藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉的含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力的作用。
清蒸鱖魚
材料
鱖魚1尾（約600克），魚露、薑片各適量。
做法
將鱖魚去鱗、鰓和內髒，洗淨，魚身兩麵切花刀，控幹水後放在盤中，把薑片放在魚腹中和魚身上。蒸鍋中的水燒開後，將鱖魚放入蒸鍋，用大火蒸8～10分鍾後取出，把魚露淋在魚身上。鍋中熱適量油，澆在魚身上即可。
功效
鱖魚有補氣血、益脾胃、補五髒、療虛損的功效。產後新媽媽食用鱖魚可補氣血、益虛勞，特別適宜氣血虛弱的新媽媽食用。
雞絲莧菜
材料
新鮮莧菜200克，雞絲50克，黃酒10毫升，精鹽、蒜片、植物油、味精、澱粉各適量。
做法
將莧菜摘洗幹淨，切段，放入開水中燙一下，撈出用涼水過涼，控幹水分待用。鍋中放油燒至七成熱，爆香蒜片，放入莧菜煸炒，加入黃酒、鹽和水燒開。入味後加入味精，用水澱粉勾芡，拌入燙熟的雞肉絲翻炒即可。
功效
此菜可補血、清熱除濕、補虛嬴、通利二便。
白玉黃花菜
材料
黃花菜100克，豆腐75克，香菇30克，蔥10克，精鹽、米酒、植物油各適量。
做法
黃花菜用清水衝洗幹淨；香菇泡軟去蒂，切絲；豆腐洗淨，切長方塊；蔥洗淨，切段。鍋中倒入植物油燒熟，放入豆腐塊，煎至兩麵金黃時盛出。加熱鍋中的餘油，把蔥段爆香，放入黃花菜及香菇炒勻。再加入精鹽、米酒和少量的水燜煮。直到入味後熄火，盛在炸好的豆腐上即可。
功效
此道菜具有補血潤腸的功效。
掛麵湯臥蛋
材料
細掛麵200克，羊肉100克，雞蛋1個，蔥、薑、醬油、香油、雞精、精鹽、菠菜葉各適量。
做法
將羊肉絲用醬油、精鹽、雞精、蔥絲、薑絲和香油拌勻醃漬。鍋中燒開適量水，下入細掛麵，再將雞蛋臥入湯中用小火燒開，待雞蛋熟，細掛麵斷生時，加入羊肉絲和菠菜葉略煮即可。
功效
味道清淡鮮美，常食用可強身健體、增乳下乳。
番茄釀肉
材料
番茄100克，豬肉、新鮮綠葉蔬菜各50克，植物油、澱粉、精鹽、薑汁、蔥花各適量。
做法
番茄洗淨、去蒂，挖出籽和心，待用。豬肉剁成肉末，再把肉末和適量的澱粉、薑汁、蔥花和少量的水攪勻，裝入番茄中，放在籠中蒸約10分鍾取出備用。將綠色菜葉洗淨切成節，鍋內放油燒熱後快速翻炒，加入挖出的番茄汁，勾好芡，倒入盤底鋪平，再將蒸好的番茄放在青菜上即可食用。
功效
此道菜滋陰養血，健脾益氣，強心安神，開胃增食，潤腸通便。
紫米粥
材料
紫米、糯米各100克，紅棗15克，白糖少許。
做法
將紫米、糯米分別淘洗幹淨；紅棗去核洗淨。在鍋內放入清水、紫米和糯米，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用小火煮到粥將成時，加入紅棗煮，以白糖調味即成。
功效
此粥的特點是粥質黏稠，甜香適口。其功效為補脾胃、益氣血，適用於產後體質虛弱、營養不良、貧血等症。
四物燉雞湯
材料
雞腿2隻，四物藥材（當歸、熟地黃、川芎、芍藥）1份，米酒1大匙，水4杯，精鹽適量。
做法
雞腿洗淨，切塊，放入滾水中氽燙，撈出；四物藥材洗淨備用。全部材料及調味料放入鍋中，燉煮約50分鍾至雞肉熟爛，再加鹽調勻，即可盛出。
功效
四物藥材可以促進子宮的收縮、具有減輕腹痛的作用。雞腿肉的肉質鮮紅，除維生素外，還含有豐富的鈉、鉀等礦物質，是肉類中熱量較低的肉類。
山楂洛神粥
材料
山楂50克，洛神花30克，甘草10克，清水600毫升，冰糖適量。
做法
將所有材料加入600毫升清水煮開，小火繼續熬煮15分鍾後，加入適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。
功效
此粥開胃消食，特別是對於積滯的肉食具有很好的消化效果，且對子宮有收縮作用，能促進產後子宮複原。有利於產後體能的恢複，並且是減肥的佳品。
麻油蛋包麵線
材料
雞蛋1個，無鹽麵線1把，老薑4～5片，米酒適量。
做法
將麵線放入滾水中燙熟後，撈起備用。將1小匙麻油燒熟，爆香薑片後把薑片夾出，再把雞蛋打進去煎熟盛起。把鍋中剩下的麻油燒熱，加水煮滾，再加入燙熟的麵線，起鍋前灑入米酒，即可食用。
功效