五、AB型人瘦身秘訣
吃什麼可以瘦得快？
AB型人可以攝取較均衡的食物。
肉類：羊肉、兔肉、火雞肉。
海鮮：鱈魚、鮭魚、鱸魚、鯖魚、鱒魚以及沙丁魚；海帶、海藻、海苔。
蔬菜類：綠花椰菜、白花椰菜、芥藍菜、芥菜、西洋芹、茄子、香菇等。
澱粉類：小米、燕麥、米製品、麥芽、馬鈴薯、芋頭。
水果：蔓越莓、無花果、葡萄、菠蘿、奇異果、櫻桃、檸檬。
果汁：蔓越莓汁、木瓜汁、菠蘿汁、熱檸檬汁、黑櫻桃汁。
堅果與種子類：栗子、花生、核桃。
豆類：黃豆、綠扁豆。
油脂：橄欖油。
乳製品類：脫脂牛奶、優格、奶酪、羊奶。
蛋類：所有蛋類（以白煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋等為佳）。
PS.以上食物皆可多吃，但烹調方式不可油炸，油脂取用請適量。
而果汁為新鮮現打的，一般市售包裝果汁不具有瘦身效果。
神奇7日瘦身套餐
AB型人是最晚出現於地球的人類，他們也可以算是進化最完全的人種，但是生理機能進化越完全，相對地精神官能就變得越敏感，所以禁絕口腹之欲對AB型人來說不是件難事，但是要能維持著一直不變的耐性，就有賴運動來調節情緒，以完成瘦身大任。
Day1
早餐：黑麥麵包夾花生醬、低脂奶一杯、奇異果一個。
中餐：清蒸鱈魚飯、綠花椰菜炒生香菇，蔬菜湯、菠蘿汁一杯。
晚餐：西洋芹拌鮪魚色拉、涼拌苜蓿芽、木瓜半個、玫瑰花茶一杯。
運動：毛巾體操30分鍾。
輔助用品：耳朵貼耳針，感到饑餓時，用手按揉耳針，可降低食欲，並可以提醒自己在從事瘦身計劃。
Day2
早餐：貝果擦藍莓醬、葡萄20顆、酸奶一杯。
中餐：燕麥粥兩碗、清蒸鱈魚一小片、汆燙秋葵、奇異果一顆。
晚餐：烤旗魚飯、綠花椰菜炒生香菇、地瓜蒸芋頭、加州李兩顆。
運動：打羽毛球30分鍾。
輔助用品：同上。
Day3
早餐：小米稀飯一碗、洋蔥炒蛋、核桃數顆、黑咖啡一杯。
中餐：糙米飯一碗、橄欖油炒綠花椰菜一碟、蕃茄鯖魚一小盤、葡萄柚汁一杯。
晚餐：蛋炒飯、素蠔油芥藍一盤、紅燒魚、菠蘿半個。
運動：玩跳舞機至累了為止。
輔助用品：同上。
Day4
早餐：燕麥粥一碗、鮪魚鬆少許、鹵蛋一個、人蔘茶一杯。
中餐：主廚色拉（結球萵苣、白煮蛋、火雞肉、紅蘿卜）、黑咖啡一杯。
晚餐：咖哩雞肉飯、涼拌綠扁豆、清炒芥藍菜、奇異果一顆、玫瑰花茶一杯。
運動：打網球約30分鍾。
輔助用品：同上。
Day5
早餐：燕麥麵包夾奶酪、葡萄20顆、木瓜牛奶一杯。
中餐：黃豆飯一碗、清炒豌豆、鹵海帶結、熱綠茶一杯。
晚餐：烤羊排、西洋芹色拉、涼拌甜菜、櫻桃10顆。
運動：遊泳一小時。
輔助用品：同上。
Day6
早餐：地瓜稀飯、鮪魚一小碟、青椒炒生香菇、玫瑰花茶一杯。
中餐：烤魚排飯、清炒芥藍、塔香茄子、加州李兩顆。
晚餐：糙米飯一碗、香樁拌豆腐、西洋芹炒紅蘿卜、加州梅5顆、熱綠茶一杯。
運動：延展性、難度較高的瑜珈動作。
輔助用品：同上。
Day7
早餐：黑麥麵包兩片、熱豆漿一杯、蔓越莓幹一匙、人參茶一杯。
中餐：黃豆飯一碗、栗子燒雞、清炒芥藍、奇異果一顆。
晚餐：地瓜簽飯、三杯兔、綠花椰菜炒生香菇，蔬菜湯、菠蘿汁一杯。
運動：毛巾操30分鍾。
輔助用品：同上。
絕對不該碰的食物
肉類：雞、鴨、鵝、紅肉。