③功法三
脫衣仰臥床上，安心定神，排除雜念，舌抵上齶，全身放鬆，舒伸腰腿；腹式呼吸。努力鼓小腹，吸氣5次；然後屏氣，吐氣，同時意念血糖下降。
練功時間，每日早、午，晚各一次。每次30～60分鍾。
④功法四
在床上或坐在凳子上，寬衣鬆帶，從容入座。先安置兩腳，或單盤、或雙盤，一般自然盤坐。接著安置兩手，把右掌背疊放在左掌心上，貼近小腹，再輕放在腿上，然後左右搖動身體7～8次。端正身體，脊骨勿挺勿曲。頭頸也要端正，令鼻與臍成一條直線，不低不昂，開口以吐腹中穢氣，吐畢舌抵上齶，由口鼻徐徐吸入清氣3～7次，於是閉口，唇齒相著，舌仍抵上齶，再輕閉兩眼，正身端坐，若坐久微覺身體有俯仰曲，應隨時輕輕矯正。坐畢以後應開口吐氣十數次，令身中熱氣外散。然後慢慢搖動身體，再擺動肩胛及頭頸，慢慢舒放兩手兩腳。再以兩大指背互相摩擦生熱以後，擦兩眼皮，然後閉眼，再擦鼻部及兩側。再以兩手掌相搓令熱，擦兩耳輪。再普遍撫摩頭部以及胸、腹、背、手臂、足、腿至足心而止。然後呼吸調整到極緩極輕，長短均勻，意守丹田，10～30分鍾。
練功時間：最好在子時（夜間11～1時）與寅時（3～5時），地點最好是靜室。每天練3～4次。每次30～40分鍾。本功法，一般一個月左右見效，3～4個月可以全麵控製症狀，以後每天仍宜堅持練功20～30分鍾。以資鞏固。
⑤功法五
坐、站均可，排除雜念，心不外馳，注意鼻尖少時，即可閉目內視心窩部。用耳細聽呼氣。勿令粗糙。同時意念隨呼氣趨向心窩部，吸氣則須任其自然。反複行之，真氣即在心窩部集中起來。要求每日早、中、晚各一次，每次20分鍾，這是第一步功夫，當練到一呼氣即覺心窩部發熱時，在呼氣時延伸下沉的功夫，慢慢自然地向丹田推進。每日3次，每次25～30分鍾，這是第二步功夫。
當練到丹田有明顯感覺時，讓呼吸有意無意地停留在丹田。每日3次，每次30分鍾以上。這是第三步功夫。
意守丹田40天左右，真氣充實到一定的程度，有了足夠的力量，即沿脊柱上行，若行到某處停下來，不要用意念勉強向上導引，待丹田力量繼續充實，自然漸漸上行，如果上行到玉枕關再停下來，內視頭頂就可以通過了。每日酌加練功次數，每次40～60分鍾左右。這是第四步功夫。
原則上還是意守丹田，如百會穴出現活動力量，也可意守頭頂，可以靈活掌握。每日3次，每次60分鍾以上，這是第五步功夫。必須循序漸進，練功要順乎自然，又要耐心求進，持之以恒，自能成功。督脈通後，病情就會明顯好轉，血糖與尿糖趨向正常，自覺精力充沛、十分舒適。
(2)注意事項
①糖尿病一般采用藥物的同時，可以用氣功療法，氣功可以更有效地發揮藥物的作用。逐漸停用藥物，以氣功治療為主，可以鞏固療效，不易複發。
②糖尿病痊愈後，仍要堅持氣功，不過每日練功次數和時間可以適當減少。不但可以鞏固療效、防止複發，還可以使身體強壯，益壽延年。
③氣功療法加上按摩足三裏穴、湧泉穴，可以提高療效。具體做法：用左右手大拇指麵同時按摩同側膝眼下三橫指外側的足三裏穴，各50次。能夠調整胃腸機能，下降心火，腎水上升。
按摩足三裏後，擦湧泉穴：用右手扳住右足趾，突出前腳心，以左手掌心的勞宮穴，擦腳底前三分之一處的湧泉穴。然後換右手擦左腳湧泉穴，各50次，可以使火不上炎，水得補益。
④本病還要控製飲食，尤其是肥甘厚味和麵食，注意節製房事。
四、飲食療法
食療知識
主食類降血糖食品
(1)小麥(全小麥)
①食療原理
小麥味甘，性涼，“皮寒肉熱”，入心、脾、腎經，能養心補腎、和血益脾，除熱止渴。主治消渴、煩熱、髒躁、瀉痢、癰腫、外傷出血、燙傷等。
②膳食指導
全小麥煮粥食之。每次煮服全小麥30～60克，30～90天後有降血糖作用。有補脾胃、生津止渴、降血糖等功效。用於各型糖尿病。
③藥膳舉例
全小麥60克，生山藥100克，生雞內金10克。先將生山藥、生雞內金揀雜洗淨曬幹或烘幹，研為細粉備用。將全小麥揀雜洗淨後入鍋，加水1000毫升，加生山藥粉和生雞內金粉，攪勻。大火煮沸後小火煨煮至熟透即成。有補益脾腎、生津止渴、降血糖等功效。用於各型糖尿病。
(2)玉米
①食療原理
玉米味甘，性平。入大腸、胃經，能補中益胃、除濕利尿。《素問·陰陽別論》曰：“二陽結謂之消。”玉米入手足陽明經。經常服食本品，對糖尿病、高血壓、肥胖症、膽囊炎、高血脂等均有療效。
②膳食指導
玉米粥。玉米糝100克，南瓜200克。將南瓜去瓤去籽，切成2厘米寬、4厘米長的條，備用。將800毫升水加入鍋內加熱至沸後，撒入玉米糝，不斷攪拌至沸，加入南瓜條塊，小火煨至熟爛即成。佐食用，當天吃完，有健脾胃、清熱潤燥、降血糖之作用。用於肺胃燥熱型糖尿病。