攝取多量的糖分可以妨礙植物凝集素的活動。含有多量糖分的食物有NAG（N—乙醯葡萄糖胺，Acetylglucosamine）、巨藻（Kelp）、昆布（Laminaria）、落葉鬆（Larch）、阿拉伯複半乳糖（Arabinogalactan）等。
其他注意事項
1.一周數次適量攝取有機且質量好的紅肉的話，能夠增強活力，代謝也變得較有效率。肉的話以五分熟最適合B型人的體質。如果是以燒烤的方式調理肉的情況，請用櫻桃汁和檸檬汁、香料等適合B型體質的Marinade（醋、紅酒中加入藥草和香料所混合而成的醃釀汁液）淋在肉上之後再做調理。
2.適量食用深海中含有脂肪的魚類。魚的脂肪可以緩和炎症，促進甲狀腺的機能，提高代謝。
飲食養生之四宜
1.進食時宜樂：人的食欲和消化功能的好壞與情緒的關係十分密切。一般而言，愉快的情緒和興奮的心情能使人食欲良好，胃腸功能增強。反之，惱怒憂思，則會損傷脾犯胃，影響食欲和消化。
2.食後宜摩腹：其基本方法是：每天三餐後，將雙手搓熱，於上腹部按順時針方向自左至右自上而下輕輕環轉，連續30~40次。上腹部是胃所屬的部位，按摩能使局部血管擴張，促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能。經常行此食後保健按摩法，必定對身體大有好處。
3.食後宜緩行：食後緩行是我國人民傳統的保健方法之一。“飯後百步走，活到九十九”。食後散步，有助於身體健康、延年祛病的道理，幾乎是婦孺皆知的。在散步時，兩下肢緩緩行動，兩上肢隨著下肢的邁步而前後擺動，從而影響到內在脾胃的功能，有利於胃腸蠕動，促進消化、吸收。
4.食後宜漱口：一般來說，進食後口腔內包括牙齒縫隙以及咽部常易存留一些食物的殘渣，若不及時消除，很容易引起牙齦發炎、扁桃體發炎，特別是吃了甜食後。若能飯後漱口，將殘餘的食物渣屑衝洗幹淨，不僅可除口臭，還可杜絕齲齒，控製扁桃體發炎，並有間接幫助消化的作用。
四、B型人壓力和運動藍圖
B型人要多多鍛練下半身。進入遊牧民族時代的B型人，在曆史上的生活方式就是四處為家，所以B型人至今都有不修邊幅的馬虎性格。
他們缺乏定性與持續力，走累了就休息，精神好就會持續趕路，所以要B型人耐心地完成工作是一項困難的事。
愛交際的B型人最為理想的瘦身運動應是網球、韻律舞等這些運動量不是太大又能與他人同樂的運動。一套多變化的運動方案對B型人來說是必須的，這個星期打網球，下星期踩單車，再下星期就可以去遊泳，因持久力不足，B型人唯有在瘦身期間進行各式的有氧運動才能滿足他們的求變欲。
然而如果不能找到朋友一起同樂時，在家中須做做不太需要花心思的伸展操，尤其是以鍛煉下半身為主的，因為B型人的臃腫多半來自下半身。
以下介紹一款伸展操，以便B型人隨時鍛煉下半身，平日和朋友交際時所有的運動派對都是促進新陳代謝方式，而在家中所做的伸展操卻是B型人塑身的秘密武器。
準備動作：將雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂。
Action1：將右腿後抬盡量靠近臀部，用雙手拉住腳尖，停留一個八拍，換腳再停留一個八拍。
Action2：彎腰用右手輕觸右腳尖，右腿打直、左腿略曲，停留一個八拍。換邊，再停留一個八拍。
Action3：坐在地上，雙腿呈打坐型式，右腿伸直，以右手輕觸右腳尖，停留一個八拍。換邊，再停留一個八拍。
Action4：站立、雙膝伸直、以雙手撐住膝蓋上方，彎腰，背打直，持續一個八拍。
白領一族應該如何運動養生
鍛煉是減壓的最好方法之一，不過工作已經相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強度問題，不要在非常勞累的情況下還是按照平時的強度進行鍛煉，以免健身不成反而危害健康，甚至造成無法挽回的後果。
經常在辦公室坐著、工作壓力很大的白領在健身前應注意以下幾點：
首先，如果在下班後選擇器械或一些球類鍛煉項目，最好先給自己的胃墊點東西。
其次，在工作結束後，急忙趕場子健身時準備活動很重要，免得在大幅度身體運動中拉傷身體。