此粥有補脾胃、益氣血、活血脈的功效。適用於產後虛弱、口幹口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不止等症，是產後補養保健佳品。
滋補調理月子餐滋補調理月子餐
因為坐月子這段時間是新媽媽的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種威脅新媽媽健康的疾病，都可能在這段時間內發生。所以，月子期的首要任務是把新媽媽的身體調養好，然後要保證母乳的營養成分和分泌量。
菠蘿雞片
材料
雞肉125克，哈密瓜90克，菠蘿75克，植物油30克，大蔥、薑、大蒜、蛋清、澱粉、黃酒、胡椒粉、香油、精鹽各適量。
做法
先將雞肉洗淨切片，用蛋清、濕澱粉拌勻；再將哈密瓜、菠蘿切片，用滾水浸至熱，濾去水分。蔥斜切成蔥段，薑切成薑片；大蒜去皮剁成蒜泥。燒鍋倒入油，待油燒至三成熟，將雞片放入煎至熟透，倒在漏勺裏。
利用鍋中的餘油，將蔥段、薑片、蒜茸、雞片、哈密瓜、菠蘿片放入鍋中拋勻，淋入紹酒，用芡湯、濕澱粉、胡椒粉、麻油調勻為芡，加入香油和勻，上碟即可食用。
功效
雞肉有益五髒，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
所以，此菜可以刺激新媽媽的食欲，具有清熱止嘔，消食利水的作用。
棗核肉
材料
淨豬肉150克，紅棗300克，蛋清1個，醬油15克，白糖50克，醋20克，太白粉、太白粉水各10克，精鹽1克，食油500克（約耗40克）。
做法
選用四成肥、六成瘦的豬肉，先切成丁，再剁成肉泥，放碗內，加精鹽、雞蛋清拌勻成餡。紅棗放碗內浸泡，待漲開後洗淨去核，在內部撒上太白粉，把肉餡分別裝入棗肉，合攏口，口朝下分別放盤中，如法逐一做完，並在棗上撒勻太白粉，待用。
鍋放爐火上，放入食油燒至六分熱時，將棗肉散放油鍋中，約炸3分鍾左右，見棗皮收縮肉透時撈起，放在盤內。倒去鍋中炸油，放入開水、醬油、白糖、醋，待澆開即用太白粉水勾芡，淋上熟油，澆在棗肉上即成。
功效
此菜具有開胃調中，健脾益氣，生血益體。其補益之中，兼有開胃進食之力，對於月子期的母體有補不滯胃的作用。
爽口番杏菜
材料
新鮮的番杏菜500克，桂花醋、精鹽、蒜泥、香油各適量。
做法
先將番杏菜清洗幹淨，然後用滾水略燙一燙，瀝淨水後放入盤中。再將桂花醋、精鹽、蒜泥和少許香油調成汁，淋在盤中的番杏菜上，略醃一會兒食用，口味正好。
功效
這道清涼小菜吃起來鮮嫩可口，清涼舒爽，特別適合產後新媽媽開胃食用。提醒一點，沒有番杏菜也可用馬齒莧代替。
海帶燜飯
材料
粳米20 0克，海帶50克，精鹽適量。
做法
將粳米淘淨，海帶洗淨後切成小塊；鍋中放入粳米和適量水，用旺火燒開煮15分鍾，隨後放入海帶塊，不斷翻攪，燒煮10分鍾左右，待米粒漲開，水快開時，加入精鹽調味；蓋上鍋蓋用小火燜煮10～15分鍾即可。
功效
海帶含有豐富的鈣、蛋白質和碘，海帶的帶白質與粳米中的蛋白質有互補作用，一起食用能提高各自的吸收率。
蔬菜豆皮卷
材料
豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜20克，甘藍菜絲40克，豆幹50克，精鹽、香油各適量。
做法
先將甘藍菜洗淨、切絲備用；胡蘿卜洗淨、去皮、切絲備用。綠豆芽洗淨，豆幹洗淨、切絲備用；將所有準備好的原料用熱水燙熟，然後加少許精鹽和香油拌勻。將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃。待放涼後切成小卷，擺入盤中即可食用。
功效
富含維生素B12 ……維生素……維生素C、胡蘿卜素及多種無機鹽，是一道夏季爽口的涼菜，有助於產後新媽媽開胃去火。
橘棗飲
材料
紅棗25克，鮮橘皮10克（或幹橘皮3克）。
做法
先將紅棗入鍋炒焦。將大棗、鮮橘皮一並放入保溫杯內，衝入沸水，浸泡10分鍾後即可用。
功效
紅棗含有豐富的糖類、氨基酸、維生素C、蛋白質、鐵等元素。此飲開胃、消食。飯前代茶飲用，有助於改善食欲不振、消化不良等症。
素炒藕片
材料
嫩藕1/2根，蔥末、薑末、精鹽、白糖、白醋、味精、澱粉、植物油各適量。
做法
將嫩藕切成薄片備用。鍋中倒入少量油，加熱後放入蔥末、薑末熗鍋。再倒入藕片翻炒，放入精鹽、白糖、白醋、味精調味，再加入澱粉勾芡，出鍋即可。
功效