隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為舉世矚目的重要問題。但如何養生才能健康長壽？不少人並不清楚，甚至錯誤地認為，現在工作繁忙，待退了休再去養生吧！殊不知，養生是沒有年齡界限的，人老時應該保養身體，年輕時、中年時，即使是幼年，也應該珍惜身體，真正到了老年，再去研究和遵循養生之道為時就太晚了。我國醫學名著《黃帝內經》早在2000多年前就已經指出：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”意思是，上古時代的聖賢人由於自始至終學習和運用養生之道，年紀到了100多歲，形體、動作不顯得衰老，而現在的一些人，因不注意養生，往往活不到50歲，形體就衰老了。越是工作忙，越要保健。身體是工作的本錢，隻有體魄健全、精力充沛，才能勝任最繁重的任務。
不少人都讀過文學名著《紅樓夢》，都為賈寶玉沒和林黛玉結婚而感到惋惜。事實上，賈寶玉不管是和薛寶釵結婚，還是和林黛玉結婚，都是不會幸福的，因為從遺傳學角度來看，他們是近親結婚，他們的孩子不是傻子，就是發育不全。父母的健康是後代健康之本，選擇愛人，不應該違背優生的原則。講養生，不僅從生下來要講，就是自己的父母也要講。事實已經說明，生活在長壽家族中的人，他們的後代大也都長壽。