2.絕經期。即月經停止的時期。一般認為年齡在45歲以上，月經停止已達1年者才算作絕經，此時卵巢內分泌功能尚未完全喪失。
3.絕經後期。是指月經停止後至卵巢功能完全消失的時期。此為進入老年期之前的階段，卵巢功能消失時，即是婦女老年期的開始。由於每個婦女遺傳、體質、營養、生活和工作環境等各方麵的差異，婦女更年期究竟從什麼時間開始是很難確定的。一般說來，絕經前期開始於45歲左右，持續2～4年後進入絕經期。絕經後期持續6～8年。也有一些例外情況，如有的婦女在40歲以前就閉經，這稱為“早絕經”。還有的婦女55歲以後才閉經，這稱為“晚絕經”。
21、青春期女性閉經怎麼辦
現象描述
少女如果超過18歲還沒有來月經，或未婚女青年有過正常月經，但已停經3個月以上，都叫閉經。
一句話點評
前者叫原發生閉經，後者叫繼發生閉經。有些少女初潮距第二次月經間隔幾個月，或一兩年內月經都不規律，2次月經間隔時間比較長，都不能算閉經。
專家解析
如果發現閉經，應該及時去醫院，查明病因，對症治療，一般都會得到滿意效果。不可諱疾忌醫。否則，閉經時間越久，子宮就會萎縮得越厲害，治療效果也就越差。青春期女性閉經能否治愈的問題，取決於閉經的原因。例如，青春期繼發性閉經，多數是由環境改變、情緒波動和體重變化引起，除去這些病因之後，月經都能逐漸恢複。少數因病引起的閉經，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、結核病菌等，經過治療後，月經也能恢複。但是有些閉經不能治愈，例如生來沒有子宮、子宮太小或子宮內膜已經因病變受到破壞等原因引起的閉經，是不能治愈的。不管哪種情況的閉經，都要檢查清楚。即便對於不能治愈的閉經，也要檢查清楚確定對將來的影響如何。
22、減肥與“閉經”有什麼關係
現象描述
適量運動能增添女性的身體健康，使活力充沛，這是毫無疑義的。但鍛煉項目若選擇不當，或運動量過大，超負荷時就有可能引起月經方麵的異常。
一句話點評
尤其對於青春少女來說，較大運動量鍛煉時，月經異常者占的比例更大，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等。
專家解析
運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經的運作。如果體重低於應有正常體重的10%～15%，或體內脂肪的比例過低，不到體重的17%，就影響雌激素的正常水平，從而幹擾正常月經的形成和周期。身體在受到壓力時，會關閉月經運作，以避免在恐懼或混亂的環境中懷孕。對於大多數女性來說，過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止，幾個月後月經就能逐漸恢複正常。如果及早發現、糾正，月經恢複正常後，或許還能挽救骨質疏鬆症。若經過相當一段時間月經仍未恢複正常，可在醫生指導下進行周期療法，能收到良好的效果。
23、體溫變化與月經周期
現象描述
月經是人們所熟知的生理現象，在月經周期中，女子的體溫是有高低變化的，常常是月經前半期體溫稍低，後半期體溫稍高，為什麼？
一句話點評
排卵後的卵泡形成黃體，而黃體能產生2種激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激體溫中樞，使體溫略為上升，正常婦女在排卵後體溫可升高0.3℃～0.5℃。
專家解析
人們通過檢查基礎體溫可測出體溫的變化，方法是在較長時間睡眠6～15小時以上，醒來，尚未進行任何活動之前，由自己測得的體溫，起床後將所測體溫記錄於基礎體溫單上，逐日進行，畫成曲線。正常曲線是排卵前稍低，排卵期最低；而排卵後由於孕激素的致熱作用，體溫高於卵泡期。體溫變化的意義：
1.雙相型體溫可作為排卵的重要指標，排卵時間在雙相體溫轉變前2～3天內，單相體溫可肯定無排卵及黃體形成。
2.雙相型體溫高溫階段（黃體期）如超過16天以上，即有受孕可能，對於治療中的不孕症患者是喜兆，對於有習慣性流產史者，此時應采取保護措施。
3.一般認為體溫曲線高溫期不應少於12天，上升幅度不宜低於0.3℃～0.5℃，否則即為黃體功能不足。
24、健康飲食讓你經期更輕鬆
現象描述
月經是每個女人都要遭遇的，經前不適的人群占到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……叫人怎麼能不煩惱？
一句話點評
營養專家發現，經前不適與營養素的缺乏有關，隻要補充相應的維生素，你就能輕鬆愉快地度過這段時間。
專家解析
問題一：喜怒無常
缺乏維生素B6：研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經前也能夠保持情緒的穩定，這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂製劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經前焦慮。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉
問題二：胸部不適
缺乏維生素E：攝入維生素E的女性，胸部不適會降低11%。這種營養物質能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一係列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。
推薦食物：植物油、菠菜、穀物。
問題三：失眠，睡眠質量不高
缺乏色氨酸：因為荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺，幫助你安然入睡。
推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃
問題四：痘痘
缺乏鋅：痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜
問題五：嗜吃甜食
缺乏鈣：經前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低48%。因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因為缺鈣，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發泄不快。通過補充含鈣高的食物，你可以緩解經前饑餓的症狀，同時還能緩解經前頭痛，消除身體浮腫。
25、女人經期補鐵是關鍵
現象描述
婦女每次月經的流血時間約為3～5天左右，月經失血總量約為50～80毫升，這就是女性比男性容易貧血的主要原因。
一句話點評
紅細胞是血液的重要組成部分，它是輸送氧氣的重要工具，而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的，而鐵是組成血紅蛋白的重要元素。
專家解析
月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18毫克，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。如果平時我們不重視補充鐵，就會引起婦女（尤其是少女）缺鐵性貧血。除了在膳食中注意補充鐵外（如多吃動物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆製品等含鐵較多的食物），還可以適當服用一些補鐵的藥物。
26、月經期不適補維生素D和鈣片
現象描述
90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。上述症狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷為經前期綜合征。
一句話點評
經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。
專家解析
研究發現，每天補充1200毫克的鈣質和400國際單位的維生素D能減輕焦急、孤獨、激動、悲傷、緊張等，減少40%的發生經前期綜合征的危險。即使在西方社會，女性也並未攝取足夠的鈣質和維生素D。每天的維生素D建議量是400國際單位，成年女性的鈣質建議量為：19～50歲每天需要1000毫克的鈣質；51歲以上每天需要1200毫克。但隻有1/5的人在飲食中攝取到鈣質與維生素D的建議量，鈣質和維生素D最好通過食物攝取。
27、如何應對惱人的經期瘙癢
現象描述
外陰瘙癢是女性常有的煩惱，常常是遇上經期其癢難忍，真是煩上加煩。
一句話點評
發生瘙癢的原因主要由外部因素和內在因素引起的。
專家解析
經期期間，分泌物較多，下陰濕熱，如果選用的衛生巾厚實，又不勤於更換，再加上身體的抵抗力下降，很容易發生局部炎症引起瘙癢，如果經期中使用了不潔衛生巾及陰道內藏式衛生棉條的紐帶也可成為原因之一，這時如果用手抓或用衛生紙等用力擦拭陰部，或以肥皂用力清洗等動作，都可能使症狀惡化。此時，應用溫水清洗局部，換掉汙垢的衛生巾，穿上純棉透氣的內衣褲，努力做到清潔幹燥，還可利用經期護理巾係列的內止癢濕巾拭擦陰部，一般都能起到很好的止癢效果。這樣做可緩解大部分的瘙癢症狀。萬一，瘙癢還不見減輕，還伴有其他症狀，感覺不正常時，應考慮是內在疾病引起，這時不要猶豫，應速去婦科就診。
28、女性拔牙應避開月經期
現象描述
一些女士為了能盡快地將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告執意要在月經期間拔牙，結果導致拔牙後出血較多，給自己增添了不必要的麻煩和痛苦。
一句話點評
月經是女性特有的生理變化，這種變化除維持女性特征和生育功能外，還常會影響到人體血液的出血和凝血機製。
專家解析
如無特殊情況，婦女手術或拔牙應避過月經期，尤其對於阻生齒等較大牙齒的拔牙術，更應緩期進行。據臨床觀察，婦女如能在月經過後的5～10天左右（即2次月經之間的一段時間）拔牙，不僅安全、出血少，而且感染及其他並發症也少。此外，懷孕的婦女雖不存在月經的影響，但因懷孕頭3個月內的婦女常有惡心、嘔吐等妊娠反應，且易在拔牙時發生流產，而懷孕最後3個月的婦女在拔牙的刺激下則易出現早產，故也不宜拔牙，如果不得不在孕期拔牙，也隻有在懷孕的第4、5、6個月時拔牙較為安全。
29、如何選擇經期清潔品
現象描述
隨著社會的進步，一些女性特有的消費品衛生巾、護墊、衛生棉條、洗液等正逐步成為女性每個月乃至每天必備的“閨房密友”。
一句話點評
在女性經期，必不可少的經期清潔品主要分成天然的和藥物的兩種，有香皂、洗液、濕巾等形式。
專家解析
經期清潔品主要根據女性的外陰環境進行配方，維護女性外陰健康，在清潔的同時，除菌止癢，防止女性陰部受到感染。由於它是專門為女性設計的，區別於其他的清潔用品，所以受到女顧客的喜愛，銷量很好。經期時，用洗液比用其他清潔品感覺更安心。由於女性特定的生理環境，現代的女性會更多地選擇適合自己的護理用品。同時，這些特殊的“閨房密友”也用它們特別的愛，關愛著現代社會的每一位女性。
30、月經不順吃絲瓜
現象描述
許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。
一句話點評
平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。
專家解析
中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。
方法：
1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。
2.把絲瓜子烘幹，加水1碗煎服，水開後加入少量紅糖，衝黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。
3.老絲瓜1個，燒幹後研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶。
31、益母草艾葉治痛經
現象描述
若痛經以冷痛為主，熱敷能緩解，四肢冷，舌質淡，苔白，則可試用益母草及艾葉。
一句話點評
益母草有活血調經、祛瘀止痛作用，艾葉有溫經散寒作用，兩者配伍，既簡單經濟又有效。
專家解析
艾葉所含側柏酮為神經興奮劑，有毒，大量服用會引起癲癇樣驚厥。建議1天用量為：益母草30克，艾葉10克。痛經有原發性和繼發性之分。原發性痛經又稱功能性痛經，是指生殖器官無器質性病變的痛經，繼發性痛經是指由於盆腔器質性病變引起的痛經，如子宮內膜異位症、盆腔炎或宮頸狹窄等。
32、牛奶＋蜂蜜可緩解痛經
現象描述
相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。
一句話點評
婦產科專家認為，每晚睡前喝1杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
專家解析
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於2種礦物質：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素，痛經女性不妨多吃一些。當然，對於痛經不能緩解的女性，還應當及時到婦科就診。
33、女性經期“莫捶腰”
現象描述
在日常生活中，經常碰到不少婦女，在月經來潮前後，常有腰酸背痛，於是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實這種捶打腰背的做法是不可取的，其結果往往適得其反。
一句話點評
婦女在月經期間，由於盆腔充血，會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。
專家解析
部分婦女還伴有倦怠、嗜睡、麵部浮腫、情緒不穩定、脾氣急躁等全身症狀，這些都是經期正常生理現象，一般無需治療。此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。這是因為捶打腰背後，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰酸背痛更加嚴重。同時，由於婦女在月經期全身和局部的抵抗力降低，不利於經期子宮內膜剝脫後創麵的修複愈合，也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。
34、女性經期不要吃冰
現象描述
女性都知道在月經期間不宜吃冰，其實不隻是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什麼呢？如果吃了又該怎樣補救呢……
一句話點評
女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排幹淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
專家解析
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成痛經的原因。
35、經期常飲玫瑰花茶有益健康
現象描述
玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。
一句話點評
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散結和調經止痛。
專家解析
玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花茶，安撫、穩定情緒。
36、女子倒經時應怎麼辦
現象描述
一些婦女在月經來潮前1～2天，或者正是經期時，或者於行經後出現周期性有規律的鼻出血或吐血的現象，多伴有月經量少或無月經。
一句話點評
這種鼻出血或吐血的現象是隨著月經周期有規律地出現，又常常引起月經量少或不行經，似乎是月經向上逆行，所以中醫把它稱為倒經。
專家解析
現代醫學認為，鼻黏膜與女性的生殖器官兩者之間有生理方麵的聯係，鼻黏膜的某些特定區域對卵巢雌激素的反應較為敏感以致出血；祖國醫學則認為是由於血熱氣逆所引起，平時性情急躁愛生悶氣，以致肝氣不舒，肝火內盛；或平素嗜食辛辣食品等都可發生倒經現象而出現鼻出血或吐血。患倒經病者在出現鼻出血或吐血時，可讓病人坐在椅子上，頭向後仰、用冷水毛巾敷於前額和鼻梁骨上。也可以用手指分別按壓鼻翼旁開一分凹陷處的迎香穴，可收到止血的功效。
37、經期行房事埋下不孕根
現象描述
如經期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會大量繁殖。這些致病的“集團”菌隨即蜂擁上行，穿過子宮頸，進入子宮腔，並在子宮腔的創麵上大量繁殖。
一句話點評
致病菌會黏附於精子表麵進入輸卵管，或由於房事時造成的負壓而被“吸入”輸卵管。
專家解析
女性生殖器有多道防禦屏障。第一道在陰道。這裏有乳酸杆菌，它可產生乳酸，保持陰道的酸性環境，使得入侵的致病菌站不住腳，無法繁殖。第二道防線在子宮頸。這裏有黏液栓，它像瓶塞，阻止致病菌進入子宮腔。第三道防線在子宮腔的內膜，它有很多處皺折，阻止病菌進入輸卵管；月經來潮，內膜剝落，黏附的病菌也被“衝出”子宮腔。而這三道防線在月經期則暫時撤離。子宮內膜剝落後，留下了巨大的創麵；子宮頸的黏液栓為經血流所代替；陰道的酸性環境為經血的中性所代替。大量致病菌到達輸卵管又大量繁殖，引起輸卵管炎，使其腫脹、壞死、化膿，形成瘢痕黏連，隻有棉線粗的輸卵管腔即被堵塞。輸卵管被阻塞後，精子就不能通過阻塞部位，至輸卵管的外側段，等候在這裏的卵子也就不能受精，不孕症就此形成。有時輸卵管阻塞較輕，精子可擠過狹縫到達輸卵管外側段使卵子受精，但比精子大十幾倍的受精卵卻不能通過狹縫進入子宮腔，於是隻能就地種植於輸卵管，這就造成了宮外孕。因此，女子在經期切不可行房事。
38、痛經時可以吃止痛片嗎
現象描述
疼痛（痛經）也是一種需要治療的疾病，實在痛得難忍時可以請醫生檢查除外器質性疾病之後，吃點止痛片。一個月吃一兩顆止痛片，不會有多大的副作用。
一句話點評
現代醫學認為疼痛也是一種疾病，作為女孩子最常見的痛經來講，不要“習以為常”，對於原發性痛經，發作的時候完全可以吃幾片止痛片；對於繼發性痛經，則要先查清楚其原因，不要讓止痛片掩蓋了疼痛背後的隱患。
專家解析
痛經中最常見的是原發性痛經，疼起來可能會不亞於生孩子那麼疼，可是身體沒有器質性病變。之所以痛得那麼曆害，一是因為女性來月經時會產生前列腺素，刺激子宮的平滑肌收縮。由於胃腸壁也有平滑肌，也會同時受到刺激，所以有的女孩痛經時會嘔吐，那就是胃腸痙攣的表現。二是月經時子宮內膜大塊剝脫，堵塞住子宮頸口，子宮會作出自然反應，加強收縮將其排出，引起疼痛。尤其是那些子宮頸口窄小的女孩更易痛經。原發性痛經多半不會持續很久，往往月經來的第一天痛得厲害，幾個小時至24小時就會緩解。大多數少女痛經都是原發性痛經，分娩後或婚後隨年齡增長逐漸消失。精神因素其實也是那些敏感的女孩痛經的原因，精神壓力大的時候，比如學習緊張時，有的女孩就會痛經，待精神放鬆後就不痛了。
39、痛經婦女如何度過酷暑
現象描述
避免冷飲，夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應貪食冷飲。
一句話點評
許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。
專家解析
夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道裏乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦幹。尤其在經行之際，盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反複發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。經期經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情誌不安寧，或抑鬱或煩躁，心理欠穩定，氣血不和，容易加重經期的不適感，可使痛經加重，所以應保持心情舒暢，勿使七情過度。
40、月經期間應禁止穿耳洞
現象描述
即使再簡單的醫療美容比如穿耳洞也是有風險的，經期穿耳洞容易導致出血和感染。
一句話點評
女性月經期間應禁止穿耳洞，因為此時全身各器官充血，抵抗力相對下降，穿耳洞容易導致出血和感染。
專家解析
穿耳洞時，手術器械必須經過嚴格消毒，手術中要注意無菌操作，才能避免細菌及其他傳染病的感染。穿完耳洞後，一周內應保持耳垂處幹燥清潔。洗臉、洗頭時應避免接觸汙水、汙物，睡覺時要避免擠壓耳朵，並保持耳洞幹燥通風。打完耳洞一周左右就可以換防過敏或純銀耳釘了，要注意的是，現在市麵上很多所謂純銀的耳釘其實大多都有其他金屬的成分，很容易造成耳洞發炎。另外，穿完耳洞後不要喝酒、不要吃海鮮和辛辣等刺激性食物，容易造成耳洞紅腫、發炎等情況。