絕對不該碰的食物
B型人絕對不能碰的食物：
肉類：雞、鴨、鵝、豬肉等。
海鮮：所有有殼海鮮類。
蔬菜類：蕃茄、玉米、南瓜、蘿卜、綠豆芽。
澱粉類：小麥、黑麥、玉米、蕎麥。
豆類：黑豆、豌豆、扁豆。
水果：酪梨、椰子、柿子、石榴、楊桃。
果汁：蕃茄汁。
堅果與種子類：所有堅果類都不行，尤其是花生、葵瓜子、芝麻。
乳製品：冰淇淋、藍奶酪。
油脂：玉米油、紅花油、麻油。
TIPS：B型人若不小心吃了有殼海鮮該怎麼辦？
B型人吃海鮮容易過敏及發胖，但若是到一處幾乎全是賣海鮮的聚會，那麼除了挑選適合食用的少數幾項菜色外，可以在食用海鮮後，趕快服用一碗綠豆甘草湯。至中藥店購買甘草粉，20元即有一包，以一般方法煮綠豆湯，煮好後，每1000cc加入5克甘草粉（約標準量匙一小匙）。
不適合的減肥法
1.B型人不適合用油魚減肥法
B型人對脂肪吸收能力最強，所有含油食物都不能碰。
幾年前風行的油魚減肥法，因為油魚富含蛋白質、天然魚油等成分，又可增加腸胃蠕動的速度，可代謝人體多餘脂肪，所以造成一陣油魚搶購風潮，致使批發油魚斷貨、日本料理店中油魚生魚片的價格暴漲，但是仍有人拉了許多天肚子卻不見體重下降。
這個方式或許對不少人有用，但對於B型人可是沒效的。因為B型人產生於畜牧、遊牧時期，人們賴以維生的是畜牧業的副產品，如奶、蛋等，而且人們已將生活重心由水邊移往陸地，因此一般B型人對深海魚類的攝取幾乎等於零，更別說會令人腹瀉不已的油魚。
一般來說，深海魚油對人們的腸胃具有代謝功能，但是B型人卻無法代謝這些油脂，所以B型人使用油魚減肥法是可以增加腸胃蠕動，但卻把養分拉了出來，如同吃進了大量脂肪一般，油膩可是全部吸進了身體裏，那怎麼能不胖呢？
2.B型人使用水果減肥法須謹慎
采用水果減肥是以水果代替一天的兩餐或三餐，多數人使用此方法都可以達到控製體重效果，但是B型人卻比較不適用這項方法，因為B型人至少有蕃茄、酪梨、椰子、柿子、石榴以及楊桃等水果不適合吃，這些水果都會與B型人的血液產生凝結作用，致使胃部不適而導致吸收失衡，所以此刻隻要任何一點糖分或澱粉進入體內都會被轉化為脂肪，因此B型人是四種血型中最不適合用水果減肥法的。
3.勿以爬梯或爬山作為運動B型人的肥胖多集中在下半身，但B型人對下半身的鍛練要格外地小心，如果以爬山或爬梯等方式瘦身，很容易造成下半身結實肥，最好采用緩步行走長距離以及遊泳等減阻的運動來取代，並注意運動前後的伸展動作，才可達到上下半身勻稱的目標。
6種減肥養生果蔬
蘋果：是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚潤滑柔嫩。
番茄：含有身體需要的多種維生素和微量元素，能延緩衰老，降低血中膽固醇，是減肥者不可缺少的蔬菜。
白蘿卜：含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
芹菜：大部分為水分及纖維素，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
包心菜：富含多種維生素和礦物質，促進身體有毒物質代謝，能防癌、抗衰老，具有整腸作用，能很好改善肥胖、粗糙皮膚作用。
洋蔥：是保健抗癌抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用。
六、B型人美容食譜
B型女生美容攻略
B型女生睡眠質量非常好，在冬天也往往是早睡一族。所以B型女生的皮膚一般總是很有彈性及水潤，氣色比較好。但是在寒冷的冬季，B型女生很容易出現因為脂肪的堆積而引起單純性的肥胖，比如長個小肚子啊，臉蛋變成小饅頭狀之類的。因為B型女生往往吃得香睡得香，又不愛運動，平時除了坐在辦公室，就是坐在家裏的沙發上。建議也不必勉強去參加什麼體育鍛煉，因為能堅持下來的概率比較小。最好的方法就是買個燃脂霜纖體霜之類的，每天洗完澡後用力地按摩按摩再按摩，按到你手酸啦，順便也消耗了許多熱量。當然，同時你們也要控製甜食和澱粉類食物的攝入量哦！對於B型女生來說，也可以多吃新鮮的黃瓜或烏龍茶，它們都具有防止糖分轉化為脂肪的天然減肥作用哦！B型女生在購買護膚品的時候尤其要注意不要受廣告誘惑或銷售人員的影響，隻買自己需要的美容品。你們往往很喜歡網購，但關係到麵子問題的美容品一定要選擇安全可靠的店鋪進行購買哦！