易使身心變動的中等食物
當我們情緒顯得有些不穩定時，不妨試著注視所吃的食物，是否吃的口味太重像是過酸、甜、鹹、辣、苦味或處理太焦等食物，或是喝了太多飲料呢？
變性食物，包括味道強烈的調味料、咖啡、濃茶、汽水等碳酸飲料，都帶有些許刺激性，會使人有精神亢奮、焦躁不安、睡眠不好等現象，甚至還會有令人上癮的現象，但由於變性食物，通常隻會對單方麵起作用，可能對身體有益卻對心靈無益，或對心靈有益卻對身體無益，所以有時會因地製宜，因人而異。
如何使變性食物轉變成悅性食物，就要看準媽媽聰明的決策了。適量，不過量的原則，才不會影響到準媽媽和肚裏寶貝的情緒。
Helen提醒你
暴飲暴食不但容易造成消化困難，也會使得原本為悅性或變性的食物，全部轉變為惰性食物，從而對身體產生負擔，因此每餐應以七分飽為宜。