4．你的早餐通常是這樣安排的：
A．有稀有幹，細嚼慢咽
B．不管冷熱幹稀，吃幾口就走
C．因時間來不及了，下頓再補
5．你動身上班的時候總是這樣掌握的：
A．提前一會兒到達
B．不緊不慢正點到達
C．慌慌張張，經常遲到
6．你度過節假日的方式是：
A．事先無打算，憑即興的方式度過
B．A和C兼有
C．事先有安排，例如買好電影票、戲票，或計劃好逛公園、會朋友等
7．不管任務多重、工作多忙，你和你的同事們都愛開開玩笑，說說笑話：
A．有時候如此
B．每天都如此
C．很少如此
8．你對文化體育活動的基本態度是：
A．不感興趣，從不沾邊
B．隻是以一個旁觀者的身份參加
C．隻要有可能，從不放過
9．假如自己的身體出現不適或重病：
A．不當回事兒，等挺不住才去看醫生
B．自己隨便找些藥服用
C．認真看醫生，了解病情，並得到及時治療
10．接待來訪客人、會見朋友，對你來說意味著：
A．增加不快和煩惱
B．浪費時間
C．增進了解，活躍生活
11．你每天晚上就寢的時間大約是：
A．憑自己的興趣
B．把事情幹完即睡
C．大體在同一時間睡
12．如果和朋友、同事對某問題的認識產生分歧，你一般這樣解決：
A．堅持己見，爭論不休
B．你認為沒有必要爭論而免開尊口
C．表明自己的觀點，但不爭論
13．空暇時，你是否經常和朋友侃大山？
A．經常這樣，並感到很愉快
B．從來沒有
C．偶爾一次
14．你有喝茶的習慣嗎？
A．不喜歡
B．偶爾喝一點
C．很喜歡，且懂得茶道
15．早晨起床後你是：
A．先洗臉、刷牙，然後再煮稀飯
B．先煮飯，再洗臉刷牙
C．不一定
評分標準
根據下列表格，將各題得分相加，統計總分。
ABCABC
13159531
213510531
313511531
413512531
513513153
653114531
731515513
8531
選項
題號得分
診斷結果
15-30分：表明你的生活方式科學文明。你能巧妙地安排生活，這對你從事的工作、學習都會產生積極的影響。文明合理的生活方式使你不斷獲得充沛的精力，並使你生活得豐富多彩。
31-60分：表明你的生活方式尚好。你初步掌握了安排生活的藝術，在一般情況下，能輕鬆自如。但是在生活緊張、情緒不佳時，就會出現手忙腳亂的情況。要想使自己精力更充沛，更能適應高效率學習和工作，應對生活方式做些調整。
61-75分：表明你的生活方式落後。你可能認為生活的藝術性對你無關緊要，因為你自認為目前生活得還不錯。實際上，你的身心健康已受到傷害，對此毫無覺察是因為你占有年齡的優勢。懂得此點之後，宜盡早糾正不良生活習慣，使自己將來生活得更幸福。
測試說明
你是否對飲食很重視？如果重視的話，你可曾考慮過自己對飲食的安排是否科學合理？請回答下麵15個小測試，對照一下，看看你自己的飲食安排如何，相信會有收獲。
科學飲食是健康的基礎
測試題
1．你早中晚進餐很有規律嗎？