中文書城
www.cread.tw
首頁
排行
完本
足跡
首頁
東方玄幻
都市小說
西方奇幻
武俠仙俠
架空曆史
科幻未來
網遊競技
懸疑驚悚
古代言情
幻想言情
都市言情
總裁豪門
青春校園
唯美同人
文學小說
經典名著
經管勵誌
生活休閑
婚姻家庭
科普教育
紀實傳記
親子育兒
其他類型
大眾體育鍛煉與日常生活保健讀本
作者:
何維民編著
唯美同人
22 萬字
連載
《大眾體育鍛煉與日常生活保健讀本》正文
正文 第1章 人體運動的動力來自何方?
正文 第2章 人體的能量是怎麼來的?
正文 第3章 什麼是運動員心髒?有何特點?
正文 第4章 人體運動時血壓是怎樣變化的?
正文 第5章 什麼是血型?血型與運動有何關係?
正文 第6章 世界衛生組織對健康的定義是什麼?
正文 第7章 健康的標誌有哪些?
正文 第8章 什麼是健康的“五快三良好”?
正文 第9章 健康應具備哪些條件?
正文 第10章 為什麼說知識就是健康?
正文 第11章 “道德健康”是什麼意思?
正文 第12章 如何辯證衡量一個人健康與否?
正文 第13章 亞健康是怎麼事?
正文 第14章 怎樣預防亞健康狀態產生?
正文 第15章 為什麼說中國人現在患上了文明病?
正文 第16章 體育鍛煉必須走出哪些誤區?
正文 第17章 為什麼說生命在於運動?
正文 第18章 為什麼說適宜運動對預防某些疾病有作用?
正文 第19章 缺乏運動為什麼會引起疾病?
正文 第20章 體育運動對疾病康複有何作用?
正文 第21章 人的身體素質包括哪幾項內容?
正文 第22章 鍛煉身體的科學規律主要有哪些呢?
正文 第23章 鍛煉身體的方法有哪些?怎樣選擇?
正文 第24章 何謂運動處方?有哪些種類、基本原理和要素呢?
正文 第25章 運動處方有哪些主要內容?
正文 第26章 運動處方如何實施?
正文 第27章 怎樣合理地進行鍛煉?
正文 第28章 參加體育鍛煉為什麼要因人而異?
正文 第29章 鍛煉前為什麼要做準備活動?
正文 第30章 怎樣做準備活動?
正文 第31章 為什麼運動後要做整理活動?
正文 第32章 剛睡醒為什麼不宜做劇烈運動?
正文 第33章 怎樣掌握運動量?
正文 第34章 運動適量和過量身體都有哪些反應?
正文 第35章 人的體力有沒有限度?
正文 第36章 人的正常壽命究竟是多少?
正文 第37章 何謂無氧運動?
正文 第38章 有氧運動有哪些?
正文 第39章 有氧運動是怎樣增強體質的?
正文 第40章 勞動屬於體育鍛煉嗎?
正文 第41章 疲勞的種類有哪些?有何表征?
正文 第42章 疲勞後有什麼恢複措施呢?
正文 第43章 肌肉酸痛是什麼原因引起的呢?
正文 第44章 怎樣減輕或防止肌肉酸痛呢?
正文 第45章 少年兒童健身要注意些什麼?
正文 第46章 成年人健身要注意些什麼?
正文 第47章 老年人健身要注意些什麼?
正文 第48章 婦女健身要注意些什麼?
正文 第49章 慢性病患者健身要注意些什麼?
正文 第50章 為什麼成年人更要重視健身?
正文 第51章 幹農活還要鍛煉嗎?怎樣鍛煉?
正文 第52章 冬天在戶外鍛煉有什麼好處?應注意哪些事項?
正文 第53章 夏天在戶外鍛煉如何防暑?
正文 第54章 刮風天、雨雪天時跑步須注意什麼?
正文 第55章 在空氣有汙染的地方能否鍛煉?
正文 第56章 “三浴”鍛煉應注意哪些事項?
正文 第57章 早晨空腹鍛煉應掌握哪些原則?
正文 第58章 鍛煉出汗後如何飲水好?
正文 第59章 體育鍛煉能預防貧血嗎?
正文 第60章 體育鍛煉時頭暈是什麼原因?如何處理?
正文 第61章 感冒後能否打球?
正文 第62章 經常鍛煉的人發生低燒怎麼辦?
正文 第63章 運動後血尿是什麼原因?應如何防治?
正文 第64章 心髒有雜音能鍛煉嗎?
正文 第65章 遊泳鍛煉須防中耳炎嗎?
正文 第66章 遊泳時頭暈和腿抽筋應如何預防?
正文 第67章 遊泳後發生風疹塊怎麼辦?
正文 第68章 常鍛煉的青少年為何血壓高?
正文 第69章 肝大能否鍛煉?
正文 第70章 體育鍛煉時出現腹痛該怎麼辦?
正文 第71章 長跑時為什麼會胸痛?
正文 第72章 婦女運動時為什麼會尿失禁?
正文 第73章 騎自行車和開摩托車時如何防手指發麻?
正文 第74章 怎樣預防運動時損傷陰囊?
正文 第75章 為什麼說笑口常開益壽延年?
正文 第76章 為什麼說樂觀開朗延年益壽?
正文 第77章 有什麼方法能保持心情愉快?
正文 第78章 如何保持良好情緒?
正文 第79章 想成為一個快樂的人,有何方案?
正文 第80章 “老來俏”有益身心健康嗎?
正文 第81章 有無方法讓人笑對人生、自在輕鬆?
正文 第82章 保持積極向上的進取心對健康有何作用?
正文 第83章 保持心理平衡有什麼要訣?
正文 第84章 適度緊張對健康有無傷害?
正文 第85章 健康的一半是心理健康,這種說法對嗎?
正文 第86章 信心加運動是抗癌的良方嗎?
正文 第87章 有何方法能使心理健康呢?
正文 第88章 家庭、愛情與健康有關係嗎?
正文 第89章 清廉與心身健康有何關係?
正文 第90章 良好的性格是否是健康的保證?
正文 第91章 友情與健康有何關係?
正文 第92章 良好的人際關係有益於心身健康嗎?
正文 第93章 不生氣或少生氣是長壽的良藥嗎?
正文 第94章 嘮叨對身心健康有幫助嗎?
正文 第95章 外出旅遊為什麼可以調治心境?
正文 第96章 老年人如何自我去除消極心理?
正文 第97章 顏色與健康有何關係?
正文 第98章 有沒有抑製煩躁情緒的方法呢?
正文 第99章 怎樣用心理學方法戒煙?
正文 第100章 性格內向的人有哪些優勢?
正文 第101章 怒對人有何危害?遇事易怒者怎樣自製?
正文 第102章 人為什麼會出現恐懼症?有何治療方法?
正文 第103章 怎樣克服嫉妒心理?
正文 第104章 節製悲傷有益健康嗎?
正文 第105章 生悶氣是否是對自己的折磨?
正文 第106章 怎樣消除愛生悶氣的毛病呢?
正文 第107章 敵視情緒有損健康嗎?
正文 第108章 化解惡劣心情有何良方?
正文 第109章 怎樣克服虛榮心理?
正文 第110章 心理障礙是健康的大敵嗎?
正文 第111章 哪些性格的人易患癌症?
正文 第112章 說謊能傷身嗎?
正文 第113章 體育鍛煉能克服心理缺陷嗎?
正文 第114章 心情抑鬱是否易患疾病?
正文 第115章 什麼是“丈夫妊娠反應”?如何消除?
正文 第116章 為什麼說不良情緒是家庭公害?
正文 第117章 哪些人婚姻容易失敗?
正文 第118章 孤獨能催人老嗎?
正文 第119章 婚外戀有損健康嗎?
正文 第120章 為什麼說哭對健康也有益?
正文 第121章 邊走邊吃為何不好?
正文 第122章 生活好了,吃得越精越好對嗎?
正文 第123章 邊吃邊看是不是“兩全其美”?
正文 第124章 蹲著吃飯好嗎?
正文 第125章 冬天用冷水洗腳好嗎?
正文 第126章 冬天室溫過高好嗎?
正文 第127章 嚴冬過多穿衣好嗎?
正文 第128章 褲帶過緊是否有損健康?
正文 第129章 常穿緊身褲是否不利健康?
正文 第130章 冬夜久坐有什麼不好?
正文 第131章 經常挖鼻科學嗎?
正文 第132章 經常挖耳朵是不是好習慣?
正文 第133章 常拔胡須有何不好?
正文 第134章 什麼是世界衛生組織推薦的“地中海式飲食”?
正文 第135章 什麼是美國推行的“食物指南金字塔”?
正文 第136章 中國人膳食指南八項指導原則是什麼?
正文 第137章 什麼是綠色食品?
正文 第138章 我國對“綠色食品”的態度怎麼樣?
正文 第139章 什麼是基因食品?
正文 第140章 基因食品發展狀況如何?
正文 第141章 為什麼說酒是一把雙刃劍?
正文 第142章 為什麼維生素是生命活動的忠實助手?
正文 第143章 人體必需的微量元素有哪些?
正文 第144章 當今社會,吃有什麼新潮流嗎?
正文 第145章 素食者的飲食應注意什麼?
正文 第146章 科學的飲食方法要點是什麼?
正文 第147章 有益健康的黑色食品有哪些?
正文 第148章 怎樣才能做到一日三餐的飲食平衡?
正文 第149章 為確保夏季的飲食衛生,人們應注意什麼?
正文 第150章 盛宴貪食有什麼危害?
正文 第151章 可降血脂的食物有哪些?
正文 第152章 飲食講科學有利於智力發育嗎?
正文 第153章 有益健腦的營養素有哪些?
正文 第154章 粗茶淡飯可益壽延年嗎?
正文 第155章 發酵食品對人體有益嗎?
正文 第156章 健康飲食有什麼新標準?
正文 第157章 忙碌時,是不是更需飲食健康?
正文 第158章 科學飲食可使人美麗嗎?
正文 第159章 腎病患者不宜吃楊桃嗎?
正文 第160章 常食水果之王———桃,對健康有何作用?
正文 第161章 吃水果要講究什麼?
正文 第162章 吃水果有哪些誤區?
正文 第163章 吃水果可抗癌嗎?
正文 第164章 為什麼說香蕉是“快樂食品”?
正文 第165章 食用香蕉有何講究?
正文 第166章 為什麼說每天一蘋果,疾病不找我?
正文 第167章 食療佳品有哪些?
正文 第168章 西紅柿的益處有多少?
正文 第169章 哪幾種蔬菜可抗癌?
正文 第170章 多吃蔬果是不是健康的秘訣?
正文 第171章 果蔬能防乳腺痛嗎?
正文 第172章 蔬菜有哪些營養價值呢?
正文 第173章 蔬菜是否能防癌、治癌?
正文 第174章 哪些蔬菜汙染少?
正文 第175章 大蒜對人有何益處?
正文 第176章 哪些病人不宜食用大蒜?
正文 第177章 怎樣減少果蔬營養流失?
正文 第178章 哪幾種蔬菜不能正常食用?
正文 第179章 不宜過食及不宜多吃的食物有哪些?
正文 第180章 土豆有什麼食療功能?
正文 第181章 蔬菜生食有利於防病嗎?
正文 第182章 怎樣才是正確烹調蔬菜的方法?
正文 第183章 防癌有幾個不吃?
正文 第184章 吃好早餐是否等於吃補藥?
正文 第185章 食用補藥應注意什麼?
正文 第186章 酸奶是新型的食品嗎?
正文 第187章 常食用酸奶有助於哪些健康?
正文 第188章 日常飲用牛奶應注意什麼?
正文 第189章 牛奶不宜與哪些食物搭配同食?
正文 第190章 飲水有哪些學問嗎?
正文 第191章 冬令經常飲熱飲好嗎?
正文 第192章 什麼是兒童的“果汁飲料綜合症”?
正文 第193章 飯後適宜立即飲茶嗎?
正文 第194章 常飲茶可以防老抗衰嗎?
正文 第195章 茶垢有害身體健康嗎?
正文 第196章 有沒有科學飲茶的竅門?
正文 第197章 適於四季飲用的茶分別有哪些?
正文 第198章 喝茶有哪P5 忌?
正文 第199章 香煙毒素有幾何?
正文 第200章 戒煙的健康效益有多大?
正文 第201章 吸煙是否會損害麵容?
正文 第202章 人們飯後應注意哪O個不宜?
正文 第203章 常嗑瓜子兒有什麼好處?
正文 第204章 葷素食品合理搭配是否有利於健康長壽?
正文 第205章 春季怎樣采用飲食調養呢?
正文 第206章 食鹽有何醫療價值?
正文 第207章 怎樣飲食可以防癌?
正文 第208章 老年人飲食應注意哪些事宜?
正文 第209章 調味品具有哪些藥用價值?
正文 第210章 節日飲食應注意什麼?
正文 第211章 少食多餐有哪些益處?
正文 第212章 哪些食物饑餓時不宜吃?
正文 第213章 我國民間飲食習俗有哪些缺點?
正文 第214章 兒童健康是否應從飲食抓起?
正文 第215章 哪幾種食品具有健腦作用?
正文 第216章 冬令有哪些經濟實惠的食補?
正文 第217章 哪些病人不宜多吃花生?
正文 第218章 哪些蔬菜可防治心血管病?
正文 第219章 雞湯對心髒有益嗎?
正文 第220章 吃鮮魚能防癌嗎?
正文 第221章 孕婦不宜食用的海魚有幾種?
正文 第222章 吃魚應當心什麼?
正文 第223章 哪些病人不宜吃魚?
正文 第224章 熏烤食品多食有害健康嗎?
正文 第225章 飲食不當會促發糖尿病嗎?
正文 第226章 哪些人不宜食用涮羊肉?
正文 第227章 高血壓病應如何食療?
正文 第228章 飲食養生是否是糖尿病患者的治療基礎呢?
正文 第229章 吃生薑可預防膽石症嗎?
正文 第230章 痢疾患者如何進行飲食養生?
正文 第231章 患便秘者如何進行飲食養生?
正文 第232章 肝髒病人如何采用飲食養生?
正文 第233章 肺結核患者如何進行飲食養生?
正文 第234章 哪些食物防病最佳?
正文 第235章 高血壓患者如何通過飲食養生?
正文 第236章 心髒病患者如何通過飲食養生呢?
正文 第237章 少量飲酒對心髒是否有益?
正文 第238章 糖尿病患者應戒煙酒、少吃鹽,對嗎?
正文 第239章 啤酒有抗癌功效嗎?
正文 第240章 過量飲用啤酒無大礙嗎?
正文 第241章 飲酒時配哪些菜肴好?
正文 第242章 飲酒有哪a忌?
正文 第243章 含糖汽水可導致肥胖嗎?
正文 第244章 哪些人不宜服食蜂王漿?
正文 第245章 保健食品並非多多益善嗎?
正文 第246章 日常生活中應如何注意保護食物營養素呢?
正文 第247章 經常過食會影響智力嗎?
正文 第248章 食品會影響人的喜怒哀樂嗎?
正文 第249章 不良進食習慣會使“癌從口入”嗎?
正文 第250章 家庭如何防止食物中毒?
正文 第251章 外出旅遊應如何預防腹瀉?
正文 第252章 日常佐料有藥用價值嗎?
正文 第253章 蘿卜宜與羊肉或牛肉等搭配食用嗎?
正文 第254章 不同的蔬菜應如何科學地合理搭配食用?
正文 第255章 哪些食物不宜放味精?
正文 第256章 豬肉不宜與哪些食物搭配同食?
正文 第257章 科學搭配綠色食品可以控製體重嗎?
正文 第258章 羊肉是不是不宜與南瓜或乳酪搭配同食?
正文 第259章 西紅柿與黃瓜、豆腐或雞蛋等搭配食用好不好?
正文 第260章 說茶不宜與補品或富含鋅的食物同食的理由何在?
正文 第261章 哪些食物不宜放醋調味?
正文 第262章 豆腐是否適宜和魚或海帶搭配食用?
正文 第263章 肉類食品與蔬菜搭配食用有利身體健康嗎?
正文 第264章 為什麼說主、雜糧混食可提高其營養價值?
正文 第265章 為什麼土豆宜與牛肉搭配食用?
正文 第266章 為什麼生蜂蜜不宜與豆腐或生菱搭配同食?
正文 第267章 為什麼說動物油和植物油搭配食用好?
正文 第268章 糖不宜與哪些食物搭配同食?
正文 第269章 穀類與大豆搭配食用是不是蛋白質互補的典範?
正文 第270章 哪些食物烹調宜添加食醋?
正文 第271章 豆腐不宜和菠菜或蔥等搭配同食嗎?
正文 第272章 吃得過飽有什麼不好?
正文 第273章 食物過鹹有何不好?
正文 第274章 食用過焦食物有什麼害處?
正文 第275章 常食油膩食品有何不好?
正文 第276章 經常用湯泡飯吃有何危害?
正文 第277章 為什麼說偏食習慣不好?
正文 第278章 常吃零食有何不好?
正文 第279章 因上班(上學)時間緊,不吃早餐或湊合一點可以嗎?
正文 第280章 食用豆漿應注意什麼?
正文 第281章 日常飲食還需注意哪些禁忌?