海鮮：所有有殼海鮮類。
蔬菜類：玉米、甜椒、蘿卜。
澱粉類：玉米粉製品。
豆類：黑豆、皇帝豆、四季豆。
水果：酪梨、椰子、芒果、番石榴、楊桃、香蕉、橘子。
果汁：柳橙汁。
堅果與種子類：南瓜子、葵瓜子、芝麻。
乳製品：冰淇淋、藍奶酪、奶油、全脂牛奶。
油脂：玉米油、紅花油、麻油。
不適合的減肥法
1.AB型人不適合用定時定量瘦身法
AB型人隨時隨地都會餓，一定得少量多餐。
AB型人揉合了A型人與B型人的特性，所以A型人與B型人不能吃的食物以及不能用的減肥方法，AB型人都不能用，AB型人也會吃到許多不該吃的東西，因此AB型人減肥比其它三種血型困難很多。
一般瘦身皆強調定時定量，但AB型人卻必須反其道而行。因為即使定時定量，AB型人還是會一下子就餓了，而AB型人又不耐餓，忍不住就會捉著食物果腹。所以AB型人必須少量多餐，餓了隨時吃，將每餐的份量分成三份，而進食時間平均分布在餐與餐之間。
在少量多餐的原則下，AB型人要排除任何紅肉，如牛、羊、豬肉；而配的主食應以米飯為主，麵包（包括全麥麵包）、麵條最好都不要碰。另外，宵夜是所有瘦身進行者的大敵，對於AB型人尤其是。
而且AB型人跟A型人一樣需要規律的生活，因此最好晚上11點前就上床睡覺。所以即使AB型人可以吃一整天，但在晚上6點後就不可再進食，不然所有的瘦身計劃都將付之一炬。
2.AB型人不適合用燒蕉瘦身法
燒蕉瘦身法是將香蕉以鋁箔紙包起，再用微火煎熱，這樣的做法以使得香蕉中纖維質更緊密，使人易有飽足感，而且燒後香蕉產生的黏液具有潤腸的效果，可以清除腸道中部分毒素及排除宿便。但是因為燒過的香蕉比生的香蕉更甜，對AB型人來說，在燒蕉還來不及清除宿便之前，糖分已被轉化為脂肪，因此吃燒蕉可以使腸胃道順暢，卻不能起到瘦身的效果。
3.AB型人不適合用生菜色拉減肥法一般人食用生菜色拉，不加上熱量過高的色拉醬，就可以達到健康瘦身的目的，但是這個方式AB型人不能用。因為一般生菜色拉中的蕃茄或小蕃茄、番石榴、結球萵苣、小黃瓜等，都沒辦法被AB型人的腸胃所吸收，所以AB型人若以生菜色拉為主食，將會讓自身腸胃產生錯覺，幹擾消化機能，肚子餓得更快，比完全不吃的饑餓狀態還糟糕。因此，生菜色拉隻能當作輔助食品，不能作為AB型人主要的減肥菜單。
八國新潮減肥法
阿根廷人愛辣椒：從辣椒中提取的辣椒素已被證實對溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體來達到減肥。菲律賓人用蘆薈：據稱蘆薈在被皮膚吸收後可以分解皮下脂肪或促進脂肪的分解，因而菲律賓人信奉蘆薈減肥。
英國瘦身先排毒：在英國女性的心目中，有一種較為流行的以湯藥為主要手段的“排毒”法，脂肪、工業食品、乳製品以及澱粉都被列入黑名單之上。
文萊信奉枇杷葉：文萊人認為枇杷葉加水煎服有降血脂的作用。
德國大笑瘦身潮：據科學家稱，大笑1分鍾相當於45分鍾的運動。德國的大笑熱潮蓋過健身舞，成為德國人流行的減肥方式。
印度推崇瑜伽功：印度瑜伽功在全世界享有盛名。在印度，肥胖病患者也常通過練瑜伽來消除身體的多餘贅肉。
墨西哥人吃海藻：海藻及咖啡因被認為是目前減肥產品的重要組成元素。兩者配合可以刺激機體排除多餘脂肪，達到瘦身的目的，因而墨西哥人競相嚐試。
以色列人信鹽浴：死海以其鹽分含量高而聞名於世。鹽浴可治療肥胖症，因而每年吸引著成千上萬的肥胖病患者來死海遊泳，以還自己一副苗條身材。
六、AB型人美容食譜
AB型女生美容攻略
AB型女生們免疫係統相對較其他血型的女生要弱些，所以在氣候寒冷的冬季，也更容易患感冒啊之類的小毛小病，往往是各種流行性疾病首當其衝的受害者。鼻塞眼幹喉嚨痛，當然也就美不起來啦！所以AB型血女生在冬季尤其要注意加強自己的保暖以及各種體育鍛煉，增強自己的體質。各種富含維生素的蔬菜水果對於AB型女生來說非常重要，尤其是像富含VC的橙子之類，預防感冒會很有效哦。另外，AB型女生對於護膚品之類的比較不講究，不會亂買亂用。