1．合理飲食。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長發育的需求，所以要安排充足合理的飲食，其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋類、肉類、魚類、乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇保證供給。此外鈣的補充也非常重要。因為鈣是組成骨骼的主要成分。是孩子生長發育過程中不可缺少的無機鹽，另外嬰幼兒時期在補鈣時要注意添加魚肝油。以促進鈣的吸收。
2．保證睡眼。充足的睡眠對人體長高有很大幫助，因為生長激素一般在入睡後兩小時分泌最高，第三個小時分泌減少，在睡眠的其他時間，還會出現第二個高峰，而醒著的時候生長激素分泌的極少，所以要想孩子長高一定要保證充足的睡眠。
3．加強體育充分鍛煉。生命在於運動。孩子的身高發育與運動有密切關係，適當的運動可以加速全身的血液循環。促進新陳代謝，使軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。比如跑步、打球、單杠懸垂、遊泳等，盡量不做超重運動。
此外，生活習慣、地理、氣候、情緒、衛生條件等對身高也有不同的程度的影響，所以養成良好的生活習慣，創造和睦的家庭氣氛注意個人及環境衛生對長高身體也有一定的幫助。
不願入托
我們已經了解了入托前應該做哪幾方麵的準備，比如多與人交往，加強獨立生活能力的訓練，在家熟悉和適應幼兒園的作息製度，多去幼兒園看小朋友遊戲，熟悉幼兒園的環境等等，但仍然有些小兒不願意入托，總是哭鬧甚至拒食，家長怕委屈了孩子，結果是送送停停，三天打魚兩天曬網，孩子長期不能適應集體生活。
遇到這種情況，必須堅持天天送去，態度要堅決，要說“明天該去幼兒園了，”不要說“明天去幼兒園好不好？”也不要哄騙孩子或者答應孩子的不合理的要求。即使孩子天天哭鬧也不能動搖，把孩子送到班裏立刻轉身走，班裏老師是有辦法安慰孩子的，不要兩眼淚汪汪，一步三回頭，這種焦慮不安的情緒會感染孩子，使他更感到害怕和孤獨，實際上，孩子哭幾天就會好的。
如果您的孩子比較膽小、內向，可以先向老師介紹一下孩子性格特點，請老師給孩子介紹一個活潑外向的小朋友一起玩耍，孩子會更容易適應。
若有可能，開始幾天您可以稍早一點接孩子，以免隻剩下1～2個人時，增加孩子孤單、相家之情，向老師了解一天的表現，有微小的進步都要給以表揚，這對孩子是一種精神安慰。
從幼兒園接回家後多與孩子談談幼兒園的生活，讓他表演在幼兒園學的兒歌舞蹈，從正麵引導孩子對園裏生活的美好回憶。切記不要以托兒所幼兒園作為對孩子的威脅，這樣他會加深對托兒所幼兒園的反感。
現在的孩子大部分是獨生子女，有條件的最好送去托兒所或幼兒園，讓他們過一過集體生活，同齡兒相互之間有一種天然的親和力，很快他們就會和諧愉快地生活在一起。剛去托兒所幼兒園的不適應，會很快過去，家長大可不必過於擔心。