克製怒氣是對抗怒氣的最好手段。
人活於世，誰也不能說自己從來沒有生過氣，完全沒有脾氣。情緒本來就是生活的一部分，我們需要做的不是克製情緒，而是克製不良情緒，不要讓那些負麵情緒影響我們的心靈，幹涉我們的生活，讓我們變得暴躁悲觀、衝動易怒。由此可見，生氣也有學問。
情緒化的人一生氣就要發泄，或者對自己，或者對別人，發一頓脾氣後，他們心情大好。如果這怒火指向自己，可以將其內部消化，一旦指向別人，就可能給別人帶來困擾或傷害。其實，生氣的解決方法不能隻靠發泄，克製才是對抗怒氣的最好手段。憤怒隻會持續一小會兒，持續不了太長時間，你在當時克製住了，過後自然不會再去沒事找事地發火。
有定力的人會下大力氣提高自己的克製能力，他們明白人生就像大海裏的航船，思想是船上的舵，而情緒就是握住舵的雙手，能不能將船駛向自己想要的方向，全靠雙手的掌控。如果任由情緒蔓延，偏差就會出現。偏差小了，隻是多走一些路；偏差大了，也許會走向自己根本不想去的地方，也許會麵臨滅頂之災。所以，聰明人最怕情緒失控，做出自己意想不到的事，他們會讓自己冷靜、再冷靜，克製、再克製，擁有一份理性的心態。
10年前，一個很有藝術細胞的青年想成為一個作家。他寫了一封信給上海的一位知名作家，希望得到他的指教。一個月以後，作家的回信才被送到青年手中，青年一看回信火冒三丈。作家沒有給青年提任何關於寫作的建議，而是將青年信中的語法錯誤、句子錯誤用紅筆畫出，還列出了幾個錯別字。
驕傲的青年想回信諷刺作家一番，他在花園裏繞來繞去，想著這封信的措辭。被風吹了半個小時，他的頭腦清醒了一些，想到作家在百忙之中還給自己修改文法、指正缺點，雖然作家提出的問題可能不合自己的意思，但初衷不也是為了幫助自己嗎？
於是，青年給作家回了一封感謝信，謝謝他對自己的指正。作家見青年虛心肯學，不由對他多了幾分好感，此後經常對青年指點一二，讓青年受益匪淺。
青年想要得到作家的指點，得到的卻是不留情麵的批評，起初青年想要發火，冷靜下來之後卻寫了一封感謝信，這就是一個心理成熟的過程。麵對批評和非議，你可以選擇大發雷霆，也可以選擇虛心接受，哪一個能帶來更多的好處？平心靜氣想一想就不難回答，不論起因還是結果，克製遠遠好過無意義的發泄。
有定力的人擅長克製自己，因為想要做一件事情，不論遇到什麼都不要忘記自己的初衷，為了達到目的，忍受途中的怨氣與怒氣。當火氣升高的時候，理智會給自己一杯冰水，提醒自己不要焦急，也不要憤怒，冷靜地思考才能找到最好的出路。那麼，如何在怒到極點的時候也能給自己的怒氣“降溫”？這是一個心理上的漸進的認識過程。