A．大體正常
B．偶爾有一餐不吃
C．基本上每天隻吃兩餐
2．你經常邊走路邊吃東西嗎？
A．從來不這樣
B．偶爾這樣
C．經常如此
3．你主食、主菜和配菜是否搭配著吃？
A．基本上不搭配著吃
B．三餐都搭配著吃
C．每天有兩餐搭配著吃
4．你在吃飽時，是否還同意再“加”一點，從而導致吃得過飽？
A．基本上吃得過飽
B．保持八分飽
C．有時過飽，有時過少
5．你很注意食品的結構嗎？
A．不注意
B．有時注意
C．經常注意
6．你吃東西很快嗎？
A．不，非常慢
B．是的，很快
C．比一般人稍微快一點
7．你是否經常吃速成食品或市售熟菜？
A．幾乎每天都吃
B．有時吃
C．基本不吃
8．是否每天喝牛奶或脫脂奶粉？
A．每天都喝
B．從來不喝
C．每周3-4次
9．你是否邊看書或看電視，邊吃東西？
A．是的
B．不
C．偶爾這樣
10．你每天都吃富含蛋白質的食物嗎？
A．有一餐吃或基本不吃
B．每天兩餐
C．幾乎每餐都吃
11．你在情緒激動、精神不安時，是否吃得比平時還多呢？
A．比平時多
B．和平時一樣多
C．比平時少
12．你是否每餐都吃蔬菜？
A．是的，餐餐吃
B．幾乎不吃
C．每天1-2餐
13．你是否常吃淺色蔬菜？
A．幾乎不吃
B．每周3-4次
C．基本每天吃
14．是否常吃素油烹調的菜肴？
A．不常吃
B．基本每天吃
C．每周3-4次
15．你能列舉出昨天你吃過的所有東西嗎？
A．不能，一點也想不起來
B．全能列舉出來
C．隻能舉出一部分
評分標準
根據下麵的表格，將各題總分相加，統計總分。
ABCABC
13219132
232110123
313211231
413212312
512313123
631214132
712315132
8312
選項
題號得分
診斷結果
15-25分：你不太重視飲食的營養，而且飲食也沒有規律。有時還會受情緒影響，高興時，一餐可以吃很多，煩惱時什麼也咽不下。請你從現在起就開始注意飲食衛生，注意營養的搭配和飲食習慣，並按照上麵試題中的每一最高分的選擇去做。
26-35分：你同大部分人一樣，飲食比較規律，也較注重營養。不過請你再仔細對照一下計分表，看看哪些方麵不太注意，以便今後改正。
36-45分：飲食安排科學。你的得分很高，說明你對飲食很講究，非常注意飲食中的營養和飲食習慣。相信你一定有個很健康的體格，希望你保持下去。
測試說明
在困境麵前很多人都會選擇退縮，那麼，你想知道你在困境麵前是如何選擇的嗎？請根據你的實際情況做答，並在答案序號上打“√”。
能走出困境才是大將風範
測試題
1．童年時，父母對你的要求總是百依百順嗎？