賣裏,沒想到卻全賠了進去。他覺得很對不起家裏人,晚上睡不著覺,一靜下心來總是會想到生意失敗的事,心裏總是懊惱不已,無法讓自己重新振作起來。

案例診治

曾經有人說過這樣一句話:如果你想取得成功,那麼就請加快你失敗的速度。失敗是成功之母。如果你研究一下曆史,就會發現,所有成功的故事同時也是不斷失敗的故事的積累。然而,人們往往並不看失敗的一麵,他們隻會看到成功的一麵,並就此認為那些成功者運氣好。其實,這是一種錯誤的認識。

有這樣一個人,他21歲生意上遭到失敗,22歲參加議員競選失敗,24歲再次生意遭受挫折,26歲時心愛的人死了,27歲時精神崩潰,34歲時參加國會競選失敗,45歲時競選參議員失敗,47歲時競選副總統受挫,49歲競選參議員失敗,52歲時當選美國總統。這個人就是亞伯拉罕·林肯。看完這些,難道你會說他是一個失敗者嗎?他可能退縮過,也可能懷疑過自己,但林肯始終堅信,失敗隻是暫停成功,對自信者來說絕不是死胡同。

麵對失敗,需要有林肯般的自信,相信失敗隻是成功的一塊墊腳石,隻要信念不被擊垮,早晚有一天你也能登上成功的寶座。當然,首先第一步就是要從失敗的陰影中走出來。怎樣做才能從失敗中走出來呢?

(1)將失敗作為成功的新起點。成功不會輕鬆而來,失敗總是難免的。拿破侖曾經說過:人生的成功不是沒有失敗記錄,而是能夠屢敗屢戰,所以失敗並不可怕,失敗後的態度與舉動才會決定你今後的一切。失敗和成功一樣,也是一筆財富,失敗並不同於平庸,隻要你不放棄,你就永遠擁有成功的機會。麵對挫折,勇敢跳過去,人生將別有一番洞天。

(2)找別人傾訴,丟掉心理包袱。有位哲人曾經說:我有一個蘋果,你有一個蘋果,我們彼此交換,我們每人都還是隻有一個蘋果。你有一種思想,我有一種思想,我們彼此交換,我們每人就有兩種思想。同樣的道理,你有一份快樂,我有一份快樂,我們彼此交換,我們每人就有兩份快樂。但是,你把你的悲傷傾訴給另一個人的話,你的憂傷也就隻剩下1/2了。把你失敗後的痛苦講給別人聽,你的心裏一定能夠輕鬆許多,不要害怕別人會譏笑你或看不起你,人生誰無失敗,誰又總能獨占鼇頭呢?

(3)增強挫折容忍力。挫折容忍力是一個人在麵對逆境或遭受打擊後,能擺脫不良情緒的影響,使心理保持正常的能力。挫折容忍力強,能夠在逆境中掌穩前進的舵,以笑臉來迎接周圍發生的一切。挫折容忍力的強弱,一定程度上取決於人的生活經曆和社會閱曆。經曆過艱難困苦的人,對挫折的承受力相對較強,正如俗話所說:“曾經滄海難為水。”增強挫折容忍力要求鍛煉好身體,提高自己的文化素質,完善個性。

(4)要調整心理,正視逆境。生活中有晴天也有雨天,有歡樂也有痛苦。失敗與挫折是不能避免的,我們一生必然要與失敗和挫折打交道。有人做過統計,發現成名的作家中絕大多數都經曆過坎坷的生活之路。凡成功者,都與失敗和挫折進行過無數次戰鬥,因此,平時要有良好的心態,有一種隨時應付挫折的心理準備,要認為任何挫折的發生都是有可能的。這樣,在挫折降臨到自己頭上時,就不會茫然無措,無所適從。

小貼士

從走路的步伐看事業成敗

除了麵相之外,從一個人的行為舉止可以看出他的運程,以腳步觀形態,可知對方事業功名究竟是成功還是失敗。

A.腳板著地

B.腳跟先著地

C.腳尖先著地

D.腳向內彎行

答案解析:

A:成功型。如走路步幅不大不小,雙腳步行時不會左搖右擺,腳跟及腳板一起落地,此人做事穩重,做事多,說話少,可望一飛衝天,也有貴人扶助,但注意不要用腦過度,否則會出現神經衰弱。

B:事業型。如腳步闊大,腳跟先接觸地麵者,此人做事充滿信心,做事業可以少年得誌,隻是做事有點粗心大意。

C:小人型。如步行時邊走邊用腳尖踢地,在家中吃飯或休息時,以腳板及腳跟不時在打拍子,俗稱“印腳”,如與他合作做生意必慘敗收場,如與此人做親密知已,後果隻會留下慘痛教訓,如有這種壞習慣的人,宜及早矯正。

D:失敗型。如走路步幅小及雙腳向內彎行,腳跟少許著地,此人做事全無信心,為人懶散,如不改變自己的缺點,晚年會孤獨。平時應多與成功者接觸,增加自信心。

一個人的人際關係狀況,即是否有個好“人緣”,直接影響到工作、學習、生活順暢與否,更關係到辦事能不能順利地達到目的。人際關係是複雜的,沒有好的人際關係會處處不順暢。當人際關係出現問題時,如果不能及時化解,往往會導致失眠。