宇宙間最優等的食物
對身體及心靈都有極大益處的食物，都是悅性食物。
具有對身體有益能量的食物，不但可以強化身體，更能提升喜悅、祥和的心靈，而這些具有正向能量的悅性食物包括：
新鮮蔬果 各類深綠色葉菜類、根莖類及水果，而大蒜、蔥、韭菜、菌菇類等除外。
五穀類 五穀雜糧、澱粉類、堅果類及豆類。
蛋白質 牛奶與酸奶等乳製品。
另外，天然、不含人工香料或防腐劑的食物，或適量的綠茶及低脂製品都是在日常飲食中會令人心生喜悅的食物，由這些食物看來，它們都是屬於好消化，並富含纖維素、礦物質和維生素，不容易堆積在體內造成負擔。
孕媽媽雖然不需要在飲食上做太大的改變，但是逐漸增加悅性食物的攝取量，並減少惰性食物，經過一段時間，會發現活力比以往更好，且不易患疾病，更不容易提早衰老。值得提醒的是，在烹煮悅性食物時，可別加工太多而破壞食物本身的營養。