五、B型人瘦身秘訣
吃什麼可以瘦得快？
B型人可善用奶、蛋類健康瘦身。
肉類：羊肉、兔肉。
海鮮：石斑魚、鮭魚、鱸魚、鯖魚、鱒魚以及沙丁魚；海帶、海藻、海苔。
蔬菜類：幾乎所有蔬菜類都能吃，尤其是紫甘藍、綠花椰菜、芥藍菜、芥菜、青椒、甘藍菜芽、西洋芹、以及甜菜根等。
澱粉類：小米、燕麥、米製品。
水果：香蕉、蔓越莓、木瓜、葡萄、菠蘿、李子、櫻桃。
果汁：除了蕃茄汁外，幾乎所有果汁都能喝，尤其是蔓越莓汁、木瓜汁、菠蘿汁。
堅果與種子類：統統都不能吃。
豆類：四季豆、黃帝豆。
油脂：橄欖油。
乳製品類：脫脂牛奶、優格、奶酪。
蛋類：所有蛋類（以白煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋等為佳）。
PS.以上食物皆可多吃，但烹調方式不可油炸，油脂取用請適量。而果汁為新鮮現打的，一般市售包裝果汁不具有瘦身效果。
TIPS：一日8蛋法對B型人具有瘦身神效除了蒸蛋炒蛋外，用各種方式一天吃8顆蛋，其它食物正常吃，但在用餐前吃3至4顆蛋，晚餐時吃最少（約1至2顆），以此持續一周，依體質不同，可瘦3至15公斤。但一周結束須休息3天，然再繼續下一個療程。
神奇7日瘦身套餐
B型人可吃的瘦身食物不少，部分肉類以及奶、蛋類都可均衡攝取，是四種血型中唯一適合食用奶及奶類品的血型。而且B型人天生不容易胖，但要多注意下半身的浮腫，多多鍛煉下半身會更有顯著效果。
Day1
早餐：一碗燕麥粥、一碟鮪魚、低脂奶一杯、葡萄數顆。
中餐：清蒸鱈魚飯、白色花椰菜炒綠色花椰菜、鹵蛋一個、薄荷茶一杯。
晚餐：地瓜稀飯一碗、四季豆炒蛋、鹵海帶一碟、玫瑰花茶一杯。
運動：慢跑一小時。
輔助用品：洗完澡，下半身塗抹排水油，稍作按摩。睡覺時，在腳踝下方放上一個小枕頭。
Day2
早餐：結球萵苣夾烤旗魚片、一杯酸奶、人參茶一杯。
中餐：蛋炒飯、素蠔油芥藍一盤、鹵雞肝一碟、菠蘿半個。
晚餐：烤羊排、西洋芹色拉、涼拌皇帝豆、木瓜牛奶一杯。
運動：遊泳一小時。
輔助用品：同上。
Day3
早餐：低脂奶衝燕麥片、香蕉一根、熱綠茶一杯。
中餐：糙米飯一碗、洋蔥炒羊肉、大白菜炒紅蘿卜及蝦皮、薄荷茶一杯。
晚餐：烤魚排飯、清炒芥藍、塔香茄子、加州李兩顆。
運動：腿部伸展運動30分鍾。
輔助用品：同上。
Day4
早餐：貝果夾蛋、木瓜1/4個、酸奶一杯。
中餐：小米稀飯兩碗、鹵雞肝一碟、炒高麗菜芽、玫瑰花茶一杯。
晚餐：地瓜簽飯、三杯兔、綠花椰菜炒生香菇，蔬菜湯、菠蘿汁一杯。
運動：打網球30分鍾。
輔助用品：同上。
Day5
早餐：燕麥麵包夾奶酪、葡萄20顆、木瓜牛奶一杯。
中餐：主廚色拉（結球萵苣、白煮蛋、火雞肉、紅蘿卜）、黑咖啡一杯。
晚餐：糙米飯、薑絲炒綠芥菜、白花椰菜炒羊肉、蔓越莓幹、玫瑰花茶一杯。
運動：騎單車一小時。
輔助用品：同上。
Day6
早餐：燕麥粥一碗、鹵味一盤（豬肝、鹵蛋、海帶結）、熱綠茶一杯。
中餐：烤羊排、涼拌西洋芹、低脂奶一杯、黑李汁一杯。
晚餐：鮭魚炒飯、涼拌秋葵、幹扁四季豆、菠蘿半顆、薄荷茶一杯。
運動：遊泳一小時。
輔助用品：同上。
Day7
早餐：地瓜稀飯、涼拌海帶結、青椒炒生香菇、人參茶一杯。
中餐：烤魚排飯、炒菠菜、紅燒紅蘿卜+青椒、玫瑰花茶一杯。
晚餐：糙米飯、薑絲炒羊肉、清炒甘藍菜、菠蘿半顆。
運動：腿部伸展運動30分鍾。
輔助用品：同上。