想要擁有一份輕鬆的人生，首先要將困難看“輕”。
一個剛剛畢業的電影學院的學生正在參加演員選拔，他很想在一位名導演的新片中得到男配角的角色，可是，看到選拔現場密密麻麻的人頭，他在心裏打起了退堂鼓：這麼多人參加選拔，其中不乏出名演員，自己還能有機會嗎？
導演親自監督選拔，他將報名的演員篩選一番，又讓他們分組進行試演。畢業生不斷鼓勵自己：“淡定點，沒什麼大不了。”他和幾個人完成了導演的要求。選拔結果很快出來了，畢業生沒有得到想要的角色。不過，導演卻留下了他的聯係方式，並對他說：“你的表演狀態很輕鬆，不像新人那麼僵硬，可塑性很強。這個角色不適合你，以後有適合你的角色，我會主動跟你聯係。”畢業生沒想到自己故作淡定，會帶來這麼好的表演效果和運氣。
明知道自己失敗，卻硬著頭皮上陣，反倒更容易輕鬆，這就是傳說中的“置之死地而後生”。在緊要關頭，最要緊的心理素質是冷靜，最讓人欣賞的外在態度是淡定。淡定是一種效果，一種態度，一種能夠接受失敗，卻仍然願意繼續嚐試的積極精神。
在緊急情況麵前，問問自己你究竟害怕什麼，反正事已至此，就把該做的事繼續做下去。這個時候，你已經恢複了平日的輕鬆，很容易正常發揮，甚至超常發揮，而結果通常都不會太壞。想以輕鬆的姿態迎接挑戰，不妨用以下方法。
1．“阿Q”一些，運用精神勝利法
一些人不提倡使用阿Q的精神勝利法，但是，如果加以發揮，它也可以成為一種心理安慰法，保佑你度過緊張時刻。隻要結果是好的，這種取巧的方法但用無妨，隻是要記得自己的目的是勝利，而不是精神勝利，否則，你隻能得到空虛的滿足。
運用精神勝利法首先要在心態上將自己當成一個勝利者，在戰略上藐視困難，在戰術上正視困難。要把困難看成自己麵前的一棵白菜，告訴自己這不是一件困難的事，自己一定能做到，並將自己往日的成功經驗作為自信佐證。這時候，你就能鼓起勇氣迎接挑戰，不會倒在挑戰麵前。
2．想到最壞的結果，告訴自己沒什麼大不了
麵對挑戰，人人的心中充滿激動和擔心，激動自己可能會獲得的成就，擔心自己可能遭遇的失敗。想要在這個時候淡定，就要事先想想什麼是最壞的結果：是失敗嗎？是失去金錢嗎？是失去他人的信任嗎？每一次失敗都會伴隨失去，但成功就是由一次次失敗累積的。在那之前，失敗成了一種必然，隻有量多量少的區別。
如果想明白這一點，就已經做好了接受最壞結果的心理準備，這個時候，你還擔心什麼？最壞“不過如此”，於是心跳平複下來，注意力逐漸集中，不再為成敗分神。這時，成功已經看到了你，開始向你招手。
3．硬著頭皮也要撐住，失敗不失態
淡定隻是一種態度，並不能左右最後的結果，當你嚐試了、努力了之後還是失敗，這個時候更要淡定！不要捶胸頓足、痛哭流涕，即使你失敗了，也一定要記住這隻是偶爾失手而已。當你以淡定的態度麵對失敗，那些成功者也會為你散發出的成熟氣場傾倒，更會有人斷定你能夠做大事。
想要擁有一份輕鬆的人生，首先要將困難看“輕”，以淡定麵對一切。在緊急關頭不能失控，即使失敗也不能失態，隻要你端正態度，就能看到更多美好的可能。無論什麼時候，淡定都是一種沉穩、積極、理性的態度，它既能讓你恢複自身的冷靜，又能震懾你的對手、說服你的同伴。