凡是成功的領導者，他們的內心對事業總是充滿著自信、熱忱和活力，並由此不斷激發出激情和創造力。
因此，良好的心理狀態會對領導者產生積極的影響。相反，不良的心理健康以及狀態會對領導者產生許多消極影響。所以，要想成為一名優秀的成功者就必須要擁有良好的心理素質。
測試說明
你隻要做下麵10套動作，並按規定標準計分，然後根據10套動作的總分查對體力年齡表，就可以得知自己的體力年齡了。下麵的測驗請按要求做，並在下麵各題中選擇符合你情況的答案。
你的“體力年齡”是多大
測試題
1．體前屈彎腰動作（試驗身體柔軟程度）完成情況。
A．手不能碰地
B．手指尖能碰地
C．手握拳頭能碰地
D．手掌能瞬間碰地
E．手掌能緊緊按在地上
2．背後上下拉手（試驗關節靈活性）完成情況。
A．不管左臂在上部，還是右臂在上部，兩手在背後都不能互相接觸到
B．有一側能做到兩手指尖相接觸
C．有一側動作能做到兩手相握
D．兩側動作均能做到兩手指尖相接觸
E．兩側動作均能做到兩手相握
3．俯臥撐（試驗臂力）完成情況。
女性：
A．不能完成動作
B．隻能做1次
C．能做2次
D．能做3次
E．能做5次以上
男性：
A．不能完成動作
B．能做5次
C．能做10次
D．能做15次
E．能做20次以上
4．單腿下蹲（試驗腿力）完成情況。
A．不能完成動作
B．隻有一條腿能下蹲
C．兩條腿都能下蹲
D．隻有一條腿下蹲後能站起
E．兩條腿都能下蹲後再站起
5．仰臥起坐（試驗腹肌力量）完成情況。
A．不能坐起
B．揪住褲子才能坐起
C．腳稍微抬起，鼓一下勁才能坐起
D．能按正確姿勢坐起
E．兩腳撐著地，兩膝支起來之後仍能坐起
6．背肌動作（試驗背肌力量）完成情況。
女性：
A．堅持不到3秒
B．能堅持3秒以上
C．能堅持10秒以上
D．能堅持15秒以上
E．能堅持20秒以上
男性：
A．堅持不到5秒
B．能堅持5秒以上
C．能堅持10秒以上
D．能堅持20秒以上
E．能堅持30秒以上
7．原地跳高（試驗瞬間爆發力）完成情況。
女性：
A．跳起高度不到20厘米
B．跳起高度達20厘米以上
C．跳起高度達28厘米以上
D．跳起高度達35厘米以上
E．跳起高度達40厘米以上
男性：
A．跳起高度不到30厘米
B．跳起高度達30厘米以上
C．跳起高度達38厘米以上
D．跳起高度達45厘米以上
E．跳起高度達55厘米以上
8．180度轉體跳躍（試驗靈活性。說明：將報紙折成兩折，置於地上，雙腳一前一後跨在報紙兩邊，然後跳起並轉體180度，落地後成麵朝後的姿勢；再跳起並轉體，還原成麵朝前的姿勢。這個動作就叫180度轉體跳躍。）完成情況。
A．在30秒內跳躍次數不滿25次
B．在30秒內跳躍次數達25次以上
C．在30秒內跳躍次數達30次以上
D．在30秒內跳躍次數達35次以上
E．在30秒內跳躍次數達40次以上
9．雙足橫跳（試驗敏捷性。說明：將報紙折成兩折，置於地上，兩腿並攏站在報紙的一側，然後雙腿同時左右來回橫跳，看在30秒內能跳多少次。）完成情況。
A．跳躍次數不滿25次
B．跳躍次數達25次以上
C．跳躍次數達30次以上
D．跳躍次數達35次以上
E．跳躍次數達40次以上
10．立臥撐（試驗耐力及綜合體力。說明：一組動作包括：1預備姿勢為直立。2兩腿並攏下蹲，雙手扶地。3兩臂支撐身體，兩腿向後蹬直，用腳尖著地。4腳尖蹬地，雙腿向前收攏，還原成下蹲姿勢。5直立，還原成預備姿勢。規定男做20組，女做10組。）完成情況。
A．不能按規定數量完成動作
B．做完動作後，上氣不接下氣，胸部難受
C．做完動作後，氣喘籲籲，說話困難
D．做完動作後，呼吸較為急促
E．做完動作後，無異常感覺
評分標準
每題A記1分，B記2分，C記3分，D記4分，E記5分。做完10套動作之後，根據計分標準將各套動作的得分相加，算出總分，再查對下表，即可得知你的體力年齡。
診斷結果
體力年齡
實驗總分（分）50-4846-4340-3735-3228-2420-1612-10
體力年齡（歲）18-2022-2527-3035-4045-5055-6065-70
測試說明
請根據你的實際情況回答下列問題。
心理健康忽視不得
測試題
測驗A：以下十題，如有適合你的，請打個“√”。
1．在讀書時傳來電視的聲音，也不心煩。（）
2．吃蘋果比較喜歡連皮一起啃下去。（）
3．最近早上醒來，感到精神特別清爽。（）
4．在玩電子遊戲而輸給人家時，不氣餒，想下一次扳回來。（）
5．著手做的事，不到最後絕不罷手。（）
6．跟別人約會時，都必定在約定時間之前抵達。（）
7．看電視遇到播廣告，就換別的頻道看看。（）
8．看到老朋友或同學在馬路對麵，會大聲招呼。（）
9．穿越馬路，會急步快走。（）
10．最近又交了新朋友。（）
測驗B：在最近半年，有沒有發生過以下情況，如有適合你的，請打個“√”。
1．夜裏睡覺時，做過像是脖子被人掐住的噩夢。（）
2．曾經看到異性眼眸而感到渾身發毛。（）
3．在沒想到的地方碰到熟人。（）
4．曾經光看朋友的表情，就知道他在想什麼。（）