不宜健康的劣等食物
會令人心浮氣躁、懶散、昏沉、注意力不集中、遲鈍、產生不好的欲望等，還會使人缺乏創造力與活力，長期下來容易使人散漫、疲勞、生病、變胖，對身體的壞處多過於好處。
惰性食物包含了肉類製品（特別是屬於大型動物），另外蛋製品、魚肉、洋蔥、大蒜、菇類、煙酒、味精及放置過久或腐敗的食物都屬於惰性食物的範圍內。
或許你會問為何這些食物會讓人產生惰性呢？以現代醫學實驗來說，肉類吃多了會使體質變酸、血脂偏高、慢性病上身，進而使身體產生酸痛、病變，而過度加工、醃漬的食物，當然也對身體有百害而無一利。
請改變不適當的習慣，像是一些因上癮而服用或注射禁忌的藥物，甚至是飲酒抽煙的習慣，請選擇以漸進的方式來改變它，或是在準備懷孕前與你的醫生谘詢溝通。
Helen提醒你
★木耳、菇類
這類食物雖深受素食者的喜愛，但因其成長於灌木中，也被歸類於惰性食物之中。
★蔥、蒜、芥末
會刺激身體的能量，也被歸類於惰性食物之中。
★酒、煙、毒品
容易上癮，對身心百害無一利，當然也屬於惰性食物的一員。