有這樣一個故事，兩名患者，其中一位叫老範，最近身體感覺很不好，另一位叫老章，平時感覺身體還算健康，有一天，他們同時去一家醫院做體檢，體檢結果是老章患有癌症，而老範的身體很好，回去後，老範開開心心的生活著，而老章卻是絕望的麵對生活，失去了對生活的向往，過了很長一段時間，醫院發現兩人的化驗單弄錯了，得癌症的竟然是老範，醫生趕緊通知他們過來，短短的一年下來，等再次見到他們，兩人變化都很大，老範精神好，而老章麵黃肌瘦，重新檢查一遍，卻發現老範的癌症竟然奇跡般的轉好，而老章卻真正的患上了癌症…….
這則故事告訴我們，心態對於一個人的健康是何等的重要，一顆平常心，勝過萬靈藥。這就是生活中的哲學。健康快樂一百歲，天天都有好心情。做自己心態的主人，你就是永遠的健康的人。
一位偉人說：“要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。”職場精英在工作生活中要讓自己擁有一個好的心態，心態可以保健康。
職場精英如何給自己減壓
在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法。
在這個競爭無處不在的社會，上班族們除了要承擔繁重的科研責任，還要麵對學曆、職稱這些激烈的社會競爭，因此壓力也隨之而來。在我國，白領階層因收入高、工作體麵而備受人們羨慕，但白領所付出的勞動量也是巨大的。由於競爭激烈，工作壓力大，導致白領精神長期處於高度緊張的狀態下。精神適度緊張是有一定益處的，但精神長期高度緊張卻是有害無益的。從心理層麵上講，精神長期高度緊張，而又得不到及時有效的調試放鬆，必然會導致焦慮、急躁不安、抑鬱、心理障礙等心理問題。
在生活及工作中人們常會麵臨諸多壓力。壓力可能來自工作本身，也可能源於難以協調的人際關係等等。結果常會令你感到緊張、焦慮或頭痛。如果你能經常試試以下方法，哪怕每天隻選做一兩項，對你減輕壓力、擺脫緊張狀態，都是大有裨益的。
靜坐放鬆法
靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，什麼事也別想，也不必顧慮時間的流逝。惟一做的是：雙目緊閉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。每次靜坐5～10分鍾，人的心跳會放慢，血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
放聲大笑
這種方法可以讓壓力得到盡情的釋放。身邊常準備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時常看看。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。
做“白日夢”
輕鬆減壓，也不妨做做“白日夢”，構想好事，找點時間，哪怕是15秒或5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅“安靜休假”的畫麵。算是一種自我安慰，這樣可以衝淡內心的壓抑和痛苦。還有一項很靈的減壓法，就是擺脫常規，學會嚐試做一些你不常做的事。比如雙腳蹦跳著上下樓梯；沒有聽音樂的習慣，也應打開錄音機，欣賞一下曲中情懷與美妙旋律；對著鏡子高歌一曲，或搖頭晃腦地朗讀幾句等等。這些都有助於你舒解緊張情緒。
對自己說話
“自言自語”是一種很好的減壓方法，這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
自我安慰法
這個世界並不完美：承認完美是這個世界裏最大的欺騙遊戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後隻帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。
戲唱
戲唱能夠減輕白領的壓力，你相信嗎？其減壓說法是有依據的，戲劇與流行歌曲不同之處在於，能給人情景交融的感覺，讓人暫時脫離現實，進入戲劇的情景中。如果在生活工作中遭受了挫折，還可以去拍拍劇照。此外，找一些戲劇之外的曆史書讀一讀，也是很有好處的，比如一些人的鬱悶來自於比較高的欲望，眼高手低時，人的痛苦是難以言表的，此時，通過看正史，就會發現，劇中那些最終能把握自己命運和幸福的人，與他們擁有平和的心態是分不開的，隻要慢慢品味，就能逐漸降低自己的欲望。
測測你的工作壓力
通過下麵這個小測試，你就可以知道自己的工作壓力有多大，養生強調，職場精英要事業，更要健康。
工作壓力無處不在，但是我們的健康隻有一個，你是否已經被巨大的工作壓力壓迫的筋疲力盡。下麵是一個小測試，通過這個測試，你就可以知道工作壓力對你的影響，養生觀點強調，精英們要有事業，但更要有健康，不要被壓力壓垮了自己。
1、你每天都要工作10小時以上。
是？不是？
2、你經常為自己犯過的小錯而羞恥不已。
是？不是？
3、即使是遇到不順利的事情，我還是對自己的處境感到滿意。
是？不是？